心理症状：我究竟是不是患了抑郁症？
　　 邱先生最近感到很困扰：“我从年前开始，每天总是心情压抑，工作的积极性也很低，觉得什么都干不好。有时候甚至覺得活着没意思。但我不是总心情不好，每逢节假日和妻子孩子在一起，就没有这种感觉。医生诊断我患了抑郁症，给我开了治疗抑郁症的药。吃了几个月，却没有效果。我出现抑郁症状前在工作上出了一点问题。在单位的一次岗位竞聘中，我输给了一个比我年轻的人。这个事件对我打击很大，很久不能走出低落的情绪。您看，我这究竟是不是抑郁症？”
　　 心理把脉：抑郁不等于抑郁症
　　 邱先生究竟是不是患了抑郁症，对此，首先应了解一般抑郁状态、抑郁性神经症、抑郁症这三个概念。
　　 一般抑郁状态，指的是人的一种短暂的消极情绪状态，如郁闷、忧伤、心情不佳等。一般抑郁状态是人之常情，与抑郁性神经症和抑郁症的区别在于，一般抑郁状态具有明显的情境性，就是说，往往是某些特定事件或情境引发了抑郁情绪，时过境迁，抑郁情绪就会淡化和消失。
　　 抑郁性神经症是指一种以持久的心境低落状态为主的中轻度抑郁，属于神经症。患者在大多数时间里，感到心情沉重、沮丧，对工作无兴趣，无热情，缺乏信心，悲观失望，常感到精神不振、疲乏等。还会伴有躯体症状，如睡眠障碍、头痛、四肢痛、胃部不适等。有时会有轻生的念头，却又害怕死亡。但是，从精神状态和生活状态看，抑郁性神经症患者与常人无异。此类抑郁发作与生活事件和性格都有较大关系。
　　 抑郁症是指一种以情感持续性低落为基本特征的内源性精神病。其主要症状是持久的情绪低落、思维迟缓、言语行为的减少和伴随的躯体症状。抑郁症属于精神病，患者会有很多精神病症状，如妄想和幻觉，自知力严重缺失，不承认自己有病，等等。抑郁症患者必须使用药物治疗。
　　 总之，一般抑郁状态、抑郁性神经症、抑郁症三者有明显区别，不能混为一谈。但是现实生活中，却有人一看到谁“抑郁了”就归为抑郁症，这是把抑郁症人为扩大化，是极为不严肃的。
　　 回到邱先生的问题上来，综合邱先生的抑郁症状来看，确实超出了一般抑郁状态，但不能说是抑郁症，而是抑郁性神经症。需要注意的是，邱先生的抑郁是因为工作挫折造成的，有现实生活的原因，属于有因可循，而抑郁症常由遗传、心理、环境等多种因素引起。
　　 心理处方：用积极思维方式看问题
　　 引起邱先生抑郁症状的有哪些原因呢？一是工作上一直顺利的人突遇挫折，带来的重大打击让他感到难以承受。二是邱先生内向封闭，这样性格的人往往内心感受强烈，挫折带来的压力又得不到适当的宣泄。三是邱先生思维出现偏差，存在明显的消极思维，这是最为关键的原因。
　　 人的情绪状态与思维方式直接相关。人的消极情绪背后，是消极的思维方式。消极思维方式或者叫作非理性观念，往往导致抑郁状态。就邱先生的情况看，最明显的消极思维方式是极端性思维，要么全好，要么全坏。这样的思维方式，很容易让人偶遇挫折就看不到一点阳光了。于是，导致全盘自我否定，陷入抑郁情绪之中。
　　 邱先生需要从两个方面进行心理调适。
　　 改变思维方式 消除极端性思维，认识到生活中的事物绝大多数处于中间状态，区别只是程度问题。因此，不要把自己看成失败者。同时学习变换视角，用积极的思维方式看待问题，看到这只是一个小小的不如意，并非失败，减轻了挫折感，情绪状态就会阴转晴。
　　 宣泄抑郁情绪 必要时，不妨把心中的郁闷对家人诉说，用好家庭这个最方便的心理救助资源。与家人亲友交流内心感受，特别是消极的情绪体验，通过宣泄化解心灵毒素，使抑郁情绪得到化解。
　　 经过积极的自我心理调适，一段时间后，邱先生终于告别了抑郁，重新看到了生活的阳光。