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摘要：文章运用文献资料法、实验法、问卷调查法和逻辑分析法等研究方法对南通大学杏林学院开设--公共体育排舞选项课的可行性进行研究。排舞符合促进大学生身体健康水平提高的要求，符合大学生的个性特点与兴趣需求，符合当前体育教学改革的要求，符合推动全民健身活动开展的要求以及杏林学院具有设置排舞教学内容的优势等决定了排舞引入南通大学杏林学院公共体育选项课是可行性的。但在引入排舞时，要因人而异，因不同情况而异。文章提出排舞进入杏林学院公共体育选项课的具体建议与措施。在杏林学院开设公共体育排舞选项课对提高学生身体健康水平、丰富校园体育文化、促进公共体育课改革方面具有重要的推动作用。
关键词：排舞 可行性 公共体育选项课 南通大学杏林学院
中图分类号：G831 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）09-0039-04
高校公共体育教学经过近年来的改革取得了一定的成效，学生健康意识及自主健身意识明显增强。《体育新课程标准》的推行，在课程设置方面给予高校更大的空间，特别是在教学内容方面，要结合自己的实际开设更多能提高学生身心健康的公共体育选项课，才能更好的满足当代大学生的需要。
排舞运动就是一项新兴的、时尚的大众健身运动项目。它以有氧运动为基础，以身体练习和多变的步伐为基本手段，使练习者达到舒缓压力、调节身心状态、塑造形体以及增强身体协调性等，从而提高健康素质。
然而南通大学杏林学院暂未将排舞正式列入公共体育选项课的教学内容。作为独立学院的当代大学生，他们思维活跃，求新、求异意识比较强，喜欢接受新事物、新潮流，性格开朗，身体素质较好，适应新环境能力较强，个人交际能力，社会活动能力及综合素质较高。
传统的体育项目远远满足不了他们的需求和兴趣，笔者拟对杏林学院开设公共体育排舞选项课的可行性进行研究。若在杏林学院开设公共体育排舞选项课，不仅能让大学生舒缓情绪、缓解压力、娱乐身心、塑形健体，而且在培养自信心，改善人际关系、扩大社交范围、提高审美意识等方面都具有积极作用，可为今后的终身体育奠定基础，有利于活跃校园文化活动，有利于丰富公共体育教学内容，有利于促进公共体育课的改革。
1 排舞的概念
排舞是一种排成一排排跳的舞蹈，英文叫做Line dance，排舞在中国叫全健排舞（全民健身排舞）。它源于20世纪70年代的美国西部乡村的舞曲，融合了风格各异的舞蹈形式和音乐元素，起先用吉他和拍手的方式起舞，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，随着排舞的发展，舞步越来越多元化，风格更创新，简单易学，是一种既可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。
排舞是以一段完整的歌曲或音乐为伴奏，以国际流行的多元化操舞动作为舞码元素，编者按照一定规律编好的一套完整的动作，是高度兼容各种风格的一项全球化的、新型时尚的大众健身运动。近年来，排舞风靡世界，已成为一种国际健身语言。
2 排舞引入南通大学杏林学院公共体育选项课的可行性分析
2.1 排舞符合促进大学生身体健康水平提高的要求
随着我国经济的高速增长和科技的迅猛发展，人们的生活水平逐年提高，对健康的需求也在不断提高，健康日益成为人们的第一需要，而排舞练习对大学生身体有较高的锻炼价值，能够增进大学生的身体健康。
随机抽取南通大学杏林学院排舞俱乐部印名（男女生各30名）大学生为研究对象，对他们排舞练习（每次课：准备活动8min，基本部分45 mn，整理活动7 min；每周3次课；共16周）前后的有关指标进行测定。
通过表1可以看出，练习前后大学生身体形态的各项指标都发生了变化，其中变化明显的是：男女生体重分别减少了1.21、2.82kg，胸围分别增加了1.54、2.2cm。
