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天寒地冻、朔风凛冽，心疼宝宝的妈妈们自然就会希望将自己的小宝宝置身于重重保护之下，但小宝宝们往往还是很容易感冒、生病。这到底是为什么呢?
冬宝宝们整天呆在“温室”中玩耍，不经意间，免疫力已经悄悄降低了。一旦真正与外界接触，一时间就会变得难以适应。在冬季，我们提倡妈妈们要充分利用自然条件锻炼可爱宝宝的小身体。日光浴和空气浴都是很不错的方法哟!
计划A：冬宝宝日光浴
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。同时，晒太阳能够强化宝宝的免疫功能、提高吞噬细胞活力与新陈代谢的能力。
除此之外，晒太阳还可以帮助宝宝加快吸收钙、磷的步伐，使小宝宝的骨骼长得健壮结实，对宝宝软骨病、佝偻病等都有不错的预防作用。阳光中的紫外线还具有刺激骨髓制造红血球的功效，能够有效提高宝宝内循环系统的主动造血功能，从而帮助宝宝预防贫血及其相关病症。
古语有云：“冬日可爱，夏日可畏”，相比夏日的璀璨炽热，冬季的阳光总是给人以温暖而舒适的感觉，经常带着宝宝出去晒晒太阳，感受一下那暖暖的阳光，不也是一件幸福的事情吗?
虽然晒太阳好处多多，但也并非毫无顾及。冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，很容易给宝宝娇嫩的身体造成损伤。因此，为了让宝宝从日光浴中获得最大的保健效益，细心的妈妈应注意以下几点：
1 御序渐进
满月后的宝宝就可以试着做日光浴了，但要注意先在室内进行，时间上也应循序渐进、逐渐延长。开始先晒手和脸，从每次5分钟，以后逐步扩大日光浴的部位，并逐渐延长日晒时间，一个月后即可过渡到20分钟，并将地点慢慢向室外转移。
2 合理选时
冬季天气寒冷，日光浴最好安排在天气晴朗的中午进行，同时注意做好宝宝的保暖工作。上午10点以前、下午3点以后，均不宜带宝宝晒太阳。
3 颜色增效
晒太阳时最好给宝宝穿些以红色为主的衣服，因为红色衣服的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时注意不要穿黑色衣服，以免浪费对人体有益的长波紫外线的能量。
4 暴露肌肤
晒太阳时要注意帮宝宝摘掉帽子和手套，尽量将宝宝皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
5 避免间隔
晒太阳若隔着玻璃窗等间隔物体，是达不到应有效果的。可选择室外避风处，如阳台等；或在室内打开窗子，但同时应注意避免阳光直射到宝宝的眼睛。
日光沐浴特别企划——脚心日光浴
脚心日光浴，就是在天气晴朗之时，脱掉宝宝的鞋袜，专门晒其脚心，每次持续20～3 0分钟。通过日光中的紫外线对布满穴位的脚心进行刺激，促使宝宝全身的新陈代谢加快，受到刺激的各个内脏器官工作效率更加活性化，血液循环随之更为顺畅，宝宝身体所有器官的功能都得以发挥。
实践证明，让那些体质较弱的宝宝坚持做日光浴，其体质的改善很明显。可以帮助预防宝宝化脓性感染、鼻炎、贫血、怕冷症及低血压等疾病。
计划B：冬宝宝空气浴
所谓空气浴，即通过呼吸、感受空气锻炼身体。空气中的氧气能促进人体体内的新陈代谢，同时也有一定的杀菌作用。而冬季空气湿度、温度和气流的变化，可以有效提高和改善宝宝身体对温度的自我调节能力，对宝宝的生长发育也是种良性刺激。只要仔细观察就会发现，经常与新鲜空气亲密接触的宝宝，都有脸色红润，心情愉快，食欲较强等共同特点。
单纯性空气浴锻炼
通俗地说，单纯性空气浴就是纯粹的与空气接触，妈妈们在家中就可以自主完成，在为宝宝进行这类空气浴时，妈妈都需要注意哪些问题呢?
1 控制衣物
开始可以给宝宝穿些肥大、透气的衣服，以后逐次减少；空气浴的地点也可以有所变化，如卧室、客厅、封闭的阳台等，时时让宝宝有新鲜感，这样他才会更乐意接受这类活动。
2 掌握时间
满月后的宝宝就可以做空气浴了。但要注意每次空气浴的持续时间，开始时不超过10分钟，以后可根据宝宝的具体情况，每次延长3～5分钟，同时还可结合体操或游戏活动进行。给宝宝做空气浴一定要严格遵循循序渐进原则，欲速则不达。
3 提前换气
在给宝宝做空气浴之前，作好通风换气工作是个必然环节。应在维持室温18℃～22℃前提下，最大限度地保持室内空气清新。
活动性空气浴锻炼
所谓活动性空气浴，其实就是妈妈经常带宝宝去操场、去街心花园、去公园看花、看树、做游戏，经常接触新鲜空气。那么对于拥有这样一个喜欢外出的活泼小宝宝的妈妈，又需要注意些什么呢?
