作者简介：吴艳艳，安徽省网上家长学校专家组成员，国家认证高级育婴师培训讲师，家庭教育入户指导师，拥有多年省妇联育婴师培训、家庭教育入户指导、幼儿教育、小学生心理辅导和个案辅导经验。
　　四月底，我在合肥市望湖小学的心理咨询室里迎来了五个四年级的孩子，在他们的咨询表中，有个孩子的表格反映出睡眠有问题。当时，我觉得有些意外，对于孩子来说，他们应该是那种头沾上枕头便睡着的睡眠质量，出于好奇我优先约谈了这位咨询睡眠的孩子。
　　这位小姑娘一见面我们便很相熟，她是班里品学兼优的孩子，她会有睡眠问题？让我很意外，因为她的性格很开朗。有一次，我们需要排心理剧到她们班里还选中了她，而且演得很好。和她一番愉快的聊天后，她主动说：老师，我想请你帮我解决一下我的睡眠问题。
　　通过与孩子聊天，我整理出如下几点焦虑：
　　1、小女孩现在8岁，0～6岁完全由爷爷奶奶带大，并且从小一直和爷爷奶奶一起睡在同一个房间、同一张床上。
　　2、现在家里有个小妹妹了，并且自己开始和爸爸妈妈睡一个房间，自从和父母睡后，每天晚上都做噩梦，而且醒来后，很长时间才能睡着。
　　3、来访者特别喜欢在睡前看有恐怖情节的书，以至入睡前一段时间，脑海里总会联想书中情节，有时会害怕地抱紧奶奶。
　　4、来访者和妈妈的关系从内心处不是很亲近的，她描述，小时候当我很伤心的时候，哭的很厉害时，每一次我都看到妈妈不管我，而是去抱人家的孩子。
　　这是一位典型的“假性留守儿童”，与真正留守儿童不同的是，0～6岁阶段最需要建立亲子关系的时候，父母的角色是虚设的、临时的、无有效沟通的。到6岁时孩子上学后，父母回归正常“轨道角色”后，紧接着面临孩子进入小学，父母直接成为孩子学习的监管者，所以来访者描述：我不喜欢爸爸辅导我作业，他好凶，每次他很凶地给我讲题目时，其实我什么都听不进去。
　　我们会建议家长，不管你工作有多忙，有两件事是必需要做的。
　　一、睡前陪孩子阅读—抚触—聊天，用时大约15分钟。
　　閱读是为了提高语文水平，共同建立阅读习惯。抚触是让孩子有个好睡眠，增强安全感，很多家长总是纠结孩子的睡眠时间，不去管孩子的睡眠质量，抚触后的情绪稳定能让孩子持续保持深睡眠，深睡眠一小时相当于浅睡眠（浅睡眠症状：睡前情绪紧张、总是做梦、不愿起床、醒后情绪不好）三小时。
　　不管怎么说，孩子有个好的情绪是基础，中医说：药补不如食补，食补不如神补。那么这个“神补”就是有个好情绪才能保证气血调和。
　　在孩子教育中，让孩子有个好情绪，建立好的安全感，是一切基础的基础。
　　二、孩子0～3岁阶段，与父母同睡一个房间。
　　家长不管白天有多忙，不得已要把孩子交给父辈带养，但是到晚上，你必须负责晚间孩子的生活。这样的孩子情绪更加稳定，也和父母更加亲近。