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训练实践证明，合理的周计划结构模式，能解决训练水平积累与人体机能提高问的矛盾。周计划结构模式．能反映训练过程各要素的组合规律，描述训练的进展程度，同时，必须遵循训练过程的特点及原则。如能量恢复的异时性和超量性、训练内容手段的特异性和对立性，大强度训练的痕迹性和劣时性。机体承受负荷的应激性和有限性。人体神经机能对适宜负荷的适应性和机能器官适应的不同时性。