1 增加热量
宝宝身体产热需要食物供给能量，而冬天需要热量更多。因此，外出活动前一定要让宝宝吃些高热量食物，如牛奶、糖类、肉类等。另外，活泼的宝宝外出运动难免会出汗，也应给宝宝适当吃点汤水类食物。
2 准备活动
运动前充分、合理、科学的准备活动能帮助宝宝提高神经肌肉兴奋性，有效防止运动损伤。妈妈可针对宝宝容易受冻的部位，如手足、耳朵、脸颊，做5～10分钟按摩，通过按摩来增强宝宝局部血液循环，同时辅助一些动手动脚的游戏活动。
3 平衡穿着
宝宝出门一定不要穿得太多、太紧，以免宝宝束手束脚没法活动，反而不易产热。妈妈可以摸摸宝宝小手，只要小手仍是温的，就说明宝宝不冷。另外，在宝宝身体发热出汗时，也可适当脱些衣服，并注意及时擦汗，如能在运动后及时更换内衣，自然更好。
空气沐浴特别企划——爱心小游戏
配合一些简单易玩的爱心小游戏，宝宝空气浴的质量可以更好哟!
A．妈妈问：“宝宝的眼睛在哪里?”
宝宝用小手指一下自己的眼睛，或用动作来表示(如：眨眼睛)
B．妈妈问：“宝宝的背脊在哪里?”
宝宝用小手指，或用动作来表示(如：转个身让妈妈看)。这样正好可以让宝宝身体的每个部分都能充分呼吸空气。
●动动我的小手
由妈妈说出某个部位的名称，宝宝根据妈妈的指令活动身体的相关部位。同时在速度方面也可以有所调整，这样可以提高宝宝游戏的兴趣，如：小脚慢慢动，小手快快动等。
●学学小动物
妈妈说出一种小动物。如小蛇，让宝宝模仿小蛇游的动作。或者先让宝宝模仿，然后妈妈来猜，以增加游戏的趣味性。要鼓励宝宝的每个部位都动起来。在游戏的过程中，妈妈也可以适当地配上一些舒缓的背景音乐，陶冶情操。玩游戏时，对于宝宝的反应或表现要以肯定和鼓励为主，以免打消宝宝参与活动的积极性。
冬宝宝们整天呆在“温室”中玩耍，不经意间，免疫力已经悄悄降低了。一旦真正与外界接触，一时间就会变得难以适应。在冬季，我们提倡妈妈们要充分利用自然条件锻炼可爱宝宝的小身体。日光浴和空气浴都是很不错的方法哟!
计划A：冬宝宝日光浴
阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。同时，晒太阳能够强化宝宝的免疫功能、提高吞噬细胞活力与新陈代谢的能力。
除此之外，晒太阳还可以帮助宝宝加快吸收钙、磷的步伐，使小宝宝的骨骼长得健壮结实，对宝宝软骨病、佝偻病等都有不错的预防作用。阳光中的紫外线还具有刺激骨髓制造红血球的功效，能够有效提高宝宝内循环系统的主动造血功能，从而帮助宝宝预防贫血及其相关病症。
古语有云：“冬日可爱，夏日可畏”，相比夏日的璀璨炽热，冬季的阳光总是给人以温暖而舒适的感觉，经常带着宝宝出去晒晒太阳，感受一下那暖暖的阳光，不也是一件幸福的事情吗?
