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摘 要 本文在分析了高校女生身心特点的基础上，明确了高校女生体育教学的特点，并据此有针对性的提出了几点教学建议，以期对高校女生体育教学效率的提升有所助益。
关键词 体育教学 高校 女生 教学建议
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）05-000-02
随着我国高等教育的发展，以及国内教育观念的改变，女大学生在高校中的比例持续增长，女性已经成为我国建设现代化建设事业的重要力量，但是也应该看到女生的身心特点，教学过程中应值得我们去关心。在高校体育教学的过程中，要想取得良好的教学成效，就必须充分了解学生的实际情况，并在此基础上有针对性的开展教学活动。而高校女生的体育教学也不例外，只有在充分了解了女生身心特点的前提下，组织和制定有针对性的、有特色的教学内容和教学计划，才能有效的调动女生体育学习和体育锻炼的积极性，激发其体育兴趣，培养其良好的体育习惯和正确的体育观念。
一、 高校女生的身心特点分析
高校女生体育教学的特点是由高校女生的身心特点来决定的，因此要研究高校女生体育教学问题，就要首先分析高校女生的身心特点，根据学生在改年龄段的总体特点，以及各个学生的身体差异，设置相应的活动项目和心理健康教育内容，进行有针对性的指导，提高全体学生的心理素质和心理健康水平。
首先，高校女生的生理特点。通常说来，高校女生的身体形态、身体机能等各方面都已经初步发育完善，她们具有旺盛的精力和蓬勃的朝气，能很好的适应外部环境的变换和体育教学的要求。但是与此同时，她们身体的各个关节还比较松弛，在运动的过程中，很容易出现运动损伤。除此之外，高校女生还在以下几个方面与男生的身体素质具有明显的区别：第一，多数女生的身体形态相较于男生而言，皮下脂肪较为丰满，四肢比较短，躯干比较长，肩部比较窄，上臂细而骨盆宽，大小腿这相对于手臂来说相对较粗。第二，女生的心脏重量较男生而言普遍要轻，心脏容量也要比男生的心脏容量小，心脏每次搏动的输出量和每分钟的输出量也要比男生少。所以，在体育运动的过程中，女生主要是依靠增加心脏的收缩次数来增大心脏的每分钟输出量。第三，从呼吸系统来说，女生的胸廓要比男生小，呼吸肌的力量也相应的比较弱。从身体的运动机能来说，女生的肌肉明显不如男生的肌肉发达，女生的速度素质和耐力素质也相对较差。但是，女生身体的柔韧性和关节韧带的弹性都要比男生好，所以四肢活动的范围也比较大。所以，在开展高校女生体育教学时，一定要根据高校女生的这些生理特征制定有针对性的、区别于男生的教学手段和训练方式，才能取得良好的教学成效，激发女生体育学习的兴趣。
其次，高校女生的心理特点。高校阶段的女生心理正处于逐步成熟完善的过程中，心理特征和心理素质仍然不太稳定，情绪情感也比较内向。具体到体育教学中来说，就是在体育教学和体育训练的过程中，畏惧失败，情感内倾，怕累、怕脏、怕晒、怕受到老师和其它同学的嘲笑，因此体育学习和体育锻炼的积极性不高。另外通过长期的体育教学，还可以发现，女生的体育兴趣相对于男生而言来说要更为多样化，但同时在体育项目的选择上也具有很大的倾向性。例如：多数女生都对有助于体态健美的体育运动项目和富有韵律感、美感的艺术体操、体育舞蹈、健美操等体育活动具有浓厚的兴趣。而对对抗性强、竞争激烈的体育运动如：篮球、足球等则明显积极性不高。由此可知，在高校体育教学的过程中，要想取得理想的教学效果，必须对女生的心理有良好的把握，并在此基础上科学的安排体育教学活动，有针对性的解决体育教学中的问题。逐步培养高校女生健全的人格和良好的心理品质，生活和学习中正确认识自我，增强自信心，乐观向上，学会参与合作与竞争，提高应对挫折、匹配职业、适应社会的能力。
二、 高校女生体育教学的实施建议
（一） 教学内容的组织安排和教学活动的开展要体现女生的特点
