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哭得尽兴心情可变好
一些专家认为，哭是一个对支持、安慰或帮助的恳切需求信号。
一项研究中，60名参与者观看了两部电影，电影结束后，研究者们对参与者们的观影心情进行了调查。结果发现，哭过的观众情绪似乎比以前更好了。该研究相关文章发表于近期的《动机与情感》期刊上。
流泪带来的情绪低落和随后的情绪回升，可能会让你感觉到自己的心情好了很多。研究者，“因最初的情绪恶化，进而痛哭，痛苦过后的一段时间内，情绪不仅复苏至原水平，并能解除先前情感事件给自己带来的压抑感。”
（《健康日》）
（《纽约时报》）
智能办公桌催促你站起来办公
新的“智能办公桌”正在研制，它不仅可以监测动作、跟踪热量消耗，甚至可以在一天里以不同的间隔时间催促你站起来，却完全不会打扰你专心工作。
大多数人购买智能办公桌是因为他们发现久坐不利于身体健康。一天坐三个小时以上，预期寿命就会缩短。一个解决办法是每天多次站起来活动，因此，站立式办公桌应运而生。
苹果公司前任工程师开发出一种智能办公桌，该办公桌表面内置有五英寸触摸屏，可连接无线网络和蓝牙，桌下还安装了温度传感器，用于跟踪活动情况。根据设置，每个小时桌面都会轻微地上升几次，每次一英寸左右（约2.5厘米），然后又落回到原来的位置。
（《纽约时报》）
针灸或许可缓解高血压
一项小规模的研究表明，高血压患者也许可以从针灸中获益。研究人员发现，每周30分钟的“电针刺激”能够使部分高血压患者的血压值下降。
针灸越来越被人们视为一个可能的治疗方案。针灸医师将带低电流的细针插入身体上的某一特定部位，以平衡机体能量的流动。
该研究相关文章发表于《医学针灸》杂志上。
（《健康日》）
紫薯有助癌症的预防
一项最新研究显示，在紫色的马铃薯中存在一种化合物，该化合物可以杀死结肠癌干细胞，还能帮助机体抑制癌细胞的扩散。
紫色马铃薯能够抑制培养皿上结肠癌肿瘤的生长，也能抑制老鼠癌症干细胞的增值与扩散。
该研究相关文章在线发表在《营养生物化学》杂志上。研究人员介绍，紫色的马铃薯含有花青素、绿原酸和抗性淀粉等，可能通过多个途径同时作用，来帮助机体消灭结肠癌干细胞。
（《健康日》）
小憩有益心脏健康
最新研究表明，中午小睡一会儿有益心脏健康。
研究人员调查了午睡一小时对近400名中高血压成年人的影响。研究结果显示：与没有午休的人相比，午休人群的心脏收缩压（标准血压比的最大值）的平均值下降了5%。更具体地说，午休的人在白天血压下降4%，晚上的血压下降了6%。
研究人员表示，这一发现排除了各种可能引起高血压的因素，包括吸烟史、盐、酒和咖啡的摄入量，以及活生活规律等。
（《健康日》）
要减肥，饭前先喝瓶水
发表在《肥胖》杂志上的一项研究发现，在吃早餐、午餐和晚餐前半个小时饮用500毫升的水，与那些没有在进食前喝水的肥胖人群相比，能减掉更多的体重。
其他研究也表明，喝水可能对于减肥是有效的。
研究人员说，他们的发现提供了“初步证据”，在主餐进食之前喝水可以帮助减肥，并指出，这是一个简单易行的策略。健康保健专业人士可以很容易用这个方法促进超重或肥胖患者减肥。
（《今日医学新闻》）
磁力刺激可治疗尿床
引起尿床的原因尚未完全明白，可能受生理和心理因素共同影响。发表在《神经康复学和神经科学》的一项新的研究说，重复骶神经根磁力刺激可以减少夜间尿床的频率和提高患者的生活质量。
