在寒冷的冬季里，当金灿灿的阳光洒满大地的时候，人们总喜欢到室外去晒太阳。在冬季里常晒太阳，不仅能让人感到寒意顿消，心胸开阔，精神舒畅，同时对养身保健及强身防病是大有益处的。有人对此形象地说：冬季晒太阳，胜过吃补药。
　　我们知道，太阳所辐射的各种光线，无论是可见光，还是红外线或是紫外线，都具有很强的生物学作用。当射线照射人体时，可见光有改善感觉，提高情绪和劳动效率的作用。红外线有强烈的热效应，在帮助人们驱除寒意的同时，使人体深层的组织血管扩张，促进血液循环，新陈代谢旺盛。直射的紫外线，能够直接杀死病毒和细菌，还能使皮肤里的去氢胆固醇变成维生素Ｄ，也能使植物来源的麦角醇变成维生素Ｄ，促使骨基质钙化。由于维生素Ｄ是人体不可缺少的营养品，尽管可以从食物中获取，但多数食物中含量较低，主要还得从太阳光中获取，常晒太阳有利于增加维生素Ｄ的获取。
　　在晒太阳时的紫外线还能使皮肤黑色素原通过氧化酶作用转变成黑色素，使皮肤增强对外界刺激的抵抗力，并防止内部组织过热。适当的紫外线照射，在加强新陈代谢的同时，可增强人体的免疫功能。另外，紫外线还可刺激造血器官更好地工作，使体内红细胞、白细胞、血色素增加，随之增强人体的抗病能力。
　　其实，早在我国古代，人们就已经知道太阳光照射人体有强身防病的作用。在中医经典《皇帝内经》中就曾记载了我们的祖先，在公元前三至五世纪就掌握了日光疗法。到了隋朝，医生们已经将日光浴防治疾病的经验载入书中，如《诸病源候论》中写道：“凡天和暖无风之时，令母将儿抱日光下嬉戏，数见几日，则血凝气刚，肌肉硬密”。这与现代医学强调儿童要常晒太阳，以防佝偻病的观点实属异曲同工。
　　为此，在日照稀少的冬季里，当有暖阳照射时，无论是儿童、老年人，还是青壮年人，都要多到户外活动，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，以切实增进身体健康。