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十二、右前肩靠
动作一（图47），接上势。重心后移至左腿，右脚收回，脚尖点地，成丁字步。同时，右拳变掌，采捋再向身后背折，左手变掌划弧前撩穿。左右、上下要相互配合。沉肩坠肘，含胸拔背，塌腰松胯，气沉丹田，目视东方。
动作二（图48），身体微向右转，45度出右步，重心在左腿。同时，左手前弓穿击，右手不变，蓄劲待发，意贯右肩头，右臂放松。
动作三（图49），重心前移，左脚蹬地助力，腰胯向左转，前弓右膝。右肩头领劲前冲，左手后拉拽，左右、上下配合，快速用右肩前击靠，目视前方。
十三、索喉掌
动作一（图50），接上势。重心不变，右手向前掤架，左掌逆缠下按，身体微向右转，沉肩坠肘，塌腰松胯，裆应扣合，目视东方。
动作二（图51），重心移至右腿放稳，出左步45度落脚，脚尖里扣，身体向右侧旋转；同时，左手划外弧里合，右手向下沉落，目视前方。
动作三（图52），重心不变，身体塌腰落胯。同时，右手顺缠变手心朝上，指尖朝前，放在腰侧；裆部要圆撑相扣，劲蓄右侧，意贯右手指。内气沉丹，刚劲待发，目视前方。
动作四（图53），接上势，重心前移，右脚蹬地送力，腰胯快速向左转，变成左弓步。同时，左手向下捋，右手拇指与食指对应相合，由下向上穿击，高与头齐，劲贯指尖。虚领顶劲，沉肩松腰，上下、左右要相互助劲，目视前方。
十四、背摔
动作一（图54），接上势。重心不变，身体向右转，随体转右掌逆缠上掤，左掌顺缠向后伸，左肩前顶，沉肩肘，塌腰胯，劲蓄左侧，目视前方。
动作二（图55），身体继续左转，右侧下沉，左手顺缠上托，转身回头看，虚领顶劲，沉肩坠肘，调顺内气，塌腰松胯，裆部应扣圆。
动作三（图56），重心在左脚，扎根为轴，右脚外划弧，后退一大步，落地脚跟震地催力。双手划大立圆从头顶摔过，要利用杠杆之理，先让左掌为支点，再让右臀作支点，右脚划圆360度，翻身后要用臀蹶发力，双手下劈，目视前方。
十五、迎门掌
动作一（图57），接上势。身体继续右转，双手下捋划弧，右手逆缠变顺缠，上掤与肩平；左手顺缠变逆缠，与右手相合。沉肩垂肘，含胸塌腰，劲蓄右侧，意贯右掌，目视西方。
动作二（图58），身体向左转，上左步脚跟先着地。右手臂随身而向前伸，左手逆缠下按于左腹，沉肩塌腰，劲蓄左腿，目视前方。
动作三（图59），重心前移，旋转腰胯，带动四肢，左脚蹬地催力，右膝前弓踏实，劲贯右掌根，发劲前推；同时，左掌后拉，要开胸助力。右掌推出要与右脚方向一致。
十六、左采採
动作一（图60）接上势。重心不变，身体先向左微转，再向右转；双手随躯干而动，右手划弧下按，左手先逆缠后顺缠划弧，掌心向上。沉肩垂肘，含胸塌腰，目视西方。
动作二（图61），重心前移，左脚前迈，脚尖里扣落地，变成虚步。劲蓄右侧，意贯左掌，含胸拔背。裆圆相合，目视前方。
动作三（图62），腰胯迅速旋转，蹬右脚送力，左膝前弓，裆劲合扣。同时，左手缠转掌心，朝下采击，右掌配合捋拽发力，沉肩塌腰，左膝里扣，裆圆相合，目视左手。
十七、索摔
动作一（图63），接上势。重心不变，裆扣圆，盘根扎好，腰胯向右转。左手顺缠上托，右手继续后捋划弧。沉肩垂肘，含胸塌腰，松胯，气沉丹田，目视左手。