在针对高校女生进行体育教学和体育训练时，应根据高校女生的身心特点，组织和安排能充分体现女生特点的体育教学内容和体育训练活动。尽可能结合高校女生的兴趣爱好、运动能力和运动习惯进行技术教学。结合女生的心理特点、思维方式以及现有的体育知识水平，采用灵活多样的方式进行体育理论教学。
在具体的教学实施过程中，应注意以下几个方面：首先，教学手段应尽量多元化。尽可能的改变传统的单一的、灌输式的教学模式，采用新型的多样化的教学手段，同时配合现代教育技术，生动形象直观的开展体育教学活动。其次，教学活动应丰富多样。任课教师应根据高校女生的兴趣爱好，安排丰富的韵律操、体育舞蹈、健美操等教学内容，同时采用新颖的练习方式，以激发高校女生的体育兴趣，培养其良好的体育习惯。第三，根据女生的身心特点，有针对性的攻破体育教学重点难点。比如，女生相较于男生而言耐力素质较差，而女生对常见的锻炼耐力素质的耐力跑运动兴趣不高，比较排斥，此时任课教师则可根据教学情况，选择用长时间的跳绳运动来培养学生的耐力素质，让学生在寓学于乐的过程中完成教学任务。最后，在针对高校女生进行体育教学和体育训练时，一定要注意合理的运动量和运动负荷的安排。女生心血管系统的功能相对于男生而言比较差，因此，在女生体育教学的过程中，切忌高强度、高密度、高负荷的体育训练，否则将极易引发运动损伤事故。科学的做法应是根据女生的实际情况，安排科学合适的运动量和运动负荷，并及时做好放松整理活动。
（二） 适时的对学生进行德育教育
德育教育的目标是培养学生树立正确的价值观、人生观和世界观，使学生具有一颗爱国心，养成良好的道德品质和心理素质，遵守公民基本道德规范，热爱自身投入的事业，诚实守信、勤奋学习、刻苦锻炼，具有良好的职业习惯、安全意识、大局意识和责任意识，心中有集体、心中有他人，学会处理人与人、人与社会、人与自然的关系。
高校体育教学中，应有机的渗透德育的内容，专业课教学结合职业需要，对学生进行职业理想、职业意识、职业道德教育。在针对高校女生开展体育教学和体育训练的过程中，适时的对学生进行德育教育，贯彻体育价值观和体育精神的教育，让学生明白体育锻炼的价值和意义所在，引导学生树立科学的健康意识，从而有效的培养学生的体育意识和终身体育观。例如，在体育教学的过程中，可适当穿插与所学习的体育运动项目相关的优秀女运动员的故事，通过讲述其刻苦训练、积极进取的过程，让学生端正体育学习的态度。只有这样，让高校女生从内心认可、喜爱体育学习和体育锻炼，她们才能积极的、主动的、能动的参与到教学活动之中，高校女生的体育教学才能取得理想的成效。
（三） 营造良好的教学氛围
教学氛围是教学过程中形成的一种情感和情绪状态，良好的教学氛围和宽松的练习环境，有助于引导学生尽快的进入训练正轨，有助于学生体育学习热情的激发和维护。积极主动的教学氛围帮助教师教学以强烈的感染力，激发学生的锻炼激情，提高学生主动参与的积极性。例如，在开展体育教学的过程中，尽可能开展一些多样化的、诱导性的体育学习形式，如双人操、体育游戏等，来激发学生体育学习的兴趣，培养女生的体育能力，提高女生的身体素质水平。另外，在教学活动中要尽可能的采取音乐伴奏等辅助方法，来提高体育运动和体育训练的美感，引发女生体育学习的兴趣。
对教师来说，要注重交流。营造一个良好的教学氛围，需要教师提前设计好导语，最好以趣事开头，讲解的过程中可以不间断的提问一些问题，逐步引入正题，提高学生的注意力。
参考文献：
[1] 朱静华.高校女生体育课兴趣现状及培养的探讨[J].北京体育大学学报.2003(01).
[2] 夏云建,李宪.大学体育课教学改革的调查研究[J].武汉体育学院学报.2002(06).
[3] 郑欣.浅析高校女生排球课正面传球的教学方法[J].哈尔滨师范大学自然科学学报.2007(02).
[4] 陈善凤.普通高校女生体育运动兴趣培养研究[J].科技信息(学术研究).2008(18).
[5] 贝迎九.健美操在高校中的可行性研究[J].科技信息(学术研究).2008(36).
[6] 林秋菊.“柔性”教学比赛模式在高校女篮选项课中的实验研究[J].安庆师范学院学报(自然科学版).2011(01).
