【摘 要】
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<正>健走是一种通过大步向前、快速行走以提高机体平衡功能的新式健身方式。健走不同于普通的走路,而是对走路方式的一种强化,将平时走路姿势稍微夸张一些,即可轻松掌握该运
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<正>健走是一种通过大步向前、快速行走以提高机体平衡功能的新式健身方式。健走不同于普通的走路,而是对走路方式的一种强化,将平时走路姿势稍微夸张一些,即可轻松掌握该运动方法,它不受性别、年龄、体力等限制,是一种安全、简单、低投入、高产出的有氧健身运动。持杖健走比普通走路多消耗一半的热量,是控制体重的极佳选择,同时,健走运动对膝关节具有保护作用,四肢并用提高身体协调能力。本文旨在探讨健走运动对老年人免疫功能的影响。
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