动作二（图64），腰胯向左转，左手变捋拽，右手划弧变侧掌，掌心朝前，劲贯右掌。裆要圆撑，下盘扎牢，塌腰落胯，气沉丹田，目视前方。
动作三（图65），接上势。下肢双足扣地，裆盘撑圆。同时，上肢快速向左侧旋转腰胯，以身体躯干带动右手挒击，左手捋采，上下、左右要错合发刚劲。
十八、撩阴拳
动作一（图66），接上势。身体向左转，身体微前倾，重心前移。右掌由挒掌变向前穿掌，左掌向身后採按。气沉丹田，目视前方。
动作二（图67），重心不变，身体继续右转，左掌变掌上提至胸前，拳心朝里，同时，左手手指尖领劲，划弧前穿。含胸拔背，塌腰落胯，裆要合扣，气沉丹田，目视前方。
动作三（图68），接上势，向前上右脚，变成左实右虚步，重心在左腿。同时，右拳下沉，左掌回收合抱。沉肩含胸，塌腰落胯，气沉丹田，蓄劲待发。
动作四（图69），接上势。重心快速前移，蹬左脚助力，弓右腿；同时，身体左转，双手同开，右拳由里向外划弧崩打，击打在右膝前。左掌后拉，目视前方。
十九、左前肩靠
动作一（图70），接上势。重心不变，身体向右转，重心前移，扎根在右脚。右拳变掌上掤，左掌后划弧，向身后背折，目视前方。
动作二（图71），向前方上左步，重心在右足。右手与左肩相合，含胸塌腰，松胯合裆。气沉丹田，蓄劲待发，目视前方。
动作三（图72），重心前移到左腿，蹬右足助力，弓左膝，身体向右转。意贯左肩头，胸开左肩前冲，左手臂膊放松，左手随体转，后拉催力。目视前方。
二十、拦腰掌
动作一（图73）接上势。重心不变，身体左转，左手由后向前变掤，右手顺缠向前，与左手相合，高与眼平。沉肩坠肘，塌腰松胯，右膝里扣，裆劲下足。
动作二（图74），重心移至右腿，身体向右转。双手变高捋，右手逆缠，左手顺缠，双手合劲，以躯干带动四肢的变换，目视前方。
动作三（图75）接上势，身体向左转，蹬右腿助力，弓左膝。双手下沉，划圆折迭；左手逆缠上掤，右手变立掌前推，位置在左腕下面。要上下相合，成势裆要圆扣，塌腰落胯，气沉丹田，目视前方。
二十一、连环肘
动作一（图76）接上势。重心不变，身体向左侧微转；同时，双掌变拳，拳心朝里，沉肩坠肘，塌腰蓄劲，目视前方。
动作二（图77），重心不变，右拳逆缠高掤，左拳下沉腰间。沉肩塌腰，劲蓄右侧，目视前方。
动作三（图78），身体左转，上右步，重心前移，成右弓步。同时，右拳顺缠，打直顶肘，要上下相照并相合，左拳后拉，目视前方。
动作四（图79），重心不变，裆要圆撑扣合，向右侧旋转腰胯，蹬左足助力，打左直顶肘，目视前方。
二十二、左上掼拳
动作一（图80）接上势。重心不变，右拳下沉向外划弧，高掤里合，左拳自下沉落，两拳拳心相照，蓄劲待发。
动作二（图81），重心前移至右足，身体向右转，上右脚变仆步，脚尖点地。两拳相合，随体而转。目视西方。
动作三（图82）接上势。左脚划外弧180度，上大步里扣；蹬右足助力，弓左膝，身体先左转，再右转。左拳随体向外划弧，逆缠里合，发刚劲击打，高于头部，目视西北方向。
二十三、左外摆拳
动作一（图83）接上势。重心移至右脚，收左脚成虚步。左拳下划弧向右侧合，同时，右拳外划弧，先逆后顺，高抬与肩平，双拳相合。虚领顶劲，含胸拔背，塌腰落胯，气沉丹田，目视东北方向。
