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3月21日是世界睡眠日.睡眠健康状况对我们的身心健康和社会发展都有着非常重要的影响.rn患上失眠之后,怎样才能克服它呢?一定要走好以下四步:rn第一步,查找失眠的原因所在,然后对症治疗.如果一时找不到失眠的原因,可查找一下自己的生活是否有规律.应当多进行一些体育锻炼和室外活动,如每晚睡前散散步、听听音乐,可使内心宁静,情绪稳定.