为什么有些女人总是那么苗条?有些女人时胖时瘦?也许你会认为是体质的问题,但我要告诉你,真正的发胖体质是极少的,那些看似怎么吃也不胖的女人并不是她们天生是瘦体质,仔细观察一下,你就明白了,保持苗条的方法很简单,不过是雷打不动的坚持一些好习惯。你若做到了,你也是像她们一样。
　　
　　瘦身好习惯
　　
　　1晚上9点以后坚决不再吃东西,喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间,让身体在睡觉之前好把食物消化完。
　　2做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱,可以更健康,而且热量会低一些。
　　3不要用高热量的酱料来调味,经常看健康杂志,学会减肥菜式。
　　4餐前喝一杯水,每一餐都是。
　　5不要把糖果当成零食放在办公桌上。
　　6油炸食品不仅会让你长肥肉,还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。
　　7增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等,虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说,多半引不起食欲,但它们却是对身体有益的食物。减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是,美味的食物几乎都是酸性的,比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。
　　8少吃肉食多喝茶,电脑族喝绿茶,抗辐射,肠胃不好,可以试试普洱,调理肠胃。
　　9饭后立即刷牙。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振,还容易有“才刷了牙,不想因为吃零食而破坏它”的想法。
　　103层楼以内,坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样,能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯,那就相当于你跑步10分钟了。
　　11经常换穿高跟鞋和球鞋:这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。
　　12提前两个站下车:不要嫌麻烦,走路对你有好处。
　　13抬头挺胸收腹:在办公室上班时,不忘提醒自己挺胸收腹,可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿勢优美,何乐而不为?
　　14每天保证7-8小时睡眠。充足的睡眠是最佳的保养方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。