论文部分内容阅读
最早出现于南宋《夷坚志》中的八段锦是我国传统的民族养生气功之一。作为一种简单易行的养生保健操法,因其歌诀易上口、健身效果显著而广泛留传于民间,至今已有几百年的历史。虽然八段锦的功法只有八式,但流传至今已形成了不同的流派。而我根据现在人的快节奏方式及工作模式结合传统八段锦而成的新编八段锦，则在保留动作简易学的基础上更加突出有针对性的小动作锻炼，不论忙忙碌碌的上班族还是颐养天年的老年人都可以练习。