目的观察健康人在适当握力、不同频率、不同时长下握拳锻炼后上肢静脉血流动力学的变化情况,探讨能促进上肢血液循环的最佳握拳锻炼模式。方法选取45~65岁健康人300名,分为3个过程,按照A、B、C 3组依次进行,每组各100名,男女比例1∶1。A组确定适宜的握拳力度;B组使用电子握力器以15次/min、20次/min、25次/min、30次/min 4种频率进行握拳锻炼,观察不同频率上肢静脉血流动力学的变化;C组在A、B两组研究的适宜握力与最佳频率下,分别握1min、2min、3min,观察不同时长上肢静脉血流动力学的变化。结果健康人握拳锻炼力度为弱档;在4种握拳锻炼频率、3种握拳锻炼时长下的血流速度、血流量与休息状态相比增加显著,差异有统计学意义(P<0.01);握拳锻炼在25次/min、时长持续2min时,血流速度及血流量增加效果最为明显(P<0.01);性别因素对研究结果的影响不明显。结论握力器握拳锻炼能促进上肢血液循环,以弱档水平、25次/min、持续2min的锻炼为最佳模式,该结论可为指导行上肢锻炼的患者进行功能锻炼、促进上肢静脉血液循环、预防静脉血栓形成提供参考依据。