【摘 要】
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●数颜色法●记情绪日记法●不逃避现实法●暗示调节法●运动纾解法●注意力调控法●音乐缓解法●自我平衡法每个人都有自己的情绪形态与模式,在愤怒之时,乱发脾气会影响人际
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●数颜色法●记情绪日记法●不逃避现实法●暗示调节法●运动纾解法●注意力调控法●音乐缓解法●自我平衡法每个人都有自己的情绪形态与模式,在愤怒之时,乱发脾气会影响人际关系,不发脾气,长期压抑又伤害自己的身心.也就是说,无论你是哪一种情绪形态,都存在一个控制与开发的问题.一个人处于青年之时,学会自我情绪控制的方法更有意义.
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