【摘 要】
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一、讲解持竿和持竿助跑的动作要领（以左腿起跳为例） 强调竿要平稳，逐渐降竿，插竿起跳时右手紧握高举，不要下滑。 二、对墙（墙高２．５米以上）学习插竿起跳、悬垂摆体和后仰举腿技术 学生
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一、讲解持竿和持竿助跑的动作要领（以左腿起跳为例） 强调竿要平稳，逐渐降竿，插竿起跳时右手紧握高举，不要下滑。 二、对墙（墙高２．５米以上）学习插竿起跳、悬垂摆体和后仰举腿技术 学生持竿离墙１０米左右，老师站在学生左侧，右手抵在学生后背上，学生持竿助跑，老师
First, to explain the pole and hold the rod to move the essentials (with left leg take-off as an example) stressed that the pole should be stable, and gradually lowered the pole when the right hand grip clenched, do not slip. Second, the wall (wall 2.5 meters high) learning pole take-off, hanging pendulum and leaning leg lift Students holding a pole from the wall about 10 meters, the teacher standing on the left side of the student, the right hand against the back of the students Students hold the pole run, the teacher
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