究其原因：学生在参与排舞运动时，能将舞步、身体以及手臂动作结合起来，并伴随着音乐节奏时快时慢，因而运动负荷较大，消耗能量较多，体重随之下降。
通过表2可以看出，通过排舞练习后，男女学生安静状态下的心率都降低了，肺活量却明显增加了。这是因为排舞属于有氧运动，舞步中的跑跳动作较多，能够增加练习者的呼吸深度，增强人体呼吸肌的收缩力量。
因此，长期的排舞练习能够降低安静心率，提升肺活量，从而提高人体的新陈代谢以及抵抗疾病的能力。
通过表3可以看出，练习前后男女学生的各项身体素质指标均发生了变化。其中1000/800米成绩平均提高了25.14 s、14.39s，立定跳远平均提高了0.13m、0.1m，引体向上/仰卧起坐平均提高了1.76次、6.4个/min。
这是因为排舞运动是一项有氧耐力运动，每完成一套排舞动作，都需要身体各部位肌肉关节的协调配合，因此能够增强各运动肌肉关节的耐力。
此外，排舞动作中的跑跳类舞步对于学生弹跳力的提高也有显著作用。
通过表1、2、3可以看出，排舞练习对于杏林学院大学生身体形态的改变，生理机能的增强，身体素质的提高具有非常明显的促进作用。
2.2 排舞符合大学生的个性特点与兴趣需求
排舞虽然有3000支舞曲，包含了多种舞蹈和音乐风格，而且每一支乐曲的舞步动作要求全世界统一，但是适合各个年龄层次学练的门槛较低，每一支舞曲都有精心设计的动作规范。针对不同性别、年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。大学生比较喜欢热情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈类型，就可以选择拉丁舞、爵士舞、街舞、舞厅舞等舞蹈风格。
与此同时，排舞对于身体及手臂的动作并无统一要求，根据个人喜好可以自编动作。这些特点都说明排舞符合爱好展现自我的杏林学院学生个性发展和兴趣需求，决定了它在杏林学院开展的可能。
2.3 排舞符合当前体育教学改革的要求 传统体育教学内容枯燥单一，教学手段与方法缺乏新意，不能带动身体素质较好的杏林学院学生的学习激情，而排舞具有多种舞蹈内容，适应不同层次学生的锻炼要求，容易调动学生的积极性与参与性。
排舞运动避免了独立学院体育教学内容单一的弊端，为独立学院体育教育增加了新的内容，注入了新鲜血液和活力，使体育教育适应当代大学生的需求，推进了体育教学改革的深入发展。
2.4 排舞符合推动全民健身活动开展的要求
实施全民健身计划，必须要有好的健身内容与方法，能为大众所接受与认可。排舞的特点是舞步多元、风格创新、简单易学，有别于体育舞蹈的是不需要舞伴，是一种既可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈，排舞运动适合各个年龄层次，学练的门槛较低，凡是会走路的人都会跳排舞，这句话说明即使没有舞蹈基础，也能进行排舞练习。
在杏林学院开展排舞选项课，能培养坚实、广泛的群众基础，使其得以更好、更快地发展，从而为实现终身体育以及全民健身服务。
2.5 杏林学院具有设置排舞教学内容的优势
杏林学院除了具有提供排舞学习与训练的场地、器材的条件外，更重要的是它具有专业的指导人员优势，其排舞师资以南通大学体育舞蹈、健美操等教师为主要支撑。
排舞教师通过学习与专业的培训，不仅能把正确、规范的动作交给学生，还能够提供科学、系统的指导，使排舞得以顺利地发展。
排舞是将健身性、娱乐性、观赏性、趣味性和群众性等融为一体的运动形式，并与现代生活方式密切相关。
目前，这项运动在世界上已被列在几大最具健身性项目的首位，将它引进南通大学杏林学院公共体育选项课是社会发展的需要，也是培养人才不可缺少的体育教学内容，通过采取推广排舞运动的措施途径，排舞运动很快会在学院迅速普及与提高，对促进学院乃至南通大学体育运动的开展，提高学生的综合素质将会起到很好的效果。
