春天是放风筝的好时节，天空中大小不同、形状各异、竞相翱翔的风筝，成了一道亮丽的风景线。你知道吗?放风筝除了能放松心情，还是一种很好的健身方式呢。
　　
　　放风筝的保健益处
　　
　　放风筝是我同一项传统的民间体育活动，闩春秋就已兴起，距今已有两千多年的历史了。有诗云：“江北江南纸鹞齐，线长线短回高低”，描绘出古人放风筝时的一派热闹的场面。放风筝不仅是一项娱乐活动，其实也是一项老少皆官的健身与养生活动。
　　
　　促进新陈代谢
　　
　　春天是阳气升发的时节，人体的气血会产生往外透发的趋势。通过放风筝，不但可晒晒太阳，呼吸新鲜空气，还会使血液循环加快，促进人体新陈代谢。而且，放风筝大都在宽阔的广场或田野，空气中含氧量高，负离子允足，有利于促进机体各方面机能的改善。
　　
　　防治颈椎病
　　
　　放风筝时，要动用手、腕、肘、臂、瞍、腿等各个部位，可使全身行到锻炼，尤其是仰首举目，挺胸抬头，左顾右盼，仰俯有度，或缓步、或迅跑，缓急相问，张弛有变，有利于保持颈椎、脊件的肌长力，保持韧带弹性和椎关节的灵活性，增强骨质代谢，加强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，义可预防椎骨和韧带的退化。
　　
　　缓解视疲劳
　　
　　对于许多脑力劳动者和青少年，由于常看书、写字，眼睛睫状肌长期处于紧张收缩状态，易疲劳而导致近视。放风筝时昂首翘望，极目远眺，睫状肌松弛，眼内品状体呈现扁平状念，眼部肌肉和神经得到调节和放松，从而达到消除眼疲劳，防治近视眼，保护视力的目的。
　　
　　协调机体
　　
　　风筝在高空随风飘忽，上下翻飞，左右摇曳，为使风筝保持稳定，必须反应敏捷，正确判断，及时调整。此时此刻，一切烦恼忧伤可随风而散，有利于抑郁症、神经衰弱渚症的缓解。而且，放风筝时有跑有停、有进有退，躯干、四肢动作协调、连贯、自然，几乎全身的骨骼和肌肉都要参与活动，使呼吸或急或缓，心率快慢有度，可增强心肺功能。
　　
　　轻松减压
　　
　　当沐浴着和煦的阳光，呼吸着清新的空气，牵引凌空飘舞的风筝，仰望蓝天，凝神专注，拉线奔走，有张有弛，一切忧虑烦恼已置之度外，其作用远胜于单纯的室内健身。此外，放风筝也能练心净秽、陶冶情操。仰观扶摇直上的风筝，不禁会心驰神漾，心胸舒展，催人奋发向上，意气风发，消除消极情绪，摆脱私欲羁绊，有利于身心健康。
　　
　　放风筝需注意的细节
　　
　　适度热身放风筝前应适当活动颈部，如仰头、低头、左扭头、右扭头等，还要扭扭瞍，动动手臂和腕关节、腿币u踝关节，放松筋骨。
　　问或休息每隔30～40分钟应休息5～10分钟，以缓解颈部的紧张和疲劳。
　　避免辐度过大有高血压、动脉硬化和颈椎病的人，放风筝时更要保持头部、颈部相对稳定，避免运动幅度过大或突然迅速转头。
　　场地平坦老年人和儿童在放风筝前，一定要观察地面状况，尽量选抒平坦，没有障碍物的场地，切勿在高压电线塔、电线朴附近放风筝。
　　配戴太阳镜防止阳光对眼睛的伤害。
　　注意气候变化如有台风、雷击现象，应马上停止活动并远离空旷处。
　　家人陪伴老人和儿章放风筝时最好有两三个人陪伴，以便在本人放风筝时有人帮忙观察地面情况，保证安全。
　　
　　哪些人不适合放风筝
　　
　　有严重颈椎关节错位，尤其是压迫到脊髓的患者不宜放风筝，长时间仰视很可能会加重颈椎关节病变，或因颈椎骨过分压迫神经而导致截瘫。
　　中风、高血压、高血脂及糖尿病人，如果长时间仰头容易加重已有病情，如果颈部活动不充分，还容易造成椎动脉受压，严重时可造成脑供血不足、眩晕、站立不稳，还有招致卒中的潜在威胁。
　　刚做完眼睛手术或患有眼疾的患者，长时间地往空中眺望，过强的光线也会对眼睛造成伤害。
　　感冒初愈的人，长时间户外站立容易导致风寒再度人侵。