【摘 要】
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中医认为腰为肾之府,如果人腰部的力量强,表明肾功能比较强,反之则说明肾功能可能出现健康问题。对于肾功能不强的人来说,可以通过锻炼腰部力量来改善肾功能。01前屈后伸两脚
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中医认为腰为肾之府,如果人腰部的力量强,表明肾功能比较强,反之则说明肾功能可能出现健康问题。对于肾功能不强的人来说,可以通过锻炼腰部力量来改善肾功能。01前屈后伸两脚分开与肩同宽,双手叉在腰间,然后分别作腰部前屈和腰部后伸的动作,前后各做5-10次即可,运动时尽量保持腰部放松。
Chinese medicine that the waist is the government of the kidney, if the strength of the waist, strong kidney function, on the contrary that may lead to renal health problems. For those with poor kidney function, kidney function can be improved by exercising the lumbar strength. 01 flexion and extension of legs apart shoulder width, hands fork at the waist, and then were lumbar flexion and waist stretch action, before and after each do 5-10 times, exercise to keep the waist relaxed.
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