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女性的健美,一是先天遗传,二靠后天营养,三靠运动锻炼.柔嫩的皮肤与乌黑的秀发、匀称的身段……都有赖从食物中摄取足够的养料.人体必需的营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、粗纤维和水七种.它们具有构成躯体、保持体态、补偿消耗、修补组织、维持体温和供给热能等生理功能.除此之外,无须太多招数,只需注意锻炼颈部和腰部就行了.