【摘 要】
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●日常起居作息要规律●rn保证血压的昼夜变化最小,有助于心脑血管的保护.夏季温度高,人们晚间入睡较晚,早晨起床又比较早,造成睡眠减少,睡眠质量下降,从而导致夜间血压增高,
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●日常起居作息要规律●rn保证血压的昼夜变化最小,有助于心脑血管的保护.夏季温度高,人们晚间入睡较晚,早晨起床又比较早,造成睡眠减少,睡眠质量下降,从而导致夜间血压增高,血压波动较大,加重了心脑血管的损害.因此高血压患者夏季一定要注意做好防暑降温,保证充足的睡眠,中午可适当休息1小时,以补充睡眠不足.rn●充足水分不能少●rn夏季由于天热,出汗较多,血液易浓缩,导致血栓形成.所以,高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分.少量多次,避免一次摄人大量水分,造成心脏、肾脏负担过重.另外,高血压者容易在清晨发生中风和心脏病,有研究认为与夜间缺水有关.所以,半夜醒来时适量进点水,降低血液黏稠度,对预防血栓形成有益.
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