3 排舞引入南通大学杏林学院公共体育选项课需注意的问题
排舞因其动作简单、易学、多元化以及配以欢快的音乐，适合杏林学院学生的个性特点，调动了学生的学习兴趣，达到了锻炼身体、放松心情的目的，从而培养了学生终生体育的习惯和意识。但在引入时，要因人而异，因不同情况而异。
3.1 排舞编排要适合杏林学院学生的个性特点
通过随机抽取南通大学杏林学院印名排舞俱乐部学生对排舞练习进行调查。结果表明：82.16%的学生认为排舞课最吸引他们的是音乐而不是舞蹈，100%的学生因为其简单易学而选择排舞，100%的学生认为排舞运动能够达到锻炼身体、放松心情的作用，75.34%、24.66%的学生希望排舞在表现形式、动作编排方面有所改进。
由此可以看出，排舞还有很大的提升与完善的空间，也为每位排舞教师展现其实践力、创造力提供了舞台。
在手臂与身体姿态的编排上要抓住学生的个性特点，编排一些既简单易学，又具有时尚元素的动作来吸引学生；教师要让学生自己编排身体、手臂动作与队形，在调动学生的积极性的同时培养了学生的编排力、创造力，促进了学生的个性发展目。
3.2 公共体育排舞选项课要根据学生的基础选择舞曲教学
在排舞课程试行中，所选用的大都是较为简单的舞曲，结果发现教学会导致一些运动能力强的学生因其动作过于简单而对排舞失去练习兴趣。
排舞现有套路3000支，针对独立学院公共体育课程教学内容的供选择的资源非常丰富，在如此多重的舞蹈元素以及多样的风格中，排舞教师可以根据杏林学院学生的基础与兴趣，去选择适合他们的风格的、难度适宜的舞曲进行教学。
3.3 持续保持学生对排舞的练习兴趣
排舞的每一首舞曲，可由32拍，48拍或64拍等不同的循环节奏所组成，每首曲子的舞步也随着特定的循环节奏而重复，因此表现形式相对单一。在学生完全掌握了较为简短的动作组合技术后，反复跑跳会觉得枯燥。
排舞有丰富的资源，教师在学生完全掌握动作技术后，应进行新的舞曲套路教学，在套路风格上可选择不同风格、不同元素的舞曲，还可将多支舞曲进行剪辑，进行几支舞曲连跳。这样既避免了学生怕难厌学，又满足了学生喜欢变化与个性化的特点，不仅提高了学生的兴趣，还在不同元素与风格的舞蹈中提升了学生的综合素质，陶冶了学生的情操。
4 排舞进入南通大学杏林学院公共体育选项课的措施
4.1 将排舞纳入公体课的教学体系
排舞是一项新兴的运动项目，要想在大学生中推广它，应首先将其列入公共体育选项课的教学内容。教学内容上尽量安排一些舞步与变化较简单的初级排舞，教学方法采用讲解与示范相结合的方法，力求使学生学会每一个排舞动作，让学生对排舞有简单的认识和了解，培养其对排舞的兴趣与爱好。
第二学期则应安排一些难度适中的排舞套路，让学生在掌握动作的基础上优化手臂与身体姿态，训练学生对节奏的感受能力，然后循序渐进，慢慢加大难度与变化，加深学生对排舞的了解与认识。
4.2 不断提升排舞教师的业务水平
排舞运动于2008年8月作为一项新兴健身项目进入我国，目前已在30多个省市自治区都得到了普及与发展，我国已经把排舞列为未来几年重点推广的大众健身项目。
由于排舞进入我国的时间较短，大部分排舞教师都没有经过专业的培训，因此提高排舞教师的专业水平对促进排舞运动在独立学院公体体育选项课中的普及推广具有重要作用。
全民健身排舞总会每年都会举行一系列的排舞教练员培训活动，因此学校可以组织教师出去参加培训，也可以聘请专门的排舞教师来学校进行教授。另外排舞的技术更新与潮流变化也较快，为迎合潮流，排舞教师也应该进行自学与专业进修，以掌握先进的排舞技术与理论。
4.3 成立杏林学院大学生排舞社团
组织杏林学院大学生成立排舞社团并定期进行排舞培训，鼓励社团成员在学院内部进行宣传，加大推广力度，并定期组织一些排舞表演活动，让跳得好的同学在台上进行展示，让更多的大学生从直观上对排舞进行感知，吸引学生，从而培养兴趣。
