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本文采用文献资料法、调查访问法、数理统计分析方法，对吉林师范大学体育学院健美操专业的学生，四平市卫生学校健美操普修的学生和健身俱乐部进行有氧健身锻炼的学员，在他们亲自参加有氧健身运动锻炼后展开调查．探讨有氧锻练后对他们身体、心理素质、生理机能、物质能量代谢、血管系统及肌肉耐力体力的影响，提出有效的锻炼价值．