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意识是行动的前提，有积极的防守意识才有积极防守的行动。职业篮球教练雷乔治认为“运动员抢篮板球75％取决于愿望，25％取决于能力”。由此可见，运动员的争抢防守意识的培养及提高运动员的防守能力有积极作用。通过世界各大型比赛及NBA的比赛录像的观察和分析，只有通过积极的防守来破坏对方的得分机会，才能打破对方的攻守平衡。