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不要立刻上床 俗话讲:“饭后躺一躺,不长半斤长四两.”意思是说刚吃完饭立刻躺在床上,久之会发胖.另外,刚吃过饭就睡觉,食物反流进入肺部的可能性也会增加.如果是带有胃酸的食物反流到肺部,还可能会使肺部受到细菌感染,甚至造成窒息.rn专家提醒,饭后至少要休息20分钟再上床睡觉,哪怕是午间休息也应如此.