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摘 要：在新的素质教育下要搞好学生早锻炼，必须打破传统的方式，创造新的早锻炼模式，保证早锻炼内容丰富、形式多样；内容的选择要符合科学的原则和要求；早锻炼的管理要合理，责任要明确。全体师生都要自觉、主动地投身于早锻炼中，提高早锻炼的质量，在早锻炼中受益，增强体质，培养终身体育思想。
关键词：早锻炼 身体锻炼 负责制
长期以来，早锻炼仅限于学生做早操或者是跑步，数年如一日的早锻炼不仅没有发挥应有的作用，反而成为学生的一种负担，大多数学生只是敷衍了事、应付形势而已，所达到的效果只能是事倍功半，禁锢了学生个性的发挥，还养成了学生不好的行为习惯。
近年来，我校不断努力致力于早锻炼方面的改革，经过几年的探索，我个人觉得，要搞好早锻炼，应从以下几个方面着手：
一、早锻炼内容的选择要符合一定的原则和要求
1、早锻炼内容的选择要符合的原则
（1）全面性原则。贯彻这一原则应做到：早锻炼的内容和形式要多样化;身心的全面发展，要从适应环境、抵抗疾病的能力、提高技能的功效、陶冶性情、丰富文化生活等方面着手。
（2）循序渐进原则。早锻炼应有适当的生理负荷和心理负荷。体育知识、技能的掌握是一个由浅入深、由易到难、由低到高的循序渐进的过程，增强体质也是一个由不适应到适应、由弱到强、由量变到质变的渐进过程，因此在早锻炼时应注意身体锻炼的内在联系和规律，让学生在早锻炼中逐渐掌握科学的锻炼方法。
（3）群众性原则。早锻炼要求全体寄宿学生参与，学校应不定时开展各种形式的活动，如小型篮球投篮比赛、足球颠球比赛、跳绳比赛、拔河等，让每个学生体会乐趣，激发早锻炼的兴趣。
（4）效益原则。早锻炼要讲究实效，寓健身于快乐之中，充分地调动学生的自觉性、自主性和积极性，让学生全身心地投入到早锻炼中去，使早锻炼收到良好的效果。
2、早锻炼内容的选择要符合的要求
（1）要符合学生生理、心理的特征。早锻炼内容的选择要结合学生的生理和心理特征，不同的学生所承担的负荷不同，因此，要合理控制运动负荷。负荷太小不能引起机体功能的变化，过大又有损于身体，而且会影响上午的上课。
（2）要符合季节和气候特征。我觉得早锻炼应长年坚持，根据不同的季节选择不同的项目。气候寒冷时，宜选择耐力性和力量性项目，如中长跑、俯卧撑、引体向上等；气候暖和时，宜选择灵敏性和协调性项目，如健美操、武术、舞蹈等，让学生养成长期锻炼的习惯。
二、早锻炼要内容丰富、形式多样
1、早锻炼的内容要丰富。早锻炼的内容不应局限于传统的早操、跑步形式，要从学生的文化、生活和课堂的多角度构建新的早锻炼模式，使他们有一个比较宽松的选择范围，从内容丰富的早锻炼中使学生找到自己喜爱的方式，从而激发其参与早锻炼的积极性、创造性，形成一个人人都乐于参与早锻炼的新局面。
2、早锻炼的形式要多样。早锻炼的形式，要根据学校早锻炼的内容、学生人数、季节气候和场地设施等实际情况进行选择。可让学生组成不同的团体在早锻炼时进行不同的选择，可选择自己熟悉的方式，也可自己创编、设计一些形式。这样不仅可以培养学生的创新精神和团队协作能力，还能形成自己独特的风格，使早锻炼变得富有创造性和艺术性，让学生在自己喜爱的形式中找到乐趣，提高早锻炼的质量。
三、早锻炼的管理要合理，责任要明确
1、管理工作，应把早锻炼作为全校性工作，让全体教师都关心它，齐抓共管。学校领导要重视早锻炼，要把早锻炼列入工作计划，排入休息时间表，并得到具体实施；对体育教师选择的早锻炼的内容方式要给予支持，对早锻炼需要的器材应及时加以添置；每天值日领导要到操场参与早锻炼，检查班主任和体育教师的出勤情况，记入考勤，与教师的奖惩挂钩，及时发现和处理早锻炼中存在的问题。
2、班主任责任制。班主任是一个班级凝聚力的核心，在班级中有很高的威信和说服力，因此班主任要认真组织本班学生按时出操，培养学生早锻炼的兴趣。要从思想上引导学生，并用自己的亲身实践影响、教育和鼓励学生积极参与活动，每次点名，确定不能参加早锻炼的要请假，对出操不认真、违纪的学生及时给予批评和教育，不能敷衍了事走过场，对于不积极参与活动、不愿意携带活动器材的学生应加强教育、引导和激励。
3、体育教师负责制。体育教师负责早锻炼内容的选择，负责安排班级活动场所、班级进退场顺序，负责组织早锻炼的全过程。因此，体育教师应有创新精神，使早锻炼新颖、有艺术性；要随时了解学生的锻炼态度、方法、效果，并结合体育课、作业和课外指导，进行锻炼方法和运动技术的指导和教学。