“在本研究中，骶神经根磁力刺激可以唤起或增强去甲肾上腺素和5-羟色胺神经元再摄取的抑制作用。此前的报道表明，夜间遗尿症患者运动皮层的兴奋过程病理性增加和抑制过程减少，而骶神经根磁力刺激可能会对此造成影响。虽然还需要进一步试验以确定最佳的刺激方案，但这对小患者和看护他们的人来说，明显是大有好处的。”研究者说。
（《医学快报》）
牛奶是最好的运动恢复饮料
最近由马里兰大学公共卫生学院进行的一项研究发现，牛奶在帮助运动后恢复方面的表现优于其他商业产品。
美国马里兰大学运动学教授进行了长达一年的研究，以测试牛奶运动饮料与其他流行的运动饮料相比，在辅助运动后肌肉耐力的恢复方面到底好在哪里。研究发现，牛奶比其竞争性产品胜出13%。以牛奶为基础的产品可以更快地恢复肌肉耐力，并且对心血管的恢复有好处。研究人员发现，新鲜的牛奶提供了更多运动员身体所需要的成分，包括蛋白、电解质和强壮骨骼的钙和维生素D。
（《医学快报》）
喝水并不能预防宿醉
荷兰的一项研究显示，在一夜嗜酒后，扫荡冰箱或喝水都不能缓解次日的头痛，唯一预防宿醉的办法是少喝酒。
研究者调查学生的饮酒习惯。为了防宿醉，超过三分之二的学生饮酒的同时喝水，超过一半的学生在睡前喝水。但与那些没有喝水的人相比，这些人宿醉的严重程度并没有什么不同。喝水或许可以缓解口渴和口干，但这并不能避免头痛和恶心。
（《BBC》）
工作压力越大，疾病风险越大
压力可能对健康造成不利影响。近期，《行为科学和相关政策》杂志上发表了相关的研究结果。
工作不安全感、家庭与工作之间的冲突、工作要求过高和工作时间过长都是导致工作压力的因素。分析结果显示，与那些没有压力的人相比，对工作要求过高的人中有50%更容易被诊断出疾病。有工作不安全感的人中有50%更容易患身体和心理疾病，而工作时间过长的人中则有20%死亡风险增大。 一家疫苗公司近日宣布，该公司研制的新型H1N1口服流感疫苗一期临床试验结果令人满意。这种片剂形式的口服的新型流感疫苗改变了传统流感疫苗肌肉注射的接种方式。
通过血凝素抑制试验测试，这种片剂口服疫苗比目前批准流通的传统疫苗，显示出了更好的保护效果。
（《疫苗新闻日报》）
工作时间超过8小时增加中风危险
根据一项对50万人进行的研究，超长时间工作会增加中风的危险。这项发表在医学期刊《柳叶刀》上的研究报告显示，工作时间超过传统的朝9晚5，中风的几率就会增加。
专家们说，长时间工作的人应该监测自己的血压。这项研究显示，每周工作长达48小时比35～40小时的人中风的风险增加了10%;工作长达54小时，中风风险增加25%;如果工作时间超过55小时，就会增加33%的中风风险。研究者说，不论如何，人们需要注意保持健康的生活方式，并确保血压不会增加。
（《BBC》）
2050年，全球痴呆患者将会增加3倍
2050年，全世界的痴呆症患者将会增加3倍，从今天的4700万到1亿3200万。
痴呆是大脑退行性疾病的总称，主要特征就是思考能力和记忆能力下降。阿尔兹海默症是最常见的痴呆症，数量远远超过了痴呆症的一半。国际阿尔兹海默症协会关于此疾病的报道显示，随着世界老龄化的增加，痴呆患者的数量正成指数增加。
（《医学快报》）
1/4的中国成年男性癌症由吸烟导致
近日在《癌症》期刊发表的一项大型研究显示，1/4的中国成年男性癌症病例由吸烟导致。
中国生产和消耗全世界40%的香烟。此次研究中，0～49岁的人群的整体癌症风险提高了23%，风险显著提高的癌症有肺癌、肝癌、胃癌、食管癌以及其他5种癌症。已经戒烟的人群（6.7%），在戒烟之后的15年的癌症风险基本不会显著升高。
