【摘 要】
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1. 把办公室漆成新的颜色 平添的一抹颜色可以改变人的心情，提高工作效率，增加创造性。即使你在一个立方体的办公室里工作，一幅你所喜欢颜色的一尺见方的图画，或者一份织物，都会令你的心情更加平静。 2.涂鸦 身患乳癌但却幸存下来的卡罗尔·埃德蒙斯顿，是www.SacredDoodle.com的创始人。在过去的10年里，她一直在探索涂鸦缓解压力的奥妙所在。这种在普通人看来仅仅是一种无意的举动，
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1. 把办公室漆成新的颜色
平添的一抹颜色可以改变人的心情，提高工作效率，增加创造性。即使你在一个立方体的办公室里工作，一幅你所喜欢颜色的一尺见方的图画，或者一份织物，都会令你的心情更加平静。
2.涂鸦
身患乳癌但却幸存下来的卡罗尔·埃德蒙斯顿，是www.SacredDoodle.com的创始人。在过去的10年里，她一直在探索涂鸦缓解压力的奥妙所在。这种在普通人看来仅仅是一种无意的举动，实际上却改变了她以及其他许多人的生活。所以开始去做吧，画一些圈圈或者鬼脸。涂鸦是一种通向内心平静的工具。
3.擦洗厨房的地板
这种方法确实奏效。把你的敌对情绪以一种体力消耗的方式释放出来，可以使你重新集中精神，帮助你缓解压力。
4. 制造一些缓冲气泡
想象着自己把那些烦心事猛然地抓住，然后全部释放出去。
5.关注饮食
不同的食物可以改变你的压力水平。食用含复合碳水化合物类食物过多会令人沮丧；多吃蛋白质类食物会令你更加清晰地思考问题。
6.把手腕浸泡在水里
深深地吸一口气，打开水龙头，把你的手直到手腕的部分浸于水中1分钟，可以有效地清醒你的头脑。
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