4.4 经常举办各种形式的排舞比赛
组织大学生与教职工的排舞比赛是推广校园排舞的一个重要途径。将排舞纳入学院体育竞赛计划之列，有目的、有计划的进行，充分发挥排舞运动的竞赛作用。定期或不定期地组织排舞比赛，让师生有更多的展示自我的舞台，这对排舞在学院的推广与普及无疑是一个重要的手段与措施。
关键词：排舞 可行性 公共体育选项课 南通大学杏林学院
中图分类号：G831 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）09-0039-04
高校公共体育教学经过近年来的改革取得了一定的成效，学生健康意识及自主健身意识明显增强。《体育新课程标准》的推行，在课程设置方面给予高校更大的空间，特别是在教学内容方面，要结合自己的实际开设更多能提高学生身心健康的公共体育选项课，才能更好的满足当代大学生的需要。
排舞运动就是一项新兴的、时尚的大众健身运动项目。它以有氧运动为基础，以身体练习和多变的步伐为基本手段，使练习者达到舒缓压力、调节身心状态、塑造形体以及增强身体协调性等，从而提高健康素质。
然而南通大学杏林学院暂未将排舞正式列入公共体育选项课的教学内容。作为独立学院的当代大学生，他们思维活跃，求新、求异意识比较强，喜欢接受新事物、新潮流，性格开朗，身体素质较好，适应新环境能力较强，个人交际能力，社会活动能力及综合素质较高。
传统的体育项目远远满足不了他们的需求和兴趣，笔者拟对杏林学院开设公共体育排舞选项课的可行性进行研究。若在杏林学院开设公共体育排舞选项课，不仅能让大学生舒缓情绪、缓解压力、娱乐身心、塑形健体，而且在培养自信心，改善人际关系、扩大社交范围、提高审美意识等方面都具有积极作用，可为今后的终身体育奠定基础，有利于活跃校园文化活动，有利于丰富公共体育教学内容，有利于促进公共体育课的改革。
1 排舞的概念
排舞是一种排成一排排跳的舞蹈，英文叫做Line dance，排舞在中国叫全健排舞（全民健身排舞）。它源于20世纪70年代的美国西部乡村的舞曲，融合了风格各异的舞蹈形式和音乐元素，起先用吉他和拍手的方式起舞，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，随着排舞的发展，舞步越来越多元化，风格更创新，简单易学，是一种既可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。
排舞是以一段完整的歌曲或音乐为伴奏，以国际流行的多元化操舞动作为舞码元素，编者按照一定规律编好的一套完整的动作，是高度兼容各种风格的一项全球化的、新型时尚的大众健身运动。近年来，排舞风靡世界，已成为一种国际健身语言。
2 排舞引入南通大学杏林学院公共体育选项课的可行性分析
2.1 排舞符合促进大学生身体健康水平提高的要求
随着我国经济的高速增长和科技的迅猛发展，人们的生活水平逐年提高，对健康的需求也在不断提高，健康日益成为人们的第一需要，而排舞练习对大学生身体有较高的锻炼价值，能够增进大学生的身体健康。
随机抽取南通大学杏林学院排舞俱乐部印名（男女生各30名）大学生为研究对象，对他们排舞练习（每次课：准备活动8min，基本部分45 mn，整理活动7 min；每周3次课；共16周）前后的有关指标进行测定。
通过表1可以看出，练习前后大学生身体形态的各项指标都发生了变化，其中变化明显的是：男女生体重分别减少了1.21、2.82kg，胸围分别增加了1.54、2.2cm。
究其原因：学生在参与排舞运动时，能将舞步、身体以及手臂动作结合起来，并伴随着音乐节奏时快时慢，因而运动负荷较大，消耗能量较多，体重随之下降。
通过表2可以看出，通过排舞练习后，男女学生安静状态下的心率都降低了，肺活量却明显增加了。这是因为排舞属于有氧运动，舞步中的跑跳动作较多，能够增加练习者的呼吸深度，增强人体呼吸肌的收缩力量。
