拄根“四脚”拐棍较安稳
　　哈尔滨医科大学附属第四医院老年病科主任 田晓彦
　　老年人平衡能力差，行走时拄根拐棍能帮上大忙。但如果拐棍选择或使用不当，反而会“帮倒忙”。
　　“四脚”拐棍最好。拐棍有单一独棍、三脚、四脚的。一般情况下，如果老人身体状况不是太差，选择单脚的拐棍已足够，但如果老人平衡能力较差，患中风、关节炎或腿部受过伤、支撑力差等，最好选择多脚的，以便施力，增强对身体的支撑力。三角形结构的“三脚”拐棍虽然本身稳定牢固，但极易向120°方向倾斜、歪倒，影响行走的直线性和身体平衡。“四脚”拐棍前后左右移动方便，支撑点更多更稳定，适合老人使用。
　　棍底要有防滑橡胶。拐棍底部一定要有橡胶垫，增加与地面的摩擦力，保持拐杖着地时又轻又稳、不会打滑。老年人要经常检查拐棍的底垫，确保没有松动、脱落或磨平。底垫至少5年更换一次，若齿纹已经磨损，就需要更换新的。
　　把手不能太滑。拐棍的把手长度应超过手掌的宽度，这样握起来手腕会比较放松。拐棍的把手也应有防滑装置，保证老人随时能用上力。患关节炎或中风的老人，可在医生指导下，制作专用的把手。
　　此外，重拐棍使用起来费力；轻了，拄着时又会有飘忽感，一般重量以250-350克为宜。最好选用耐用、不易变形的不锈钢拐棍。
　　揭膏药时抹点油
　　辽宁省人民医院药剂科主任药师 李卓
　　贴膏剂是可产生局部或全身作用的一类外用制剂，它被广泛用于治疗各种疾病。有人觉得在揭下来时有点疼，其实在贴和揭的时候注意一下，就会好许多。
　　贴膏与皮肤紧密贴合有利于药物的吸收，因此在使用前皮肤应清洁干爽。毛发多的部位应在贴敷前剃除毛发，以防影响药物吸收，也避免揭除贴膏时过于疼痛。
　　在使用前稍微将贴膏加热一下，会增强膏药的黏度，能够粘贴得更紧。在贴敷关节时，应当使橡皮膏的弹力方向与关节活动方向一致，使关节活动自如，还能防止脱落。在揭除膏药时，一边揭一边涂些爽身粉或橄榄油，也可以减轻疼痛感。
　　需要提醒大家的是，虽然贴膏剂透皮吸收这一给药途径有其独特的优势，能保护药物的有效成分，同时也避免了刺激消化道的副作用，还能保证药物吸收均匀，但在贴膏使用过程中，其药物本身和基质成分可能导致某些人出现过敏的症状，包括灼痛感、瘙痒、皮疹，甚至红肿破溃。
　　如果患者出现上述不良反应，要停止使用贴膏。反应严重时，还应在过敏部位涂用地塞米松等激素外用软膏，或遵医嘱口服抗过敏药和抗感染药。
　　多法利用柠檬汁
　　文/邰安民
　　柠檬汁是我们大家都喜爱的饮品。不过柠檬汁在生活中还有很多妙用：
　　煮卷心菜 煮红色卷心菜时，加一匙柠檬汁，可使菜色红艳。
　　除虾腥味 柠檬汁可除虾腥味，且味道更佳。
　　除食物中异味 柠檬汁是一种很好的调味料，把柠檬汁加入肉类中，可以消除腥味，亦可促使肉类早些入味，如在洋葱等强烈气味的蔬菜中，加入少许柠檬汁，可以减少异味。
　　使蛋清变稠 在蛋清内放入几滴柠檬汁，可使其变稠。
　　作调味品 患有肾脏病或高血压的人应少吃盐，此时，可用柠檬汁代替盐来调味，新鲜蔬菜或肉里面滴几滴柠檬汁，可使淡然无味的食物成为风味极佳的菜肴。
　　制蛋糕 制作蛋糕时，在蛋白中加入少许柠檬汁，不仅蛋白会显得特别洁白，而且还可使蛋糕易切开。
　　使果酱增香 使果酱增香的方法很多，最简单的是在煮果酱时加些柠檬皮。