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从健身目的、动作技术、健身治疗、对机体和行为的影响和范围／频率等方面比较健身性健美操与瑜伽两种健身方式，旨在全民健身实施中科学合理地选择健身方法提供理论依据。结果显示两种健身方法目的基本相同；对机体的影响有明显的差异；练习时偏重的方面不相同；互有优点同时又存在各自的局限性。并提出相关建议，以期更为有效地指导全身健身运动。