因此，长期的排舞练习能够降低安静心率，提升肺活量，从而提高人体的新陈代谢以及抵抗疾病的能力。
通过表3可以看出，练习前后男女学生的各项身体素质指标均发生了变化。其中1000/800米成绩平均提高了25.14 s、14.39s，立定跳远平均提高了0.13m、0.1m，引体向上/仰卧起坐平均提高了1.76次、6.4个/min。
这是因为排舞运动是一项有氧耐力运动，每完成一套排舞动作，都需要身体各部位肌肉关节的协调配合，因此能够增强各运动肌肉关节的耐力。
此外，排舞动作中的跑跳类舞步对于学生弹跳力的提高也有显著作用。
通过表1、2、3可以看出，排舞练习对于杏林学院大学生身体形态的改变，生理机能的增强，身体素质的提高具有非常明显的促进作用。
2.2 排舞符合大学生的个性特点与兴趣需求
排舞虽然有3000支舞曲，包含了多种舞蹈和音乐风格，而且每一支乐曲的舞步动作要求全世界统一，但是适合各个年龄层次学练的门槛较低，每一支舞曲都有精心设计的动作规范。针对不同性别、年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。大学生比较喜欢热情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈类型，就可以选择拉丁舞、爵士舞、街舞、舞厅舞等舞蹈风格。
与此同时，排舞对于身体及手臂的动作并无统一要求，根据个人喜好可以自编动作。这些特点都说明排舞符合爱好展现自我的杏林学院学生个性发展和兴趣需求，决定了它在杏林学院开展的可能。
2.3 排舞符合当前体育教学改革的要求 传统体育教学内容枯燥单一，教学手段与方法缺乏新意，不能带动身体素质较好的杏林学院学生的学习激情，而排舞具有多种舞蹈内容，适应不同层次学生的锻炼要求，容易调动学生的积极性与参与性。
排舞运动避免了独立学院体育教学内容单一的弊端，为独立学院体育教育增加了新的内容，注入了新鲜血液和活力，使体育教育适应当代大学生的需求，推进了体育教学改革的深入发展。
2.4 排舞符合推动全民健身活动开展的要求
实施全民健身计划，必须要有好的健身内容与方法，能为大众所接受与认可。排舞的特点是舞步多元、风格创新、简单易学，有别于体育舞蹈的是不需要舞伴，是一种既可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈，排舞运动适合各个年龄层次，学练的门槛较低，凡是会走路的人都会跳排舞，这句话说明即使没有舞蹈基础，也能进行排舞练习。
在杏林学院开展排舞选项课，能培养坚实、广泛的群众基础，使其得以更好、更快地发展，从而为实现终身体育以及全民健身服务。
2.5 杏林学院具有设置排舞教学内容的优势
杏林学院除了具有提供排舞学习与训练的场地、器材的条件外，更重要的是它具有专业的指导人员优势，其排舞师资以南通大学体育舞蹈、健美操等教师为主要支撑。
排舞教师通过学习与专业的培训，不仅能把正确、规范的动作交给学生，还能够提供科学、系统的指导，使排舞得以顺利地发展。
排舞是将健身性、娱乐性、观赏性、趣味性和群众性等融为一体的运动形式，并与现代生活方式密切相关。
目前，这项运动在世界上已被列在几大最具健身性项目的首位，将它引进南通大学杏林学院公共体育选项课是社会发展的需要，也是培养人才不可缺少的体育教学内容，通过采取推广排舞运动的措施途径，排舞运动很快会在学院迅速普及与提高，对促进学院乃至南通大学体育运动的开展，提高学生的综合素质将会起到很好的效果。
3 排舞引入南通大学杏林学院公共体育选项课需注意的问题
排舞因其动作简单、易学、多元化以及配以欢快的音乐，适合杏林学院学生的个性特点，调动了学生的学习兴趣，达到了锻炼身体、放松心情的目的，从而培养了学生终生体育的习惯和意识。但在引入时，要因人而异，因不同情况而异。