虽然晒太阳好处多多，但也并非毫无顾及。冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，很容易给宝宝娇嫩的身体造成损伤。因此，为了让宝宝从日光浴中获得最大的保健效益，细心的妈妈应注意以下几点：
1 御序渐进
满月后的宝宝就可以试着做日光浴了，但要注意先在室内进行，时间上也应循序渐进、逐渐延长。开始先晒手和脸，从每次5分钟，以后逐步扩大日光浴的部位，并逐渐延长日晒时间，一个月后即可过渡到20分钟，并将地点慢慢向室外转移。
2 合理选时
冬季天气寒冷，日光浴最好安排在天气晴朗的中午进行，同时注意做好宝宝的保暖工作。上午10点以前、下午3点以后，均不宜带宝宝晒太阳。
3 颜色增效
晒太阳时最好给宝宝穿些以红色为主的衣服，因为红色衣服的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时注意不要穿黑色衣服，以免浪费对人体有益的长波紫外线的能量。
4 暴露肌肤
晒太阳时要注意帮宝宝摘掉帽子和手套，尽量将宝宝皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
5 避免间隔
晒太阳若隔着玻璃窗等间隔物体，是达不到应有效果的。可选择室外避风处，如阳台等；或在室内打开窗子，但同时应注意避免阳光直射到宝宝的眼睛。
日光沐浴特别企划——脚心日光浴
脚心日光浴，就是在天气晴朗之时，脱掉宝宝的鞋袜，专门晒其脚心，每次持续20～3 0分钟。通过日光中的紫外线对布满穴位的脚心进行刺激，促使宝宝全身的新陈代谢加快，受到刺激的各个内脏器官工作效率更加活性化，血液循环随之更为顺畅，宝宝身体所有器官的功能都得以发挥。
实践证明，让那些体质较弱的宝宝坚持做日光浴，其体质的改善很明显。可以帮助预防宝宝化脓性感染、鼻炎、贫血、怕冷症及低血压等疾病。
计划B：冬宝宝空气浴
所谓空气浴，即通过呼吸、感受空气锻炼身体。空气中的氧气能促进人体体内的新陈代谢，同时也有一定的杀菌作用。而冬季空气湿度、温度和气流的变化，可以有效提高和改善宝宝身体对温度的自我调节能力，对宝宝的生长发育也是种良性刺激。只要仔细观察就会发现，经常与新鲜空气亲密接触的宝宝，都有脸色红润，心情愉快，食欲较强等共同特点。
单纯性空气浴锻炼
通俗地说，单纯性空气浴就是纯粹的与空气接触，妈妈们在家中就可以自主完成，在为宝宝进行这类空气浴时，妈妈都需要注意哪些问题呢?
1 控制衣物
开始可以给宝宝穿些肥大、透气的衣服，以后逐次减少；空气浴的地点也可以有所变化，如卧室、客厅、封闭的阳台等，时时让宝宝有新鲜感，这样他才会更乐意接受这类活动。
2 掌握时间
满月后的宝宝就可以做空气浴了。但要注意每次空气浴的持续时间，开始时不超过10分钟，以后可根据宝宝的具体情况，每次延长3～5分钟，同时还可结合体操或游戏活动进行。给宝宝做空气浴一定要严格遵循循序渐进原则，欲速则不达。
3 提前换气
在给宝宝做空气浴之前，作好通风换气工作是个必然环节。应在维持室温18℃～22℃前提下，最大限度地保持室内空气清新。
活动性空气浴锻炼
所谓活动性空气浴，其实就是妈妈经常带宝宝去操场、去街心花园、去公园看花、看树、做游戏，经常接触新鲜空气。那么对于拥有这样一个喜欢外出的活泼小宝宝的妈妈，又需要注意些什么呢?
1 增加热量
宝宝身体产热需要食物供给能量，而冬天需要热量更多。因此，外出活动前一定要让宝宝吃些高热量食物，如牛奶、糖类、肉类等。另外，活泼的宝宝外出运动难免会出汗，也应给宝宝适当吃点汤水类食物。
2 准备活动
运动前充分、合理、科学的准备活动能帮助宝宝提高神经肌肉兴奋性，有效防止运动损伤。妈妈可针对宝宝容易受冻的部位，如手足、耳朵、脸颊，做5～10分钟按摩，通过按摩来增强宝宝局部血液循环，同时辅助一些动手动脚的游戏活动。
3 平衡穿着
宝宝出门一定不要穿得太多、太紧，以免宝宝束手束脚没法活动，反而不易产热。妈妈可以摸摸宝宝小手，只要小手仍是温的，就说明宝宝不冷。另外，在宝宝身体发热出汗时，也可适当脱些衣服，并注意及时擦汗，如能在运动后及时更换内衣，自然更好。
空气沐浴特别企划——爱心小游戏
配合一些简单易玩的爱心小游戏，宝宝空气浴的质量可以更好哟!
A．妈妈问：“宝宝的眼睛在哪里?”
宝宝用小手指一下自己的眼睛，或用动作来表示(如：眨眼睛)
B．妈妈问：“宝宝的背脊在哪里?”
宝宝用小手指，或用动作来表示(如：转个身让妈妈看)。这样正好可以让宝宝身体的每个部分都能充分呼吸空气。
●动动我的小手
由妈妈说出某个部位的名称，宝宝根据妈妈的指令活动身体的相关部位。同时在速度方面也可以有所调整，这样可以提高宝宝游戏的兴趣，如：小脚慢慢动，小手快快动等。
●学学小动物
妈妈说出一种小动物。如小蛇，让宝宝模仿小蛇游的动作。或者先让宝宝模仿，然后妈妈来猜，以增加游戏的趣味性。要鼓励宝宝的每个部位都动起来。在游戏的过程中，妈妈也可以适当地配上一些舒缓的背景音乐，陶冶情操。玩游戏时，对于宝宝的反应或表现要以肯定和鼓励为主，以免打消宝宝参与活动的积极性。