萧蔷在她的《萧蔷的爱美主义》中公开了她的养生料理,其中包括以川贝冰糖炖梨来润喉养肺、丰胸养颜的养生方法。冰糖与梨共同作用时,可有效清洁呼吸通道,让你的呼吸更加坚实、有力!想要拥有台湾第一美人的丰满身材么?还等什么赶快行动吧!
　　一、吃川贝冰糖炖梨,清洁呼吸道
　　川贝冰糖炖梨的制作方法:
　　1.梨洗净,从顶部切下梨盖,再用勺子把梨心挖掉,中间加入川贝和几粒冰糖。
　　2.用刚切好的梨盖,将梨盖好,拿来牙签从上往下固定住。
　　3.将梨放在杯子里或大碗里,加水,放入锅中炖35分钟左右,直至整个梨成透明色即可!
　　二、常吃百合,清肺补气
　　肺主全身之气,百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。据说在法国影星苏菲·玛索的厨房里,总摆着一小袋百合,一旦她需要上演床上戏,就要提前几天服用百合汤,因为百合不光能提高真皮细胞的携氧能力,让她皮肤光滑、富有弹性,还可帮身体补气,让她呼吸有力、胸部高耸!
　　三、远离汽车尾气,优化呼吸环境
　　汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质,当你吸了过多的被称为“邪气”的汽车尾气后,体内就会气血失衡,健康的呼吸环境被破坏,如果再不及时补充水分,胸部就会在短期内缩水!建议你尽量选择空气清新的人行道行走,实在找不到,就戴个口罩好了!
　　四、用步行代替电梯,加大呼吸力度
　　用步行代替办公楼里的电梯,能让你在无形中吸入更多空气,加强肺部功能,让呼吸更有力,并起到意想不到的补气效果!如果你不适应这样的大强度锻炼,可以在开始时只爬3-4层楼梯,根据呼吸功能的改变逐渐增强锻炼强度,这样一来,你在丰胸的同时,还可达到瘦腿和提臀的美体效果!一起打造实用时尚主义。
　　五、常看惊险片,加快深呼吸频率
　　要想补气,中医师推荐你的最佳方法是导息!导息看似深奥,其实很简单,就是减少短暂呼吸次数,增加深呼吸频率!研究发现,在观看情色片时,女人的深呼吸频率会提高22%,观看惊险片时,深呼吸频率会比平时高30%!
　　 (责任编辑:彤彤[email protected])