专门为强化肌肉的体育爱好者设计地，形形色色的肌肉强化练习能够让玩家锻炼到身体各部分的每一块肌肉，在增加肌肉强度的同时更注重肌肉与骼协同锻炼的效果。游戏中一共有15个修炼项目。
　　HcG注：肌肉练习的最后三项仅对肌肉很强壮的玩家开放，所以不是肌肉猛男的我们并没能打出最后三项，只能根据最开始的灰色图标猜测着对大家进行介绍。
　　
　　2-1单脚平衡伸展
　　
　　
　　俯卧撑能改善胸部、肩部以及手腕的肌肉强度，对手臂肌肉的强化尤其有效。该动作要求锻炼者将双手手掌放在平衡板上，然后依次做俯卧撑以及以一只手为支点单手向侧翻转的动作，通过手掌下平衡板所感应的人体重心偏移来进行效果评价。
　　
　　2-3水平摆体
　　
　　
　　仰卧体前屈能够最大限度的锻炼腹肌的收缩强度，对腹部肌肉的硬度改善有很大帮助。该动作要求锻炼者双腿措在平衡板上面，然后有节奏地将身体向中心靠拢，以手掌摸到脚尖为标准，通过脚下平衡板所感应的接触节奏来进行效果评价。
　　
　　2-5直身弓步
　　
　　
　　收腹压臀能够让大部分背部肌肉都得到锻炼，对肩周炎患者有明显帮助。该动作要求锻炼者双手握拳向前平行伸出，然后缓缓向腰部收回，同时身体依靠背部的力量向下压，使重心向后，通过脚下平衡板所感应的压力强度来进行效果评价。
　　
　　2-7独立劈掌
　　
　　
　　横向伸展能够锻炼腹部周围以及肩部的肌肉，让你的上半身更为匀称。该动作要求锻炼者呈单腿插腰站立，然后对角的手和脚分别有节奏地向两侧伸展，通过一只脚下平衡板所感应的人体重心偏移来进行效果评价。
　　
　　2-9手臂水平支持
　　
　　
　　手臂挥舞也是专门强化手臂肌肉的一个动作，该动作要求锻炼者将Wiimote握住，然后手臂向上伸至垂直，缓缓向后方压下直至90度角，该锻炼不依靠平衡板进行。
　　
　　2－11手脚平行伸展
　　
　　
　　起床式能够很好的锻炼腹部、腰部以及背部的部分肌肉，该动作要求锻炼者将Wiimote握住，从站立到躺卧，始终将Wiimote垂直举过头项，该锻炼不依靠平衡板进行。
　　
　　2－13俯卧撑加强式
　　
　　
　　根据最开始的灰色示意图我们猜测本运动主要锻炼运动者的腰腹力量和背部肌肉，需要把腹部贴地然后向用力伸展手脚，以达到锻炼该部分肌肉的目的。
　　
　　2-15手臂水平支持强化
　　
　　
　　本项为本类中2-9的加强式。该运动可以让已经强化的手臂肌肉得到更大的强化，我们猜测它的运动方式也该和2-9一样，只是运动时间和强度大幅增加。