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当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响会明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，这就是所谓的“情绪中暑”。
随着气温一天天的升高，很多准妈妈在预防身体中暑的时候也要留意自己是否经常会心不在焉、差错频犯，因为这时候还有可能发生“情绪中暑”。
容易被高温“击倒”的准妈妈
人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。一旦温度上升的幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。
妊娠期间，准妈妈的生理负荷加大，机体代谢产热增多，体温较平时高。而她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易中暑。
此外，酷热的天气，加上怀孕带来的种种心理变化，准妈妈的心理负荷增大，情绪也很容易出现波动。这时，更要小心出现“情绪中暑”。
情绪中暑的表现
情绪烦躁，常会因微不足道的小事与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心烦躁、头脑糊涂，不能静下心来思考问题，经常丢三落四；心情低落，对什么事都不感兴趣；行为古怪，常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，也要求旁人照做，否则就大发脾气。
防暑法则：内外兼顾
减少外出
酷热天气里，准妈妈应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要戴防晒帽或打伞。
注意通风
居所要求通风良好，室温最好维持在25℃～30℃之间。不妨先改变一下室内的陈设，将家具尽量收拾得整洁一点，从视觉上就会感觉空旷，有利于空气流通，而且也给人一种清凉舒适的感觉。
服装适宜
夏季勤洗澡，勤换衣，保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净，对散热防暑大有裨益。孕妇装讲求宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好。
饮食解暑
三伏盛夏，孕妇的消化功能差，应注意饮食规律。为清凉解暑，平时可以多饮温开水、酸梅汤、红豆汤等，多吃一些蔬菜水果。孕妇适当多吃一些瓜果，既可以解渴又能解暑。不能多喝冷饮和啤酒。
充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，加之孕妇新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳，情绪烦躁。保持充足睡眠，也是预防中暑的一个有效措施。准妈妈要选择一个安静舒适的睡眠环境，睡觉时，避免直接对着电扇、空调吹。睡前可适当运动，洗个温水澡，让皮肤保持洁净清爽，或喝一杯温牛奶，听听轻松的音乐。
调适心情
保持平静愉悦的心境，不要随便生气。炎热天气，火气旺盛，孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，时刻保持心平气和、心情愉悦的状态。准妈妈不妨多想想与自己一脉相承的宝宝，全身心享受孕育生命的奇妙感觉。平时要尽量避免接触噪音、强烈阳光、拥挤的人群和污浊的空气；傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐。
夏日炎炎，准妈妈除了要做好自身的防暑降温外，还应定期到医院做好产检，监测宫内胎儿的情况，保证宫内的宝宝在炎热的夏天健康成长。
测测你“情绪中暑”了吗？
1.你邀请的客人迟到了，而准备的饭菜都凉了，你会？
A.装作若无其事的样子，但今后再也不会邀请他们了。（1分）
B.不时挖苦他们。（5分）
C.对他们不像以往热情了。（3分）
2.对好友及时提供了帮助，但他（她）对此连一句感谢的话也不说。你的反应？
A.责备他（她）如此不懂情理。（5分）
B.他（她）今后应明白，朋友该如何交往相处。（3分）
C.感到自己受到了伤害。（1分）
3.当别人对你不尊重或不重视时，你会？
A.感到十分生气。（3分）
B.更注意自己的言行。（5分）
C.无所谓。（1分）
4.排队处有人不遵守秩序，拼命往前挤。你对此的态度是？
A.恼火，大喊别插队。（5分）
B.仅仅怒视旁观。（3分）
C.万分生气但闭口不言。（1分）
5.倘若有人对你很不礼貌，你会？
A.顿时感到十分生气。（5分）
B.退避三舍。（3分）
C.泰然自若。（1分）
6.别人能与你打交道和商讨问题吗？
A.谁都知道我常有理。（5分）
B.我不爱与人争论。（1分）
C.善于打交道的人才能与我商讨问题。（3分）
7.和老公一起外出度假，可他到达目的地后就埋怨你忘记带了什么。你对此的反应？
A.顿时发起火来，把箱子扔到他脚前。（5分）
B.让他感到他大大扫了兴。（3分）
C.我休我的假。（1分）
8.你多次告诉母亲别再寄自己童年爱吃的夹心糖了，可她照寄不误。你的反应是？
A.她越老脾气越怪了。（3分）
B.不再说她，随她去。（1分）
C.怏然不悦。（5分）
9.什么最使你发怒？
A.不可信赖。（1分）
B.谎言。（3分）
C.寻衅和攻击。（5分）
10.你常发火吗？
A.从不。（1分）
B.一年两三次。（3分）
C.动不动就发火。（5分）
“情绪中暑”测试结果
测试结果：把以上每道题符合自己选项后面的得分相加，对照下面的结果。
0～20分：冷静型
乍看起来，冷静的好处并不少。这种类型的人在生气时往往不去争辩，总是隐藏自己的不良情绪。在你开始像往常那样压抑你的怒火之前，你应真正地去感受一下该发怒就发怒的滋味。
21～38分：抑制型
你虽十分气愤，但却不发泄出来，往往选择自己生闷气。不过你一生气.一发怒，谁都能一眼看出来。该怒的时候不发怒，这样做对你自己反而有害。因为压抑怒火不发泄出来，反而会积怒成疾，并变成一种不良的癖好。
