【摘 要】
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与细粮相比,粗粮的最大优点是含有较多膳食纤维。实际上,粗粮是人体所需膳食纤维最重要的来源之一(另一个重要来源是蔬菜和水果)。而膳食纤维摄入不足是目前城市居民饮食结构
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与细粮相比,粗粮的最大优点是含有较多膳食纤维。实际上,粗粮是人体所需膳食纤维最重要的来源之一(另一个重要来源是蔬菜和水果)。而膳食纤维摄入不足是目前城市居民饮食结构中最大的缺陷之一。
Compared with the fine grain, the biggest advantage of coarse grains is more dietary fiber. In fact, coarse grains are one of the most important sources of dietary fiber needed by the body (another important source is vegetables and fruits). The inadequate intake of dietary fiber is one of the biggest shortcomings in the diet of urban residents.
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胎儿的生长发育与孕妇的健康密切相关。因此，孕妇一定要注意孕期保健，避免影响胎儿生长发育的不利因素。 精神不健康 孕妇长期精神紧张，可能会使胎儿生长迟滞，宝宝出生后容易出现暴躁易怒、常哭泣等症状。因此，孕期应保持愉悦的心情，家人也应给予其更多的关爱。 强烈撞击 强烈的撞击容易导致准妈妈发生早产、胎盘早期剥离、子宫破裂等危险。因此，准妈妈走路应穿防滑的鞋子，最好不要开车，上下楼梯要注意，预
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