3.1 排舞编排要适合杏林学院学生的个性特点
通过随机抽取南通大学杏林学院印名排舞俱乐部学生对排舞练习进行调查。结果表明：82.16%的学生认为排舞课最吸引他们的是音乐而不是舞蹈，100%的学生因为其简单易学而选择排舞，100%的学生认为排舞运动能够达到锻炼身体、放松心情的作用，75.34%、24.66%的学生希望排舞在表现形式、动作编排方面有所改进。
由此可以看出，排舞还有很大的提升与完善的空间，也为每位排舞教师展现其实践力、创造力提供了舞台。
在手臂与身体姿态的编排上要抓住学生的个性特点，编排一些既简单易学，又具有时尚元素的动作来吸引学生；教师要让学生自己编排身体、手臂动作与队形，在调动学生的积极性的同时培养了学生的编排力、创造力，促进了学生的个性发展目。
3.2 公共体育排舞选项课要根据学生的基础选择舞曲教学
在排舞课程试行中，所选用的大都是较为简单的舞曲，结果发现教学会导致一些运动能力强的学生因其动作过于简单而对排舞失去练习兴趣。
排舞现有套路3000支，针对独立学院公共体育课程教学内容的供选择的资源非常丰富，在如此多重的舞蹈元素以及多样的风格中，排舞教师可以根据杏林学院学生的基础与兴趣，去选择适合他们的风格的、难度适宜的舞曲进行教学。
3.3 持续保持学生对排舞的练习兴趣
排舞的每一首舞曲，可由32拍，48拍或64拍等不同的循环节奏所组成，每首曲子的舞步也随着特定的循环节奏而重复，因此表现形式相对单一。在学生完全掌握了较为简短的动作组合技术后，反复跑跳会觉得枯燥。
排舞有丰富的资源，教师在学生完全掌握动作技术后，应进行新的舞曲套路教学，在套路风格上可选择不同风格、不同元素的舞曲，还可将多支舞曲进行剪辑，进行几支舞曲连跳。这样既避免了学生怕难厌学，又满足了学生喜欢变化与个性化的特点，不仅提高了学生的兴趣，还在不同元素与风格的舞蹈中提升了学生的综合素质，陶冶了学生的情操。
4 排舞进入南通大学杏林学院公共体育选项课的措施
4.1 将排舞纳入公体课的教学体系
排舞是一项新兴的运动项目，要想在大学生中推广它，应首先将其列入公共体育选项课的教学内容。教学内容上尽量安排一些舞步与变化较简单的初级排舞，教学方法采用讲解与示范相结合的方法，力求使学生学会每一个排舞动作，让学生对排舞有简单的认识和了解，培养其对排舞的兴趣与爱好。
第二学期则应安排一些难度适中的排舞套路，让学生在掌握动作的基础上优化手臂与身体姿态，训练学生对节奏的感受能力，然后循序渐进，慢慢加大难度与变化，加深学生对排舞的了解与认识。
4.2 不断提升排舞教师的业务水平
排舞运动于2008年8月作为一项新兴健身项目进入我国，目前已在30多个省市自治区都得到了普及与发展，我国已经把排舞列为未来几年重点推广的大众健身项目。
由于排舞进入我国的时间较短，大部分排舞教师都没有经过专业的培训，因此提高排舞教师的专业水平对促进排舞运动在独立学院公体体育选项课中的普及推广具有重要作用。
全民健身排舞总会每年都会举行一系列的排舞教练员培训活动，因此学校可以组织教师出去参加培训，也可以聘请专门的排舞教师来学校进行教授。另外排舞的技术更新与潮流变化也较快，为迎合潮流，排舞教师也应该进行自学与专业进修，以掌握先进的排舞技术与理论。
4.3 成立杏林学院大学生排舞社团
组织杏林学院大学生成立排舞社团并定期进行排舞培训，鼓励社团成员在学院内部进行宣传，加大推广力度，并定期组织一些排舞表演活动，让跳得好的同学在台上进行展示，让更多的大学生从直观上对排舞进行感知，吸引学生，从而培养兴趣。
4.4 经常举办各种形式的排舞比赛
组织大学生与教职工的排舞比赛是推广校园排舞的一个重要途径。将排舞纳入学院体育竞赛计划之列，有目的、有计划的进行，充分发挥排舞运动的竞赛作用。定期或不定期地组织排舞比赛，让师生有更多的展示自我的舞台，这对排舞在学院的推广与普及无疑是一个重要的手段与措施。