[7] 王惠文.高校女生体育兴趣的培养[J].湛江师范学院学报(自然科学版).1999(02).
关键词 体育教学 高校 女生 教学建议
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）05-000-02
随着我国高等教育的发展，以及国内教育观念的改变，女大学生在高校中的比例持续增长，女性已经成为我国建设现代化建设事业的重要力量，但是也应该看到女生的身心特点，教学过程中应值得我们去关心。在高校体育教学的过程中，要想取得良好的教学成效，就必须充分了解学生的实际情况，并在此基础上有针对性的开展教学活动。而高校女生的体育教学也不例外，只有在充分了解了女生身心特点的前提下，组织和制定有针对性的、有特色的教学内容和教学计划，才能有效的调动女生体育学习和体育锻炼的积极性，激发其体育兴趣，培养其良好的体育习惯和正确的体育观念。
一、 高校女生的身心特点分析
高校女生体育教学的特点是由高校女生的身心特点来决定的，因此要研究高校女生体育教学问题，就要首先分析高校女生的身心特点，根据学生在改年龄段的总体特点，以及各个学生的身体差异，设置相应的活动项目和心理健康教育内容，进行有针对性的指导，提高全体学生的心理素质和心理健康水平。
首先，高校女生的生理特点。通常说来，高校女生的身体形态、身体机能等各方面都已经初步发育完善，她们具有旺盛的精力和蓬勃的朝气，能很好的适应外部环境的变换和体育教学的要求。但是与此同时，她们身体的各个关节还比较松弛，在运动的过程中，很容易出现运动损伤。除此之外，高校女生还在以下几个方面与男生的身体素质具有明显的区别：第一，多数女生的身体形态相较于男生而言，皮下脂肪较为丰满，四肢比较短，躯干比较长，肩部比较窄，上臂细而骨盆宽，大小腿这相对于手臂来说相对较粗。第二，女生的心脏重量较男生而言普遍要轻，心脏容量也要比男生的心脏容量小，心脏每次搏动的输出量和每分钟的输出量也要比男生少。所以，在体育运动的过程中，女生主要是依靠增加心脏的收缩次数来增大心脏的每分钟输出量。第三，从呼吸系统来说，女生的胸廓要比男生小，呼吸肌的力量也相应的比较弱。从身体的运动机能来说，女生的肌肉明显不如男生的肌肉发达，女生的速度素质和耐力素质也相对较差。但是，女生身体的柔韧性和关节韧带的弹性都要比男生好，所以四肢活动的范围也比较大。所以，在开展高校女生体育教学时，一定要根据高校女生的这些生理特征制定有针对性的、区别于男生的教学手段和训练方式，才能取得良好的教学成效，激发女生体育学习的兴趣。
其次，高校女生的心理特点。高校阶段的女生心理正处于逐步成熟完善的过程中，心理特征和心理素质仍然不太稳定，情绪情感也比较内向。具体到体育教学中来说，就是在体育教学和体育训练的过程中，畏惧失败，情感内倾，怕累、怕脏、怕晒、怕受到老师和其它同学的嘲笑，因此体育学习和体育锻炼的积极性不高。另外通过长期的体育教学，还可以发现，女生的体育兴趣相对于男生而言来说要更为多样化，但同时在体育项目的选择上也具有很大的倾向性。例如：多数女生都对有助于体态健美的体育运动项目和富有韵律感、美感的艺术体操、体育舞蹈、健美操等体育活动具有浓厚的兴趣。而对对抗性强、竞争激烈的体育运动如：篮球、足球等则明显积极性不高。由此可知，在高校体育教学的过程中，要想取得理想的教学效果，必须对女生的心理有良好的把握，并在此基础上科学的安排体育教学活动，有针对性的解决体育教学中的问题。逐步培养高校女生健全的人格和良好的心理品质，生活和学习中正确认识自我，增强自信心，乐观向上，学会参与合作与竞争，提高应对挫折、匹配职业、适应社会的能力。
二、 高校女生体育教学的实施建议
（一） 教学内容的组织安排和教学活动的开展要体现女生的特点
在针对高校女生进行体育教学和体育训练时，应根据高校女生的身心特点，组织和安排能充分体现女生特点的体育教学内容和体育训练活动。尽可能结合高校女生的兴趣爱好、运动能力和运动习惯进行技术教学。结合女生的心理特点、思维方式以及现有的体育知识水平，采用灵活多样的方式进行体育理论教学。
