【摘 要】
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随着天气渐凉，昼夜温差也进一步加大。白天中午还感觉暖和，但早晚温差可能有10℃左右，有高血压既往史的病人没有监控好血压，一旦出现血压骤然升高，致使脑内微血管破裂而引起出血，就可能出现难以预期的后果。 值得关注的是，脑出血发作的猝死一般都是表面上看起来健康的人群，因潜在的自然疾病突然发作或恶化。 熬夜、加班劳累等不健康的生活习惯以及工作压力，使心血管疾病悄悄出现在不少青壮年身上。
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随着天气渐凉，昼夜温差也进一步加大。白天中午还感觉暖和，但早晚温差可能有10℃左右，有高血压既往史的病人没有监控好血压，一旦出现血压骤然升高，致使脑内微血管破裂而引起出血，就可能出现难以预期的后果。
值得关注的是，脑出血发作的猝死一般都是表面上看起来健康的人群，因潜在的自然疾病突然发作或恶化。
熬夜、加班劳累等不健康的生活习惯以及工作压力，使心血管疾病悄悄出现在不少青壮年身上。
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慢性支气管炎一般是由感染、长期吸烟等因素引起的。一般来说，老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人（如患有冠心病、高血压、糖尿病、肺结核、肿瘤等），在冬天里都容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病，引起心肺功能障碍，严重影响健康和劳动力。 应对措施：首先要在生活起居上多注意，饮食要适度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含维生素C的水果。二是要注意保暖，别着凉。三是居室要注
高发原因：尽管心脑血管病四季均可发生，但统计资料表明，冬季是心脑血管病的高发期。原因是由于天气寒冷，会使人体处于一种应激的状态，表现为血管收缩，代谢增加，同时心脏的负担也在增加。同时感冒、肺炎等呼吸系统疾病也是冬季的高发病，它们也会加大心脏的负担。所以，每年的冬季都是心脑血管病的高发期。 代表疾病：心绞痛、心肌梗塞、冠心病、脑出血、脑中风 高危人群：老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运
玉米是人们喜欢吃的食物。但是，玉米须往往被弃之不用。其实，玉米须是个宝，在中药里，它又叫龙须，味甘性平，有降血压等保健用途，可制作茶和粥，实用方便。 玉米须茶：玉米须50克，洗净，入锅加水500毫升，用小火浓煎成250毫升。代茶频饮。具有清热利水、降血压的功效，适用于高血压患者，对并发水肿、小便不畅的高血压患者尤为适宜。 玉米须蜂蜜粥：玉米须50克，粳米100克，蜂蜜30克。将玉米须洗净，切碎
1.鸡汤 它被称为“犹太人的青霉素”，研究显示鸡汤中所含的蛋白质有助于杀灭入侵人体的感冒病毒。 2.蜂蜜和柠檬 用来缓解咳嗽和嗓子疼。以色列研究发现，服用蜂蜜能减轻儿童咳嗽。美国研究显示，蜂蜜尤其能减轻夜间咳嗽。 英国耳鼻喉科医生亚当认为，一杯热的柠檬汁和蜂蜜饮料让患者感觉有效的原因可能是饮料热度起了关键作用，有助于暂时缓解嗓子疼和咳嗽。 3.菊花茶 美国研究显示，它能将感冒持续时间减
冬日，寒冷让我们更愿意窝在家里，但有些疾病也趁着寒意大步而来。在冬季最为常见的危重疾病是心脑血管疾病，而且死亡率较高。此外一些呼吸道疾病和内分泌疾病也较为常见，慢性疾病也容易在这个季节卷土重来。 冬季之所以成为很多疾病的“温床”，首要的原因是寒冷和干燥，再加上很多人有“猫冬”的习惯，冬季室内通风不良，空气湿度不易控制，造成人体新陈代谢、血液循环不畅，容易诱发各种疾病。所以一定要做好日常保健工作，
桥弓穴位于人体颈动脉窦的部位，推拿这个穴位，能够使人的心率减慢、血管扩张，血压下降。 具体做法是：用食指或中指的指腹自上而下地推按位于耳后到锁骨上窝处成一条线的桥弓穴（当头侧转时，从耳后到锁骨头有一条肌肉突出在颈侧，整条肌肉即是），一定要从上往下推，适当用力。需要注意的是，推拿桥弓穴时只能一侧一侧地进行，切不可两侧伴随推拿，因为双侧推拿会影响头部供血，刺激过强，容易导致头晕甚至昏厥。
冬天不比春夏天，中老年人要注意自己身体的轻微变化，在日常生活中一旦出现不明原因的胸痛、胸闷、心悸，或者近期胸痛发作持续的时间比原来长，出现的频率增高，不容易缓解，最好找专科医生就诊。以往患有高血压、冠心病、糖尿病等疾病的患者，最好坚持用药，不要怕麻烦，控制好血压、血糖等指标，以免冬季气候寒冷、血管收缩、血压升高诱发心、脑血管疾病。
哮喘病，是冬季常见的一种呼吸道疾病。发病时，呼吸困难、呼吸道异物感，同时痰粘、发黄，严重者会窒息死亡。 防止感冒。在天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣服，避免受风寒，淋雨雪。要特别注意颈部的保暖。衣服不宜过紧，最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品。外出注意戴口罩。对流感疫苗不过敏者，可注射流感疫苗。 适当锻炼。哮喘患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼。患者取仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻吸气后缩唇缓
第一，生活要规律，注意保暖，避免感染呼吸系统疾病而加重心脏负担，引发心脑血管疾病。冬季早晚温差较大，早晨气温较低，并不适宜晨练。中老年人最好在早饭后9-10点钟风和日丽时再锻炼，多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收，在外出活动时还要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子。因为这些部位受寒，可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。 第二，运动要适量，要根据身心情况锻炼身
一些心血管病患者知道在冬季里应加强自我保健，但是由于不知道正确的方法，走进了保健的误区。上海中医药大学心内科主治医师崔松医生提醒心血管病患者冬季保健要注意以下几点。 首先，冬季不应太早锻炼。很多朋友认为早晨锻炼越早越好，或雾天锻炼有情趣，或把锻炼场地选在绿树丛中。其实这些都是误区，这是因为早晨锻炼低层空气不易上升，近地面空气污染严重，而有雾的早晨也是污染严重的时候。 其次，室内空调不应一直开。