【摘 要】
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目的探讨瑜伽练习对高校女生心肺适能的影响,求证瑜伽练习对改善女生健康心肺适能的实效性和应用性。方法选拔60名高校女生作为实验对象,进行瑜伽练习。在训练前、训练8周后
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目的探讨瑜伽练习对高校女生心肺适能的影响,求证瑜伽练习对改善女生健康心肺适能的实效性和应用性。方法选拔60名高校女生作为实验对象,进行瑜伽练习。在训练前、训练8周后、训练16周后将所测得数据采用Spss12.0软件进行数理统计分析比较。结果实验者经过瑜伽练习后三分钟台阶实验指数、LVET指标、心率、肺活量、P/L指标较实验前有差异性(P<0.05或0.01)。16周练习后所测指标均有显著性差异(P<0.05或0.01)。16周练习后与8周练习后相比三分钟台阶实验指数、PEP指标、P/L(PEP/LVET比值)指标有显著的变化(P<0.05或0.01)。结论高校女生经过瑜伽练习后改善了心肺适能指标。
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