颈椎病是中年人常见的疾病，如今在年轻人中也可经常见到，是由于颈椎的椎间盘发生退行性改变而引起的，且多数随着年龄的增长而病变逐渐加重。
　　
　　习惯酿恶果
　　
　　颈椎病一般都是长期不注意而积累下来的，潜伏期较长，平时有些疼痛但不影响工作和生活，因此容易被人们所忽略。
　　颈椎病症状错综复杂，主要症状是颈肩痛，放射至头枕部和上肢，少数有眩晕、摔倒，或一侧面部发热、出汗异常，严重者双下肢活动受影响，甚至截瘫。具体来说，病人可以有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现，有些病人出现下肢僵凝，似乎不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走，另一些病人甚至可以有头痛，头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉，更有少数病人出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪。当然不是所有的表现都会在每一个颈椎病病人身上表现出来，往往是仅仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长，所以完全没有必要闻颈椎病而色变，更不要随意对号入座。
　　
　　保健五注意
　　
　　颈椎病需以预防为主，从年轻时就要重视颈椎的保健。预防颈椎病的发生，应注意以下几点：
　　1，长时间低头可使颈肌减弱，增加颈肌的负荷，使颈肩背部的肌肉僵硬，血流循环障碍。并会压迫神经，最后引起头痛、头晕、心悸等“低头综合征”。因此，必须纠正长时间低头的不良习惯。
　　2，长时间低头工作者，颈部长时间前屈，可能造成颈椎椎间盘突出或脱出，产生颈后部疼痛，上肢麻木刺痛等症状。因此，必须调整工作台的倾斜度，定时作颈部按摩，以便使紧张的肌肉松弛，并尽量缩短不良姿势的持续时间。
　　3，睡眠时最好采取仰卧位，头颈部保持自然仰伸，这样可使颈部得以放松。睡枕高度要适宜，以免过高而增加椎间盘的压力，或过低而使颈部处于仰伸状态、使韧带松弛与内陷而压迫脊髓，产生四肢麻木等症状。
　　4，头颈部外伤会引起颈椎的韧带、椎间盘及关节创伤，可发生四肢麻木、下肢无力、行走蹒跚、颈部僵硬与疼痛等症状。在进行体育运动时，应避免头颈部扭伤，乘车时尽可能让脸面部与车头垂直(即向前进方向)，以防刹车时因头颈部惯性作用而发生“挥鞭样”损伤。另外，应防止颈肩部着凉。避免该处肌肉痉挛、疼痛，导致颈椎内外平衡失调，诱发颈椎病。
　　5，中老年人可经常进行一些轻柔的颈部功能锻炼，如练功十八法、太极拳等，但要避免颈部运动量过大，如有颈部疼痛、僵硬等不适，则应在短期内限制颈部活动，以利恢复。
　　
　　伸颈运动
　　
　　准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下)，眼平视前方，全身放松。
　　活动方法如下：1，抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。2，将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。3，再缓慢向后向上缩颈。4，恢复到准备姿势。
　　注意：第一，每做一次(1～4)连续运动约需1分钟，第二，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹；第三，结合每人情况每天可做数遍，每遍可做数次。
　　
　　植物护发抵御秀发“非自然受损”
　　
　　本刊讯 研究数据表明，70％以上的头发问题源于头发遭受的“非自然受损”。2008年1月23日，在夏士莲新品发布会上，夏士莲公布了其全新产品系列中的最新滋养成分——人参花精粹。人参花的滋养成份是人参的3倍，将人参花精粹运用于洗护头发，还是第一次。“非自然受损”是指因为日常生活中各种辐射或染发烫发和自身不良洗护习惯等，伤害了头发表层的毛鳞片，使头发失去了原有的自然保护层，从而更易受伤害。“发现自然滋养力”新品洗发水，融合了“人参花”等更有效的天然护发成分，可以给秀发以最自然的滋养。夏士莲新品牌代言人宋慧乔将自己的护法小诀窍集结成册，打造出《自然“发”则》。