【摘 要】
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运动养生夏至养生导引功取坐位,两腿并拢屈曲,置于身前,两臂伸直,十指交叉,手心向胸,抬起右脚踏在手心上,脚向前蹬,两手向后拉,互相用力,持续2~3s。然后换左脚踏在手心,重复上述动作,左右各做35次,最后上下牙齿相叩,咽口水,深呼吸,收功。可防治风湿积滞、腕疼痛、肩臂痛、掌中热痛、两肾内痛、腰背痛、身体困重等。
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运动养生夏至养生导引功取坐位,两腿并拢屈曲,置于身前,两臂伸直,十指交叉,手心向胸,抬起右脚踏在手心上,脚向前蹬,两手向后拉,互相用力,持续2~3s。然后换左脚踏在手心,重复上述动作,左右各做35次,最后上下牙齿相叩,咽口水,深呼吸,收功。可防治风湿积滞、腕疼痛、肩臂痛、掌中热痛、两肾内痛、腰背痛、身体困重等。
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