众所周知，尽管现代化的技术设备使生活更加便利，人们承受的压力却与日俱增。大部分的压力不是来自外部环境，而是我们的思想。冷静地想一想你的压力，比如交通拥堵让你紧张、同事快把你逼疯了，这是否是你自己在给予它们力量？因为交通或者同事根本不可能直接影响你大脑的神经元，而是你看待他们的态度引起了压力。
　　 有时，运用类比法有助于我们更好地感激生活的困境。我喜欢把生活比作浑身布满孔洞的瑞士奶酪。正是这些无法避免的“孔洞”丰富了生活，磨炼并赋予我们性格和内涵。下面是瑞士奶酪原理教给我们的6个处理压力的经验。
　　 1.瑞士奶酪布满孔洞，我们的生活亦如是：瑞士奶酪因其多孔才为人熟知和喜爱，我们的生活因为压力、沮丧、挫折的存在而丰盈饱满。有趣的是，瑞士奶酪的孔洞越大越甜美，越有别于其他奶酪。这是多么好的一个人生比喻！我们经历的障碍越多、挑战越大，我们越智慧。当走过人生的“孔洞”后，我们总会惊喜地发现自己变得更加柔韧、坚强。无论我们多么渴望生活像光滑的奶油奶酪——一路平坦、可以预见，然而，生活的确是一大块别具风味、包含孔洞的瑞士奶酪！
　　 2.瑞士奶酪的孔洞被称为眼睛：可以这样类比，压力是我们生活的眼睛，它提供给我们锻炼视力、提高理解力的机会。你真的愿意生活像一块没有孔洞的瑞士奶酪吗？我想不会。尤其是鉴于没有孔洞的瑞士奶酪被称为“盲瑞士”的事实——人们拒绝那种未制作成功的奶酪！
　　 3.我们接受瑞士奶酪的模样：我们不批评它多孔或说它不完美——瑞士奶酪就应当如此。同理，如果我们接受含有无法避免的“孔洞”的生活，我们就不会再批评抱怨或者希望除去它，而将全心全意地拥抱压力与生活，满怀信心地处理发生的每一件事。
　　 4.孔洞有其积极的一面：孔洞使瑞士奶酪更轻、热量更少、味道更独特。孔洞不是“坏因素”，压力也不是。我们大部分的压力都有积极的一方面，其实我们想要更多的压力。结婚、度假、养育孩子、参加或者观看大型比赛，难道我们想放弃这些压力吗？压力研究的先驱者汉斯·塞尔耶说：“压力是生活的调味品！”
　　 5.溶化的瑞士奶酪永远无法变回当初的奶酪：一旦瑞士奶酪溶化，它永远不能变回当初的瑞士奶酪。有多少压力被追忆往昔勾起，“当初如果怎样，现在会更好”，请改掉这种带着悔恨回首往事的习惯——当你的注意力过多地集中在无法更改的过去时，你是在任由自己陷入“孔洞”的沼泽。生活不能重新来过，我们却可以学着从过去吸取经验教训，把遗憾当作建树未来的基石，去迎接人生的第二次机会！
　　 6.你是唯一的“瑞士奶酪”：世界上没有两块相同的瑞士奶酪，你亦独一无二！对完美的过度追求导致过多的负面压力和失败感觉，还会降低你的自我尊重。不要把失败与挫折定义为某种缺憾，要像瑞士奶酪接受它的多孔一样接受你自己。追求好，但不能苛求完美。
　　 希望你运用瑞士奶酪原理调整好心态，在任何压力面前都可以扬起你的嘴角，轻轻说一句“Cheese”，并最终品尝到战胜压力的甘甜滋味！
　　（于林娜摘自“作者博客”）