【摘 要】
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减脂应该是很多人开始健身中必不可少的环节,较低的体脂可以让肌肉线条更为明显。为了达到这个目标,可以将有氧运动和力量训练结合训练。传统的有氧训练时间长而且枯燥乏味,
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减脂应该是很多人开始健身中必不可少的环节,较低的体脂可以让肌肉线条更为明显。为了达到这个目标,可以将有氧运动和力量训练结合训练。传统的有氧训练时间长而且枯燥乏味,但将有氧运动和无氧运动结合既可有效减脂,也可有效防止肌肉流失,越来越被人们所接受。HIIT(高强度间歇训练)和Anarchy混沌训练能够更加有效地帮助进行健身,这两种训练方法都可以更加快速的达到减脂的效果。健身中健康减脂显得尤为重要。
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