“香烟的消耗增加将导致男性的吸烟相关癌症风险在未来的几十年继续增长，除非有大范围的成年烟民戒烟”，作者写道。
（《医学快报》）
流感疫苗能提供6个月的保护
一项新的研究显示，在大多数的流感季节，流感疫苗能够为人们提供适度的保护。 “先前的研究发现，为防止感染流感而接种的流感疫苗，随着时间的推移，体内的抗体含量会下降，”研究者说，“然而接受了适量流感疫苗的人群，疫苗能够为其提供连续6个月的保护，这是大多数流感季节的持续时间。这也就意味着，接种流感疫苗的人群寻求医生帮助的概率降低了大约50%～70%。”
（《健康日》）
孕妇肥胖，胎儿死亡风险增加2倍
一项匹兹堡大学的最新研究表明，肥胖孕妇的胎儿死亡概率，是体重正常孕妇的2倍。研究人员推测，产生这种高风险的主要原因是由于高血压和胎盘疾病。
研究结果显示，对体重较轻的女人来说，胎儿死亡概率低于千分之八。而严重肥胖女性的胎儿死亡概率增加到了千分之十七。调查人员发现，肥胖女性更有可能产生某些并发症。这些并发症包括：高血压、胎盘疾病或失调症（胎儿异常和脐带异常）。
（《健康日》）
卒中使大脑“瞬间”衰老8年
来自美国密歇根大学的研究人员，近日就卒中患者的认知测试结果进行统计研究后发现：卒中直接损害了患者的记忆力和思维反应速度，几乎在“瞬间”使患者的大脑功能衰老8年。
研究人员表示：这一发现再次提醒人们要更加注重卒中的预防，以此来降低我们认知功能减退的风险。无论是任何种族或民族背景的人们，都能够通过降低卒中风险来保护其认知功能。所以我们应当积极控制血压、血脂，积极戒烟，控制血糖，预防糖尿病，还有就是多多运动。
（《医学快报》）
生活满意度提高，死亡风险降低18%
日前，一篇由美国查普曼大学研究人员发表的研究成果表明：在年龄大于50岁以上的人群中，更高的生活满意度与更低的死亡率存在相关性。
在对数据进行统计分析的过程中，研究人员发现，随着受试者生活满意度的提高，其死亡风险会相应的降低18个百分点。相反，生活满意度在较大范围内不断的波动，则与死亡风险增加20个百分点相关。综合来讲，即生活满意度高的个体其死亡风险更低。
（《卫报》）
亲近自然可提高65岁以上老年人的睡眠质量
伊利诺伊大学的一项研究显示，在公园、海洋远景、沙滩等自然环境中，可以使男性和老年人的睡眠质量更好。在《中华预防医学》杂志上，研究团队指出，他们在所有成年研究样本中发现，睡眠和接触大自然之间存在某种积极联系，这种联系对男性和65岁以上的人更为显著。
研究结果表明，暴露在自然环境中有助于人们睡眠良好，保持健康。而这种关系背后的原因是由于在绿地周围居住，可以使人进行更多的体育锻炼，周围环境也比较安静，从而让人睡眠质量更好。
（《今日医学新闻》）
1/5的老年人有不安全饮酒习惯
伦敦大学国王学院的一项研究显示，老年人中，五分之一的人有不安全饮酒习惯。每周超过21ml（对于男性）的酒精量和超过14ml（对于女性）的酒精量，超出了人体健康的安全水平。
研究人员发现，不安全饮酒人员更多的是男性，且具有较高的社会经济地位。男性比女性饮酒更不安全，调查人群中，男性只占46%，但在不安全饮酒人员中，男性比例达到60%～65%。
这项研究表明，减少酒精滥用，有助于防止过早死亡和减少严重的健康负面影响，如酒精性肝病。
（《每日邮报》）
电子香烟的危害比烟草低95%