动作二（图84），左脚外划弧，上步落在北方，重心在右足；身体继续向右侧转，两拳抱球相合。沉肩坠肘，塌腰落胯；左膝里扣，裆劲相合。
动作三（图85），重心快速前移至左腿，身体向左侧旋转。同时，双拳同开，意贯左拳背，拳随体转，向外崩打；右拳向下走沉挒之劲。
二十四、左里合拳
动作一（图86）接上势。重心移至右足，左脚划外弧收回，脚尖点地变虚步。身体向右转，同时，左手顺缠划下弧，拳心朝上；右手先逆后顺缠，划外弧上掤与肩平，拳心朝下。沉肩坠肘，塌腰松胯，气沉丹田，目视东北方向。
动作二（图87），接上势，上左步，走外弧，成右实左虚。身体左转，双拳相抱；随体而转，左拳沉落在左胯旁，目视前方。
动作三（图88），重心前移至左腿，双拳同开，左拳划外弧高击耳门，劲贯四指中节，手腕要里弯；右拳向下划弧后打，身体右转，目视左拳。
二十五、右采採
动作一（图89）接上势。重心后移于右腿，身体先右转，再左转。双拳变掌，随体变捋划弧；然后，右手顺缠，手心朝上；左手先顺后逆缠，变手心朝下，目视前方。
动作二（图90），右脚外划弧上大步，落足在东北方向，身体向左转。右手高掤，左手下沉按。沉肩肘，塌腰松胯，蓄劲左侧，目视前方。
动作三（图91）接上势。重心前移，蹬左脚助力，腰胯快速向左侧旋转。右手逆缠，随转身体下采按，沉肩塌腰。两手距离为人体手腕到肘尖的长度，右采手落在右膝前，上下、左右要合住劲。
（责编：高生） 张迎忠简介：1947年7月出生于博爱县金城乡武阁寨村。中学高级教师。焦作市武术协会会员.中国武术六段位.博爱县太极拳研究会副会长.1967年拜陈家沟朱天才大师学艺。他精于陈氏太极拳各种套路，太极推手和器械等。并荣获朱天才大师亲自颁发的教练证书。在全国期刊上发表论文九十多篇.
动作一（图47），接上势。重心后移至左腿，右脚收回，脚尖点地，成丁字步。同时，右拳变掌，采捋再向身后背折，左手变掌划弧前撩穿。左右、上下要相互配合。沉肩坠肘，含胸拔背，塌腰松胯，气沉丹田，目视东方。
动作二（图48），身体微向右转，45度出右步，重心在左腿。同时，左手前弓穿击，右手不变，蓄劲待发，意贯右肩头，右臂放松。
动作三（图49），重心前移，左脚蹬地助力，腰胯向左转，前弓右膝。右肩头领劲前冲，左手后拉拽，左右、上下配合，快速用右肩前击靠，目视前方。
十三、索喉掌
动作一（图50），接上势。重心不变，右手向前掤架，左掌逆缠下按，身体微向右转，沉肩坠肘，塌腰松胯，裆应扣合，目视东方。
动作二（图51），重心移至右腿放稳，出左步45度落脚，脚尖里扣，身体向右侧旋转；同时，左手划外弧里合，右手向下沉落，目视前方。
动作三（图52），重心不变，身体塌腰落胯。同时，右手顺缠变手心朝上，指尖朝前，放在腰侧；裆部要圆撑相扣，劲蓄右侧，意贯右手指。内气沉丹，刚劲待发，目视前方。
动作四（图53），接上势，重心前移，右脚蹬地送力，腰胯快速向左转，变成左弓步。同时，左手向下捋，右手拇指与食指对应相合，由下向上穿击，高与头齐，劲贯指尖。虚领顶劲，沉肩松腰，上下、左右要相互助劲，目视前方。
十四、背摔
动作一（图54），接上势。重心不变，身体向右转，随体转右掌逆缠上掤，左掌顺缠向后伸，左肩前顶，沉肩肘，塌腰胯，劲蓄左侧，目视前方。
动作二（图55），身体继续左转，右侧下沉，左手顺缠上托，转身回头看，虚领顶劲，沉肩坠肘，调顺内气，塌腰松胯，裆部应扣圆。
