提高学生奔跑能力游戏四则

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  一、争先恐后
  
  1.游戏目的:发展游戏者的快速反应能力、奔跑能力和跳跃能力。
  2.游戏准备:在操场上画好两个同一圆心,半径分别为3米和12米的圆圈。在小圆圈上等距离放几个皮球(篮球、排球、足球等),把参加游戏者平均分成甲、乙、丙三组,按甲、乙、丙的顺序依次沿大圆圈等距离站立。皮球的个数要比每组的人数少。场地布置如图:
  
  3.游戏方法
  指挥员站在两个圆圈的同一圆心上,当指挥员发出甲、乙、丙任何一个口令时,被喊中的人立即跑到小圆圈上去抢球,其中没有抢到球的,要单脚绕小圆圈跳两周,然后游戏再重新开始。
  4.游戏规则
  游戏者听到口令后,才能起跑。游戏者在奔跑抢球时,不得推人、拉人。
  5.游戏建议
  游戏教学时,应选择草地和软泥地上进行。游戏的时间、次数,应根据游戏者的年龄来确定,教师要掌握好游戏的运动量。为了提高游戏的趣味性,教师可改变游戏的方法和形式,游戏者的站位、站法,游戏的处罚手段等。
  
  二、跑圈换位
  
  1.游戏目的
  培养学生弯道跑的能力;进一步掌握站立式起跑的技术;提高学生的奔跑能力和灵敏素质。
  
  2.游戏准备
  在操场上画两个直径分别为16米、20米的同心圆。在通过圆心的直线上画四个直径1米的小圆圈作站位圈。每个站位圈应画在离圆0.5米以外地方。
  3.游戏方法
  将学生分成人数相等的四个小组,按图示站立。当教师发出“各就位”口令后,每组第一名学生立即跑入面对的小圈内,成站立式起跑姿势站好。当听到哨音或跑的口令时,各自沿逆时针方向跑一圈,紧接着跨入相邻队员的小圆圈内,继续跑完一圈,看谁先占据相邻队员的小圈(举手示意)。第一名得5分,第二名得3分,第三名得2分,最后一名得1分。像这样依次跑完,以最后积分多少排名。第二轮比赛,一、二组和三、四组换位,也可相邻的两组互换。
  4.游戏规则
  1)必须按规定的路线和方向跑。
  2)跑时不得踏线或跑入线的内侧。
  3)跨圈时也不得踏小圈线。
  4)超过他人时,应从人的外侧越过。
  5.教学建议
  1)在游戏前,必须讲清跑的路线(顺序)。最好通过小黑板的图示和教师示范,使学生弄清游戏方法和规则。
  2)内外圆的直径,可根据年龄、性别、气候等缩短或增长。
  
  三、呼号追拍
  
  1.游戏目的
  发展学生快速反应和奔跑的能力,培养机智果断、团结协作的优良品质。
  2.游戏准备
  在场地上画两个直径分别为8米、15米的同心圆(可根据实际情况伸缩)。
  3.游戏方法
  游戏前,由教师指定(也可由学生推荐)一名呼号员,站在圆心上,其余游戏者分散站在内圆线边上,依次报数,并记住各自的号数。游戏开始,站在内线边上的游戏者,手拉手顺或逆时针方向跑进(也可边唱边跳)。此时站在圆心上的呼号员高喊“××号”,被呼到代号的同学迅速跑出外圈。其他人员立即追捕:即用手拍击跑者的躯干部位。如被追拍到,便由胜者同呼号员交换角色;如没被追拍到,便由跑者同呼号员换角色,游戏重新开始。
  
  4.游戏规则
  凡在外圈线内拍到为有效。拍击躯干部位有效,其它部位无效。只能拍击、不准推拉、绊等。
  5.游戏建议
  对已熟悉此游戏的高年级学生,再玩此游戏时,可让学生计算号数来增加游戏难度:如呼“10-2号”、“5 7号”等。一般分成15~20人左右一个场地较合适。
  
  四、抛球呼号
  
  1.游戏目的
  培养游戏者对时间、空间的判断能力和思维敏捷性,发展速度素质,提高接球和投掷的准确性。
  2.游戏准备
  在场地上画一个直径为10米的大圆圈,参加游戏的人站在圈线上,面向圆心。然后,从一个人开始依次报数,每个人必须记住自己的号码。另外有一个人拿一个儿童排球站在圆中心。
  3.游戏方法
  游戏开始时,圆中心的人把球向上高高抛起,同时呼一个号。被呼的人要上前不等球落地就接住,其余的队员要迅速散开。被呼者接到球后,在原地用球投击身边最近的人,被击中的将被罚下场。被呼叫到的人接到球没击中人,将和抛球人互换位置;如没接到球,将被罚下场。其他散开的人回到原地,继续游戏。
  4.游戏规则
  (1)圆中抛球呼号人,必须把球垂直高抛于空中,球离地至少3米。
  (2)用球投击人时,只允许投击下肢部位,以免发生伤害事故。
  5.教学建议
  经过一段时间练习后,可以将儿童排球换成儿童篮球,以缩短球的回落时间,增加被呼者接球和投击的难度,从而提高游戏的趣味性,使学生因喜欢而乐玩。
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