对近期科学文献中关于电子香烟的使用的文章进行综合回顾后，可以得出结论：该设备的危害比吸可燃烟草产品低95%。
一些专家认为，哭是一个对支持、安慰或帮助的恳切需求信号。
一项研究中，60名参与者观看了两部电影，电影结束后，研究者们对参与者们的观影心情进行了调查。结果发现，哭过的观众情绪似乎比以前更好了。该研究相关文章发表于近期的《动机与情感》期刊上。
流泪带来的情绪低落和随后的情绪回升，可能会让你感觉到自己的心情好了很多。研究者，“因最初的情绪恶化，进而痛哭，痛苦过后的一段时间内，情绪不仅复苏至原水平，并能解除先前情感事件给自己带来的压抑感。”
（《健康日》）
（《纽约时报》）
智能办公桌催促你站起来办公
新的“智能办公桌”正在研制，它不仅可以监测动作、跟踪热量消耗，甚至可以在一天里以不同的间隔时间催促你站起来，却完全不会打扰你专心工作。
大多数人购买智能办公桌是因为他们发现久坐不利于身体健康。一天坐三个小时以上，预期寿命就会缩短。一个解决办法是每天多次站起来活动，因此，站立式办公桌应运而生。
苹果公司前任工程师开发出一种智能办公桌，该办公桌表面内置有五英寸触摸屏，可连接无线网络和蓝牙，桌下还安装了温度传感器，用于跟踪活动情况。根据设置，每个小时桌面都会轻微地上升几次，每次一英寸左右（约2.5厘米），然后又落回到原来的位置。
（《纽约时报》）
针灸或许可缓解高血压
一项小规模的研究表明，高血压患者也许可以从针灸中获益。研究人员发现，每周30分钟的“电针刺激”能够使部分高血压患者的血压值下降。
针灸越来越被人们视为一个可能的治疗方案。针灸医师将带低电流的细针插入身体上的某一特定部位，以平衡机体能量的流动。
该研究相关文章发表于《医学针灸》杂志上。
（《健康日》）
紫薯有助癌症的预防
一项最新研究显示，在紫色的马铃薯中存在一种化合物，该化合物可以杀死结肠癌干细胞，还能帮助机体抑制癌细胞的扩散。
紫色马铃薯能够抑制培养皿上结肠癌肿瘤的生长，也能抑制老鼠癌症干细胞的增值与扩散。
该研究相关文章在线发表在《营养生物化学》杂志上。研究人员介绍，紫色的马铃薯含有花青素、绿原酸和抗性淀粉等，可能通过多个途径同时作用，来帮助机体消灭结肠癌干细胞。
（《健康日》）
小憩有益心脏健康
最新研究表明，中午小睡一会儿有益心脏健康。
研究人员调查了午睡一小时对近400名中高血压成年人的影响。研究结果显示：与没有午休的人相比，午休人群的心脏收缩压（标准血压比的最大值）的平均值下降了5%。更具体地说，午休的人在白天血压下降4%，晚上的血压下降了6%。
研究人员表示，这一发现排除了各种可能引起高血压的因素，包括吸烟史、盐、酒和咖啡的摄入量，以及活生活规律等。
（《健康日》）
要减肥，饭前先喝瓶水
发表在《肥胖》杂志上的一项研究发现，在吃早餐、午餐和晚餐前半个小时饮用500毫升的水，与那些没有在进食前喝水的肥胖人群相比，能减掉更多的体重。
其他研究也表明，喝水可能对于减肥是有效的。
研究人员说，他们的发现提供了“初步证据”，在主餐进食之前喝水可以帮助减肥，并指出，这是一个简单易行的策略。健康保健专业人士可以很容易用这个方法促进超重或肥胖患者减肥。
（《今日医学新闻》）
磁力刺激可治疗尿床
引起尿床的原因尚未完全明白，可能受生理和心理因素共同影响。发表在《神经康复学和神经科学》的一项新的研究说，重复骶神经根磁力刺激可以减少夜间尿床的频率和提高患者的生活质量。