动作三（图56），重心在左脚，扎根为轴，右脚外划弧，后退一大步，落地脚跟震地催力。双手划大立圆从头顶摔过，要利用杠杆之理，先让左掌为支点，再让右臀作支点，右脚划圆360度，翻身后要用臀蹶发力，双手下劈，目视前方。
十五、迎门掌
动作一（图57），接上势。身体继续右转，双手下捋划弧，右手逆缠变顺缠，上掤与肩平；左手顺缠变逆缠，与右手相合。沉肩垂肘，含胸塌腰，劲蓄右侧，意贯右掌，目视西方。
动作二（图58），身体向左转，上左步脚跟先着地。右手臂随身而向前伸，左手逆缠下按于左腹，沉肩塌腰，劲蓄左腿，目视前方。
动作三（图59），重心前移，旋转腰胯，带动四肢，左脚蹬地催力，右膝前弓踏实，劲贯右掌根，发劲前推；同时，左掌后拉，要开胸助力。右掌推出要与右脚方向一致。
十六、左采採
动作一（图60）接上势。重心不变，身体先向左微转，再向右转；双手随躯干而动，右手划弧下按，左手先逆缠后顺缠划弧，掌心向上。沉肩垂肘，含胸塌腰，目视西方。
动作二（图61），重心前移，左脚前迈，脚尖里扣落地，变成虚步。劲蓄右侧，意贯左掌，含胸拔背。裆圆相合，目视前方。
动作三（图62），腰胯迅速旋转，蹬右脚送力，左膝前弓，裆劲合扣。同时，左手缠转掌心，朝下采击，右掌配合捋拽发力，沉肩塌腰，左膝里扣，裆圆相合，目视左手。
十七、索摔
动作一（图63），接上势。重心不变，裆扣圆，盘根扎好，腰胯向右转。左手顺缠上托，右手继续后捋划弧。沉肩垂肘，含胸塌腰，松胯，气沉丹田，目视左手。
动作二（图64），腰胯向左转，左手变捋拽，右手划弧变侧掌，掌心朝前，劲贯右掌。裆要圆撑，下盘扎牢，塌腰落胯，气沉丹田，目视前方。
动作三（图65），接上势。下肢双足扣地，裆盘撑圆。同时，上肢快速向左侧旋转腰胯，以身体躯干带动右手挒击，左手捋采，上下、左右要错合发刚劲。
十八、撩阴拳
动作一（图66），接上势。身体向左转，身体微前倾，重心前移。右掌由挒掌变向前穿掌，左掌向身后採按。气沉丹田，目视前方。
动作二（图67），重心不变，身体继续右转，左掌变掌上提至胸前，拳心朝里，同时，左手手指尖领劲，划弧前穿。含胸拔背，塌腰落胯，裆要合扣，气沉丹田，目视前方。
动作三（图68），接上势，向前上右脚，变成左实右虚步，重心在左腿。同时，右拳下沉，左掌回收合抱。沉肩含胸，塌腰落胯，气沉丹田，蓄劲待发。
动作四（图69），接上势。重心快速前移，蹬左脚助力，弓右腿；同时，身体左转，双手同开，右拳由里向外划弧崩打，击打在右膝前。左掌后拉，目视前方。
十九、左前肩靠
动作一（图70），接上势。重心不变，身体向右转，重心前移，扎根在右脚。右拳变掌上掤，左掌后划弧，向身后背折，目视前方。
动作二（图71），向前方上左步，重心在右足。右手与左肩相合，含胸塌腰，松胯合裆。气沉丹田，蓄劲待发，目视前方。
动作三（图72），重心前移到左腿，蹬右足助力，弓左膝，身体向右转。意贯左肩头，胸开左肩前冲，左手臂膊放松，左手随体转，后拉催力。目视前方。
二十、拦腰掌
动作一（图73）接上势。重心不变，身体左转，左手由后向前变掤，右手顺缠向前，与左手相合，高与眼平。沉肩坠肘，塌腰松胯，右膝里扣，裆劲下足。
