爱发脾气的人

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  劉荃老师:
  您好!
  我是一个很容易发脾气的人,喜欢处处挑别人的毛病。我不善交流,从小学到大学一个知心朋友都没有。同宿舍的人,时间长了我也会有各种看不惯,老是因为别人一丁点的小事情就生气。比如,上铺的女孩翻身力气太大;对面的女孩脸盆里的水弄脏了地板。
  我的父亲也是这样一个人,我和父亲没有过普通父女之间的玩笑嬉闹,更不用说撒娇了,只要父亲在家,我都是一副害怕的样子。母亲是一个爱抱怨的人,喜欢在我面前说自己的不容易。我是家里最听话的孩子,但我从来没有真正开心过,我觉得很累。我该如何改变自己?
  战女士
  战女士:
  你好!
  看了你的故事,脑子里就浮现出一只小刺猬。我不知道你身边的人是否也会有类似的感觉。你从小生长在一个压抑、严苛、缺乏温暖与支持的家庭。爸爸总是阴沉着脸,让你很紧张很害怕;妈妈总是抱怨,所以,妈妈也给了你很大的压力。在家里要乖要听话,在学校要努力要勤奋,要有好成绩。所以,能够想象你一路走来,是多么小心翼翼,多么不敢懈怠,更重要的是,你从小到大没有一个知心朋友,一路孤独负重前行,因此你觉得累,不开心。
  可能你的经历让你建立了一些观念:一个人必须谨慎、勤奋、不影响别人,不能犯错,才能获得别人的认同与爱。因此,你对自己要求很严苛。同时你也会用同样的标准去要求别人,一旦身边的人有一点过失,或者仅仅是没有达到你的要求时,你的焦虑就会被唤醒,于是就会发脾气。
  幸运的是,你意识到了自己的问题,也愿意去改变。给你几个会让你变得柔软一些的建议,你可以去试一试。矫正自己的信念:不犯错的人是不存在的,一个人只要努力做事,就会获得大多数人的尊重与爱。行为改变:学习欣赏别人和欣赏自己。学习赞美:试着从寝室的同学开始,赞美她们。
  刘荃
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