“在本研究中，骶神经根磁力刺激可以唤起或增强去甲肾上腺素和5-羟色胺神经元再摄取的抑制作用。此前的报道表明，夜间遗尿症患者运动皮层的兴奋过程病理性增加和抑制过程减少，而骶神经根磁力刺激可能会对此造成影响。虽然还需要进一步试验以确定最佳的刺激方案，但这对小患者和看护他们的人来说，明显是大有好处的。”研究者说。
（《医学快报》）
牛奶是最好的运动恢复饮料
最近由马里兰大学公共卫生学院进行的一项研究发现，牛奶在帮助运动后恢复方面的表现优于其他商业产品。
美国马里兰大学运动学教授进行了长达一年的研究，以测试牛奶运动饮料与其他流行的运动饮料相比，在辅助运动后肌肉耐力的恢复方面到底好在哪里。研究发现，牛奶比其竞争性产品胜出13%。以牛奶为基础的产品可以更快地恢复肌肉耐力，并且对心血管的恢复有好处。研究人员发现，新鲜的牛奶提供了更多运动员身体所需要的成分，包括蛋白、电解质和强壮骨骼的钙和维生素D。
（《医学快报》）
喝水并不能预防宿醉
荷兰的一项研究显示，在一夜嗜酒后，扫荡冰箱或喝水都不能缓解次日的头痛，唯一预防宿醉的办法是少喝酒。
研究者调查学生的饮酒习惯。为了防宿醉，超过三分之二的学生饮酒的同时喝水，超过一半的学生在睡前喝水。但与那些没有喝水的人相比，这些人宿醉的严重程度并没有什么不同。喝水或许可以缓解口渴和口干，但这并不能避免头痛和恶心。
（《BBC》）
工作压力越大，疾病风险越大
压力可能对健康造成不利影响。近期，《行为科学和相关政策》杂志上发表了相关的研究结果。
工作不安全感、家庭与工作之间的冲突、工作要求过高和工作时间过长都是导致工作压力的因素。分析结果显示，与那些没有压力的人相比，对工作要求过高的人中有50%更容易被诊断出疾病。有工作不安全感的人中有50%更容易患身体和心理疾病，而工作时间过长的人中则有20%死亡风险增大。 一家疫苗公司近日宣布，该公司研制的新型H1N1口服流感疫苗一期临床试验结果令人满意。这种片剂形式的口服的新型流感疫苗改变了传统流感疫苗肌肉注射的接种方式。
通过血凝素抑制试验测试，这种片剂口服疫苗比目前批准流通的传统疫苗，显示出了更好的保护效果。
（《疫苗新闻日报》）
工作时间超过8小时增加中风危险
根据一项对50万人进行的研究，超长时间工作会增加中风的危险。这项发表在医学期刊《柳叶刀》上的研究报告显示，工作时间超过传统的朝9晚5，中风的几率就会增加。
专家们说，长时间工作的人应该监测自己的血压。这项研究显示，每周工作长达48小时比35～40小时的人中风的风险增加了10%;工作长达54小时，中风风险增加25%;如果工作时间超过55小时，就会增加33%的中风风险。研究者说，不论如何，人们需要注意保持健康的生活方式，并确保血压不会增加。
（《BBC》）
2050年，全球痴呆患者将会增加3倍
2050年，全世界的痴呆症患者将会增加3倍，从今天的4700万到1亿3200万。
痴呆是大脑退行性疾病的总称，主要特征就是思考能力和记忆能力下降。阿尔兹海默症是最常见的痴呆症，数量远远超过了痴呆症的一半。国际阿尔兹海默症协会关于此疾病的报道显示，随着世界老龄化的增加，痴呆患者的数量正成指数增加。
（《医学快报》）
1/4的中国成年男性癌症由吸烟导致
近日在《癌症》期刊发表的一项大型研究显示，1/4的中国成年男性癌症病例由吸烟导致。
中国生产和消耗全世界40%的香烟。此次研究中，0～49岁的人群的整体癌症风险提高了23%，风险显著提高的癌症有肺癌、肝癌、胃癌、食管癌以及其他5种癌症。已经戒烟的人群（6.7%），在戒烟之后的15年的癌症风险基本不会显著升高。