在具体的教学实施过程中，应注意以下几个方面：首先，教学手段应尽量多元化。尽可能的改变传统的单一的、灌输式的教学模式，采用新型的多样化的教学手段，同时配合现代教育技术，生动形象直观的开展体育教学活动。其次，教学活动应丰富多样。任课教师应根据高校女生的兴趣爱好，安排丰富的韵律操、体育舞蹈、健美操等教学内容，同时采用新颖的练习方式，以激发高校女生的体育兴趣，培养其良好的体育习惯。第三，根据女生的身心特点，有针对性的攻破体育教学重点难点。比如，女生相较于男生而言耐力素质较差，而女生对常见的锻炼耐力素质的耐力跑运动兴趣不高，比较排斥，此时任课教师则可根据教学情况，选择用长时间的跳绳运动来培养学生的耐力素质，让学生在寓学于乐的过程中完成教学任务。最后，在针对高校女生进行体育教学和体育训练时，一定要注意合理的运动量和运动负荷的安排。女生心血管系统的功能相对于男生而言比较差，因此，在女生体育教学的过程中，切忌高强度、高密度、高负荷的体育训练，否则将极易引发运动损伤事故。科学的做法应是根据女生的实际情况，安排科学合适的运动量和运动负荷，并及时做好放松整理活动。
（二） 适时的对学生进行德育教育
德育教育的目标是培养学生树立正确的价值观、人生观和世界观，使学生具有一颗爱国心，养成良好的道德品质和心理素质，遵守公民基本道德规范，热爱自身投入的事业，诚实守信、勤奋学习、刻苦锻炼，具有良好的职业习惯、安全意识、大局意识和责任意识，心中有集体、心中有他人，学会处理人与人、人与社会、人与自然的关系。
高校体育教学中，应有机的渗透德育的内容，专业课教学结合职业需要，对学生进行职业理想、职业意识、职业道德教育。在针对高校女生开展体育教学和体育训练的过程中，适时的对学生进行德育教育，贯彻体育价值观和体育精神的教育，让学生明白体育锻炼的价值和意义所在，引导学生树立科学的健康意识，从而有效的培养学生的体育意识和终身体育观。例如，在体育教学的过程中，可适当穿插与所学习的体育运动项目相关的优秀女运动员的故事，通过讲述其刻苦训练、积极进取的过程，让学生端正体育学习的态度。只有这样，让高校女生从内心认可、喜爱体育学习和体育锻炼，她们才能积极的、主动的、能动的参与到教学活动之中，高校女生的体育教学才能取得理想的成效。
（三） 营造良好的教学氛围
教学氛围是教学过程中形成的一种情感和情绪状态，良好的教学氛围和宽松的练习环境，有助于引导学生尽快的进入训练正轨，有助于学生体育学习热情的激发和维护。积极主动的教学氛围帮助教师教学以强烈的感染力，激发学生的锻炼激情，提高学生主动参与的积极性。例如，在开展体育教学的过程中，尽可能开展一些多样化的、诱导性的体育学习形式，如双人操、体育游戏等，来激发学生体育学习的兴趣，培养女生的体育能力，提高女生的身体素质水平。另外，在教学活动中要尽可能的采取音乐伴奏等辅助方法，来提高体育运动和体育训练的美感，引发女生体育学习的兴趣。
对教师来说，要注重交流。营造一个良好的教学氛围，需要教师提前设计好导语，最好以趣事开头，讲解的过程中可以不间断的提问一些问题，逐步引入正题，提高学生的注意力。
参考文献：
[1] 朱静华.高校女生体育课兴趣现状及培养的探讨[J].北京体育大学学报.2003(01).
[2] 夏云建,李宪.大学体育课教学改革的调查研究[J].武汉体育学院学报.2002(06).
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[4] 陈善凤.普通高校女生体育运动兴趣培养研究[J].科技信息(学术研究).2008(18).
[5] 贝迎九.健美操在高校中的可行性研究[J].科技信息(学术研究).2008(36).
[6] 林秋菊.“柔性”教学比赛模式在高校女篮选项课中的实验研究[J].安庆师范学院学报(自然科学版).2011(01).
[7] 王惠文.高校女生体育兴趣的培养[J].湛江师范学院学报(自然科学版).1999(02).