动作二（图74），重心移至右腿，身体向右转。双手变高捋，右手逆缠，左手顺缠，双手合劲，以躯干带动四肢的变换，目视前方。
动作三（图75）接上势，身体向左转，蹬右腿助力，弓左膝。双手下沉，划圆折迭；左手逆缠上掤，右手变立掌前推，位置在左腕下面。要上下相合，成势裆要圆扣，塌腰落胯，气沉丹田，目视前方。
二十一、连环肘
动作一（图76）接上势。重心不变，身体向左侧微转；同时，双掌变拳，拳心朝里，沉肩坠肘，塌腰蓄劲，目视前方。
动作二（图77），重心不变，右拳逆缠高掤，左拳下沉腰间。沉肩塌腰，劲蓄右侧，目视前方。
动作三（图78），身体左转，上右步，重心前移，成右弓步。同时，右拳顺缠，打直顶肘，要上下相照并相合，左拳后拉，目视前方。
动作四（图79），重心不变，裆要圆撑扣合，向右侧旋转腰胯，蹬左足助力，打左直顶肘，目视前方。
二十二、左上掼拳
动作一（图80）接上势。重心不变，右拳下沉向外划弧，高掤里合，左拳自下沉落，两拳拳心相照，蓄劲待发。
动作二（图81），重心前移至右足，身体向右转，上右脚变仆步，脚尖点地。两拳相合，随体而转。目视西方。
动作三（图82）接上势。左脚划外弧180度，上大步里扣；蹬右足助力，弓左膝，身体先左转，再右转。左拳随体向外划弧，逆缠里合，发刚劲击打，高于头部，目视西北方向。
二十三、左外摆拳
动作一（图83）接上势。重心移至右脚，收左脚成虚步。左拳下划弧向右侧合，同时，右拳外划弧，先逆后顺，高抬与肩平，双拳相合。虚领顶劲，含胸拔背，塌腰落胯，气沉丹田，目视东北方向。
动作二（图84），左脚外划弧，上步落在北方，重心在右足；身体继续向右侧转，两拳抱球相合。沉肩坠肘，塌腰落胯；左膝里扣，裆劲相合。
动作三（图85），重心快速前移至左腿，身体向左侧旋转。同时，双拳同开，意贯左拳背，拳随体转，向外崩打；右拳向下走沉挒之劲。
二十四、左里合拳
动作一（图86）接上势。重心移至右足，左脚划外弧收回，脚尖点地变虚步。身体向右转，同时，左手顺缠划下弧，拳心朝上；右手先逆后顺缠，划外弧上掤与肩平，拳心朝下。沉肩坠肘，塌腰松胯，气沉丹田，目视东北方向。
动作二（图87），接上势，上左步，走外弧，成右实左虚。身体左转，双拳相抱；随体而转，左拳沉落在左胯旁，目视前方。
动作三（图88），重心前移至左腿，双拳同开，左拳划外弧高击耳门，劲贯四指中节，手腕要里弯；右拳向下划弧后打，身体右转，目视左拳。
二十五、右采採
动作一（图89）接上势。重心后移于右腿，身体先右转，再左转。双拳变掌，随体变捋划弧；然后，右手顺缠，手心朝上；左手先顺后逆缠，变手心朝下，目视前方。
动作二（图90），右脚外划弧上大步，落足在东北方向，身体向左转。右手高掤，左手下沉按。沉肩肘，塌腰松胯，蓄劲左侧，目视前方。
动作三（图91）接上势。重心前移，蹬左脚助力，腰胯快速向左侧旋转。右手逆缠，随转身体下采按，沉肩塌腰。两手距离为人体手腕到肘尖的长度，右采手落在右膝前，上下、左右要合住劲。
（责编：高生） 张迎忠简介：1947年7月出生于博爱县金城乡武阁寨村。中学高级教师。焦作市武术协会会员.中国武术六段位.博爱县太极拳研究会副会长.1967年拜陈家沟朱天才大师学艺。他精于陈氏太极拳各种套路，太极推手和器械等。并荣获朱天才大师亲自颁发的教练证书。在全国期刊上发表论文九十多篇.