4、体育骨干负责制。体育骨干是学校领导、老师的得力助手，应不断加强自身身体素质的锻炼，在同学们中起到积极带头作用要组织同学们参与早锻炼，检查学生出操情况，如应到人数、实到人数，查学生进、退场速度、秩序和做操质量并按照制定的标准打出分数，及时予以公布，对好的提出表扬，不好的给予批评。政教处应把这些分数作为班级考核的标准之一。
关键词：早锻炼 身体锻炼 负责制
长期以来，早锻炼仅限于学生做早操或者是跑步，数年如一日的早锻炼不仅没有发挥应有的作用，反而成为学生的一种负担，大多数学生只是敷衍了事、应付形势而已，所达到的效果只能是事倍功半，禁锢了学生个性的发挥，还养成了学生不好的行为习惯。
近年来，我校不断努力致力于早锻炼方面的改革，经过几年的探索，我个人觉得，要搞好早锻炼，应从以下几个方面着手：
一、早锻炼内容的选择要符合一定的原则和要求
1、早锻炼内容的选择要符合的原则
（1）全面性原则。贯彻这一原则应做到：早锻炼的内容和形式要多样化;身心的全面发展，要从适应环境、抵抗疾病的能力、提高技能的功效、陶冶性情、丰富文化生活等方面着手。
（2）循序渐进原则。早锻炼应有适当的生理负荷和心理负荷。体育知识、技能的掌握是一个由浅入深、由易到难、由低到高的循序渐进的过程，增强体质也是一个由不适应到适应、由弱到强、由量变到质变的渐进过程，因此在早锻炼时应注意身体锻炼的内在联系和规律，让学生在早锻炼中逐渐掌握科学的锻炼方法。
（3）群众性原则。早锻炼要求全体寄宿学生参与，学校应不定时开展各种形式的活动，如小型篮球投篮比赛、足球颠球比赛、跳绳比赛、拔河等，让每个学生体会乐趣，激发早锻炼的兴趣。
（4）效益原则。早锻炼要讲究实效，寓健身于快乐之中，充分地调动学生的自觉性、自主性和积极性，让学生全身心地投入到早锻炼中去，使早锻炼收到良好的效果。
2、早锻炼内容的选择要符合的要求
（1）要符合学生生理、心理的特征。早锻炼内容的选择要结合学生的生理和心理特征，不同的学生所承担的负荷不同，因此，要合理控制运动负荷。负荷太小不能引起机体功能的变化，过大又有损于身体，而且会影响上午的上课。
（2）要符合季节和气候特征。我觉得早锻炼应长年坚持，根据不同的季节选择不同的项目。气候寒冷时，宜选择耐力性和力量性项目，如中长跑、俯卧撑、引体向上等；气候暖和时，宜选择灵敏性和协调性项目，如健美操、武术、舞蹈等，让学生养成长期锻炼的习惯。
二、早锻炼要内容丰富、形式多样
1、早锻炼的内容要丰富。早锻炼的内容不应局限于传统的早操、跑步形式，要从学生的文化、生活和课堂的多角度构建新的早锻炼模式，使他们有一个比较宽松的选择范围，从内容丰富的早锻炼中使学生找到自己喜爱的方式，从而激发其参与早锻炼的积极性、创造性，形成一个人人都乐于参与早锻炼的新局面。
2、早锻炼的形式要多样。早锻炼的形式，要根据学校早锻炼的内容、学生人数、季节气候和场地设施等实际情况进行选择。可让学生组成不同的团体在早锻炼时进行不同的选择，可选择自己熟悉的方式，也可自己创编、设计一些形式。这样不仅可以培养学生的创新精神和团队协作能力，还能形成自己独特的风格，使早锻炼变得富有创造性和艺术性，让学生在自己喜爱的形式中找到乐趣，提高早锻炼的质量。
三、早锻炼的管理要合理，责任要明确
1、管理工作，应把早锻炼作为全校性工作，让全体教师都关心它，齐抓共管。学校领导要重视早锻炼，要把早锻炼列入工作计划，排入休息时间表，并得到具体实施；对体育教师选择的早锻炼的内容方式要给予支持，对早锻炼需要的器材应及时加以添置；每天值日领导要到操场参与早锻炼，检查班主任和体育教师的出勤情况，记入考勤，与教师的奖惩挂钩，及时发现和处理早锻炼中存在的问题。
2、班主任责任制。班主任是一个班级凝聚力的核心，在班级中有很高的威信和说服力，因此班主任要认真组织本班学生按时出操，培养学生早锻炼的兴趣。要从思想上引导学生，并用自己的亲身实践影响、教育和鼓励学生积极参与活动，每次点名，确定不能参加早锻炼的要请假，对出操不认真、违纪的学生及时给予批评和教育，不能敷衍了事走过场，对于不积极参与活动、不愿意携带活动器材的学生应加强教育、引导和激励。
3、体育教师负责制。体育教师负责早锻炼内容的选择，负责安排班级活动场所、班级进退场顺序，负责组织早锻炼的全过程。因此，体育教师应有创新精神，使早锻炼新颖、有艺术性；要随时了解学生的锻炼态度、方法、效果，并结合体育课、作业和课外指导，进行锻炼方法和运动技术的指导和教学。
4、体育骨干负责制。体育骨干是学校领导、老师的得力助手，应不断加强自身身体素质的锻炼，在同学们中起到积极带头作用要组织同学们参与早锻炼，检查学生出操情况，如应到人数、实到人数，查学生进、退场速度、秩序和做操质量并按照制定的标准打出分数，及时予以公布，对好的提出表扬，不好的给予批评。政教处应把这些分数作为班级考核的标准之一。