【摘 要】
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在种类繁多的运动项目中,只有步行是既不费力,又不损害身体,并能促进健康的耐力训练活动,尤其适宜中老年人。世界卫生组织提出的最理想的健身运动是步行这一理念,是基于从安
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在种类繁多的运动项目中,只有步行是既不费力,又不损害身体,并能促进健康的耐力训练活动,尤其适宜中老年人。世界卫生组织提出的最理想的健身运动是步行这一理念,是基于从安全有效和中老年人防病保健角度出发的。刚开始健身步行的人应注意以下事项。
Among a wide variety of sports, walking alone is effortless, does not harm the body, and promotes healthy endurance training activities, especially for the elderly. The ideal fitness exercise proposed by WHO is the concept of walking. It is based on safe and effective prevention and healthcare of middle-aged and elderly people. The beginning of fitness walking should pay attention to the following.
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