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失眠者的精神调养虽然很重要，平素应注意劳逸结合，而中医的食疗对失眠的调养也是颇有益处的。易失眠的人饮食应清淡滋补，保持营养均衡，多吃鱼、蔬菜、水果，尤其含B族维生素的食品，对维持情绪稳定相当重要。睡觉前切忌进食含酒精、咖啡因的食物或饮料。
药粥疗失眠
【摘 要】
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失眠者的精神调养虽然很重要，平素应注意劳逸结合，而中医的食疗对失眠的调养也是颇有益处的。易失眠的人饮食应清淡滋补，保持营养均衡，多吃鱼、蔬菜、水果，尤其含B族维生素的食品，
【出 处】
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健康生活
【发表日期】
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2012年7期
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