38分以上：怒吼型
该发怒时就发怒。这很好！但不好的是你常常做得过分，你的火冒三丈往往不是别人的过错。今后你的反应要更理智一些。
（编辑 郑青田）
随着气温一天天的升高，很多准妈妈在预防身体中暑的时候也要留意自己是否经常会心不在焉、差错频犯，因为这时候还有可能发生“情绪中暑”。
容易被高温“击倒”的准妈妈
人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。一旦温度上升的幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。
妊娠期间，准妈妈的生理负荷加大，机体代谢产热增多，体温较平时高。而她们的皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果再碰上居住环境狭小、不通风，就很容易中暑。
此外，酷热的天气，加上怀孕带来的种种心理变化，准妈妈的心理负荷增大，情绪也很容易出现波动。这时，更要小心出现“情绪中暑”。
情绪中暑的表现
情绪烦躁，常会因微不足道的小事与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心烦躁、头脑糊涂，不能静下心来思考问题，经常丢三落四；心情低落，对什么事都不感兴趣；行为古怪，常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，也要求旁人照做，否则就大发脾气。
防暑法则：内外兼顾
减少外出
酷热天气里，准妈妈应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要戴防晒帽或打伞。
注意通风
居所要求通风良好，室温最好维持在25℃～30℃之间。不妨先改变一下室内的陈设，将家具尽量收拾得整洁一点，从视觉上就会感觉空旷，有利于空气流通，而且也给人一种清凉舒适的感觉。
服装适宜
夏季勤洗澡，勤换衣，保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净，对散热防暑大有裨益。孕妇装讲求宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好。
饮食解暑
三伏盛夏，孕妇的消化功能差，应注意饮食规律。为清凉解暑，平时可以多饮温开水、酸梅汤、红豆汤等，多吃一些蔬菜水果。孕妇适当多吃一些瓜果，既可以解渴又能解暑。不能多喝冷饮和啤酒。
充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，加之孕妇新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳，情绪烦躁。保持充足睡眠，也是预防中暑的一个有效措施。准妈妈要选择一个安静舒适的睡眠环境，睡觉时，避免直接对着电扇、空调吹。睡前可适当运动，洗个温水澡，让皮肤保持洁净清爽，或喝一杯温牛奶，听听轻松的音乐。
调适心情
保持平静愉悦的心境，不要随便生气。炎热天气，火气旺盛，孕妇在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，时刻保持心平气和、心情愉悦的状态。准妈妈不妨多想想与自己一脉相承的宝宝，全身心享受孕育生命的奇妙感觉。平时要尽量避免接触噪音、强烈阳光、拥挤的人群和污浊的空气；傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、听听舒缓优美的音乐。
夏日炎炎，准妈妈除了要做好自身的防暑降温外，还应定期到医院做好产检，监测宫内胎儿的情况，保证宫内的宝宝在炎热的夏天健康成长。
测测你“情绪中暑”了吗？
1.你邀请的客人迟到了，而准备的饭菜都凉了，你会？
A.装作若无其事的样子，但今后再也不会邀请他们了。（1分）
B.不时挖苦他们。（5分）
C.对他们不像以往热情了。（3分）
2.对好友及时提供了帮助，但他（她）对此连一句感谢的话也不说。你的反应？
A.责备他（她）如此不懂情理。（5分）
B.他（她）今后应明白，朋友该如何交往相处。（3分）
C.感到自己受到了伤害。（1分）
3.当别人对你不尊重或不重视时，你会？
A.感到十分生气。（3分）
B.更注意自己的言行。（5分）
C.无所谓。（1分）
4.排队处有人不遵守秩序，拼命往前挤。你对此的态度是？
A.恼火，大喊别插队。（5分）
B.仅仅怒视旁观。（3分）
C.万分生气但闭口不言。（1分）
5.倘若有人对你很不礼貌，你会？
A.顿时感到十分生气。（5分）
B.退避三舍。（3分）
C.泰然自若。（1分）
6.别人能与你打交道和商讨问题吗？
A.谁都知道我常有理。（5分）
B.我不爱与人争论。（1分）
C.善于打交道的人才能与我商讨问题。（3分）
7.和老公一起外出度假，可他到达目的地后就埋怨你忘记带了什么。你对此的反应？
A.顿时发起火来，把箱子扔到他脚前。（5分）
B.让他感到他大大扫了兴。（3分）
C.我休我的假。（1分）
8.你多次告诉母亲别再寄自己童年爱吃的夹心糖了，可她照寄不误。你的反应是？
A.她越老脾气越怪了。（3分）
B.不再说她，随她去。（1分）
C.怏然不悦。（5分）
9.什么最使你发怒？
A.不可信赖。（1分）
B.谎言。（3分）
C.寻衅和攻击。（5分）
10.你常发火吗？
A.从不。（1分）
B.一年两三次。（3分）
C.动不动就发火。（5分）
“情绪中暑”测试结果
测试结果：把以上每道题符合自己选项后面的得分相加，对照下面的结果。
0～20分：冷静型
乍看起来，冷静的好处并不少。这种类型的人在生气时往往不去争辩，总是隐藏自己的不良情绪。在你开始像往常那样压抑你的怒火之前，你应真正地去感受一下该发怒就发怒的滋味。
21～38分：抑制型
你虽十分气愤，但却不发泄出来，往往选择自己生闷气。不过你一生气.一发怒，谁都能一眼看出来。该怒的时候不发怒，这样做对你自己反而有害。因为压抑怒火不发泄出来，反而会积怒成疾，并变成一种不良的癖好。
38分以上：怒吼型
该发怒时就发怒。这很好！但不好的是你常常做得过分，你的火冒三丈往往不是别人的过错。今后你的反应要更理智一些。
（编辑 郑青田）