【摘 要】
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<正>立秋后,气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。秋季饮食应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等食物。秋季空气中湿度小
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<正>立秋后,气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。秋季饮食应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等食物。秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥。因此,在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。患有脾胃虚弱、消化不良的人,可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口干唇焦等"秋燥症",应选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有银耳、百合等。另一方面注意不要进食辛辣、烧
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