全面推进素质教育就是要以培养学生的创新精神和实践能力为重点，造就一代新人，而学生负担过重已成为制约实施素质教育，全面提高教育质量的"瓶颈"。为了使青少年一代健康成长，在教育教学中必须减轻学生过重的负担，在全面培养学生素质上狠下工夫。
　　第一，严格执行国家教学计划和课程标准
　　这应该是实施素质教育的入场卷，对任意减课时，任意增加课外作业分量，不切实际追求进度、高难度等等错误，必须坚决杜绝，对于善于管理善于启发，精讲精练，轻负高质教师要大力宣传，这样才能推动广大师生珍惜课内分分秒秒，努力提高课堂效率。同时让学生有更多的自由支配时间来争取均衡发展并兼顾自己爱好、特长。如此各类类学生才可能逐步涌现出来，后进生才会日益减少，名师也会脱颖而出。
　　第二，抓住"减负"的关键，优化教学工作
　　学校是培养人的基地，教师是培养人才的直接劳动者。因此，减负意味着对教师的加压。教师必须转变教育观念，提高自身素质，使其根植于宽厚的业务知识基础上，定位在现代教育的宏伟坐标之内，把更多的精力和时间投入到钻研教材教法和丰富文化知识之中，以保证在课堂上用更少的时间换取更多的教学效益。在实施须知教育中，我们一改一张试卷评定学生优劣的做法，围绕"减负"，对教师在教学方面提出："功在课前，益在课上，教学常改，教法常新"的口号。坚决反对以时间、精力的大量耗费换取学习成绩一时提高的教学行为。在改进教学方法的同时，加大备课力度，备课要求做到"四备"：备大纲，备教材，备章节，备课题。在课堂教学中要求教师做到"五突出"：突出以教师为主导，学生为主题体；突出重点、难点、不面面俱到；突出学法指导，不包办代替；突出因材施教，兼顾后进、分层递进。"四备"和"五突出"有利于减轻学生过重的课业负担，使学生在轻松愉快的环境中获取只是，做到因材施教，提高了学生会疑、会问、会变的能力，发展了学生个性，体现了以学生为主体、教师为主导的教育思想。
　　第三，要精心设计作业内容，使学生从繁重的家庭作业中解放出来
　　根据素质教育的要求，学生既不能死读书，搞"题海战术"，也不能搞时间上的"马拉松"，又不能抛开知识不学，而应该在掌握必要知识的基础上，不求偏求怪，增加学生动手动脑等内容。对课后应该掌握的知识点，要进行有重点的练习；加大阅读量，拓宽学生的知识面，每周增设一次读书作业；增添心语交流内容，班级设立心语交流信箱，加强师生、同学、家长之间的交流。
　　第四，要减轻学生心理上的压力，使学生能够轻松愉快地学习
　　学生过重的负担不但体现在课业上，心理上的压力也极大地束缚着学生的成长。学生思想负担过重，怕这怕那，处于紧张恐惧的环境，不可能得到全面的发展。这就要求教师充分发扬民主，民主管理班级，教学相长，提倡和鼓励学生对班级的各项工作提出意见或建议，尤其对于那些差生提出的意见更要给于充分的重视并认真对照检查，制定改进措施。在学生干部的使用上，可以实行轮换制。每一位学生都可以毛遂自荐，发表演说，然后由学生评议后产生。这样是学生的自我约束能力和管理能力均得到锻炼和提高。
　　第五，广泛开展文体活动，促进学生健康成长
　　广泛开展文体科技活动，发展学生的个性特长促进学生健康成长，使得每个学生在全部的学习生活当中，保持积极、向上、活泼、进去的心理态势，给学生创造一个轻松、和谐、良好的学习环境氛围。
　　总之，我们应树立和落实科学发展观，不断推进基础教育改革，认真做好减负工作，采取更有效的减负措施，从源头入手，更有效地推进素质教育，以育人为本，以学生为主体，真正做到面向全体，坚持为了学生发展，一切为了学生成长、成才，还孩子一个美好童年的理念。