模特的身材如此诱人，因为她们拥有一对修长健美、胖瘦适中的大腿。我们这里为你解译美腿密码，原来，并不是什么高科技产品，而是生活中再平常不过的果蔬——
　　海苔
　　维生素A、B₁、B₂海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡益处良多，想有一双纤细玉腿，可不能放过它。
　　芝麻
　　提供人体所需的维生素E、B₁、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊才能充分吸收这些美腿营养素。
　　香蕉
　　热量有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
　　苹果
　　它是另类水果，钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶，可解决便秘、下痢等疾病。
　　红豆
　　它里头的“石硷酸”成分可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素可帮助排泄体内盐分、脂肪等多余的废物，对美腿有百分之百的效果。
　　木瓜
　　吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。
　　西瓜
　　清凉的西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病具有疗效。此外，它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
　　蛋
　　蛋里的维生素A给你的双腿以滑嫩的肌肤，维生素B₂则可消除脂肪。其他的磷、铁、维生素B₁、菸硷酸，都对去除下半身的赘肉，有不可抹杀的功效。
　　葡萄柚
　　独特的枸椽酸成分可使新陈代谢更顺畅，热量低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿行列的你，应先尝尝葡萄柚的酸滋味!
　　芹菜
　　它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
　　菠菜
　　多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。预防腿部肌肤干燥，避免提早出现皱纹。
　　奇异果
　　奇异果含维生素C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。(康　建)