“香烟的消耗增加将导致男性的吸烟相关癌症风险在未来的几十年继续增长，除非有大范围的成年烟民戒烟”，作者写道。
（《医学快报》）
流感疫苗能提供6个月的保护
一项新的研究显示，在大多数的流感季节，流感疫苗能够为人们提供适度的保护。 “先前的研究发现，为防止感染流感而接种的流感疫苗，随着时间的推移，体内的抗体含量会下降，”研究者说，“然而接受了适量流感疫苗的人群，疫苗能够为其提供连续6个月的保护，这是大多数流感季节的持续时间。这也就意味着，接种流感疫苗的人群寻求医生帮助的概率降低了大约50%～70%。”
（《健康日》）
孕妇肥胖，胎儿死亡风险增加2倍
一项匹兹堡大学的最新研究表明，肥胖孕妇的胎儿死亡概率，是体重正常孕妇的2倍。研究人员推测，产生这种高风险的主要原因是由于高血压和胎盘疾病。
研究结果显示，对体重较轻的女人来说，胎儿死亡概率低于千分之八。而严重肥胖女性的胎儿死亡概率增加到了千分之十七。调查人员发现，肥胖女性更有可能产生某些并发症。这些并发症包括：高血压、胎盘疾病或失调症（胎儿异常和脐带异常）。
（《健康日》）
卒中使大脑“瞬间”衰老8年
来自美国密歇根大学的研究人员，近日就卒中患者的认知测试结果进行统计研究后发现：卒中直接损害了患者的记忆力和思维反应速度，几乎在“瞬间”使患者的大脑功能衰老8年。
研究人员表示：这一发现再次提醒人们要更加注重卒中的预防，以此来降低我们认知功能减退的风险。无论是任何种族或民族背景的人们，都能够通过降低卒中风险来保护其认知功能。所以我们应当积极控制血压、血脂，积极戒烟，控制血糖，预防糖尿病，还有就是多多运动。
（《医学快报》）
生活满意度提高，死亡风险降低18%
日前，一篇由美国查普曼大学研究人员发表的研究成果表明：在年龄大于50岁以上的人群中，更高的生活满意度与更低的死亡率存在相关性。
在对数据进行统计分析的过程中，研究人员发现，随着受试者生活满意度的提高，其死亡风险会相应的降低18个百分点。相反，生活满意度在较大范围内不断的波动，则与死亡风险增加20个百分点相关。综合来讲，即生活满意度高的个体其死亡风险更低。
（《卫报》）
亲近自然可提高65岁以上老年人的睡眠质量
伊利诺伊大学的一项研究显示，在公园、海洋远景、沙滩等自然环境中，可以使男性和老年人的睡眠质量更好。在《中华预防医学》杂志上，研究团队指出，他们在所有成年研究样本中发现，睡眠和接触大自然之间存在某种积极联系，这种联系对男性和65岁以上的人更为显著。
研究结果表明，暴露在自然环境中有助于人们睡眠良好，保持健康。而这种关系背后的原因是由于在绿地周围居住，可以使人进行更多的体育锻炼，周围环境也比较安静，从而让人睡眠质量更好。
（《今日医学新闻》）
1/5的老年人有不安全饮酒习惯
伦敦大学国王学院的一项研究显示，老年人中，五分之一的人有不安全饮酒习惯。每周超过21ml（对于男性）的酒精量和超过14ml（对于女性）的酒精量，超出了人体健康的安全水平。
研究人员发现，不安全饮酒人员更多的是男性，且具有较高的社会经济地位。男性比女性饮酒更不安全，调查人群中，男性只占46%，但在不安全饮酒人员中，男性比例达到60%～65%。
这项研究表明，减少酒精滥用，有助于防止过早死亡和减少严重的健康负面影响，如酒精性肝病。
（《每日邮报》）
电子香烟的危害比烟草低95%
对近期科学文献中关于电子香烟的使用的文章进行综合回顾后，可以得出结论：该设备的危害比吸可燃烟草产品低95%。