眼望儿童无忧无虑，活泼好动，对任何事情都充满好奇，既没有更多要求，也没有太多约束，这让不少中老年人羡慕不已。的确，保持童心童趣是身心健康、延年益寿的最佳秘诀。它可防止心理早衰，使人拥有朝气的容貌。有的人虽然年已六七十岁，但外表看上去却像四五十岁的人；而有的人则恰恰相反，整天沉默寡言，忧愁缠身，年纪不大就给人未老先衰的感觉，究其原因就在于缺乏童心童趣。童心养生宜从以下几方面做起：
　　好奇多思儿童看世界上任何事物都感到新鲜有趣，会有无休无止的新问题，这成为探索和思考的动力，必然会使他们更多地使用大脑，人的衰老最初往往是从大脑和腿部开始。科学家曾对欧美400名杰出人物进行研究，表明寿命最长的是脑力劳动者。人一生中所启用的脑细胞只占总量的四分之一，脑细胞每天都在不断死亡和产生，勤于思考能给大脑以刺激，使头脑经常保持良好的血液循环，有助于延缓衰老，并通过脑协调与控制全身的功能，达到健康长寿的目的。好奇心让人对未来充满希望的遐想，会使人内心欢畅，情绪舒爽，身体机能运转更趋于最佳状态。
　　多笑忘忧一笑解千愁。笑是一种复杂的生物化学过程，能治疗多种疾病，是天然的镇痛剂和镇静剂，一分钟的笑抵得上45分钟的松弛运动。婴幼儿最爱笑，用以表达各种各样的内心情绪，同时，儿童不记仇，会很快忘记种种不快，这也是孩子天真烂漫的可爱之处。作为中老年人，我们要学习儿童多欢笑少记恨，尽量忘记自己的种种不顺心之事，以积极的态度对待生活，保持良好心态，促进身心健康，学做生活的忘忧草。
　　多友少怒儿童总有很多的玩伴，玩的花样层出不穷，一颗小草、一粒粮食，都会成为他们的玩具。玩耍让孩子开心益智，他们就是在与众多同伴的玩耍中健康成长的。交友对中老年人同样重要，美国科研人员曾对1368名心脏病患者进行观察，结果发现没有亲密朋友或独身的病人多在确诊后的5年内一命呜呼，是有伴侣和亲密朋友病人死亡率的3倍。孤独是中老年人健康的大敌，是养生之大忌，友情可助您远离孤独，使心理状态稳定良好。儿童最大的特点就是少生怒气，即便生气也很快好转，而长期的愤怒和焦虑会使心理失去平衡，引发各种身心疾病，制怒忘仇才能少病多康。
　　多动好睡孩子天性好动，正是这种整天不停的活动，才有了更好的正常发育条件，有利于睡眠更香甜。生命在于运动，经常运动会使机体保持旺盛的活力，促进新陈代谢，延缓机体尤其是腿部衰老；科学的睡眠会使人更快地消除疲劳，增强机体抗病能力和免疫功能，对健康长寿大有裨益。
　　
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