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夏天，正是出游的黄金季节，许多人去爬山看景，赏花游玩。假如遭遇爬山时划破手，蚊虫咬伤手腿，或花粉过敏等意外时，常常让人们束手无措。所以，掌握一些出游的自救措施是非常必要的，这样才能保护家人、亲友的健康。
“爬”出來的伤痛，早处理
五一节期间，李宏和父母去安徽黄山旅游。他们手脚并用，攀着石头，拉着树枝，和其他游客一样沉浸在爬山的乐趣中。可是，爬到半山腰，李宏发现自己的手磨破了皮，还沾着泥土，有些沮丧。
自救方法
在爬山过程中，出现轻微的皮外擦伤、磨伤、划伤手臂等情况，要尽早处理，防止化脓感染。如果没有备用消毒工具，那么可对伤口进行简单处理。1.若伤口较浅，没有异物残留，可用创可贴或医用胶布黏贴伤口(但胶布不要直接接触到伤口)，再用手绢或布条包扎一层，防止异物进入伤口。下山后，打开包扎口,视情况进行处理。2.若伤口黏上灰尘、土屑、树刺等物，要及时用矿泉水冲洗，或用消毒纸巾拭去异物，用指甲刀拔出毛刺，用创可贴或医用胶布黏贴，再用手帕、布条缠好。
若有专业的消毒工具，要对伤口进行慎重处理。1.用棉签蘸碘酒消毒伤口，用75％酒精消毒。注意，要从伤口中央向外圈的方式消毒，用无菌纱布包扎。或用0.9﹪的生理盐水冲洗伤口，再用75﹪酒精消毒，用无菌纱布包扎。2.若伤口较深并出血，要及时清理异物，用棉签清除污血，用75﹪酒精消毒后用无菌纱布加压包扎。同时，要在24小时内去医院注射破伤风血清。
贴心提醒
爬山时，我们要带好手套，最好穿着长袖衣裤和旅游鞋。在背包中备急救工具，如创可贴、用碘酒和75﹪酒精浸泡过的棉签棉球、消毒的小镊子、无菌纱布、医用胶布等。
“闻”出来的过敏，及时治
一天，王妍和同事去桃园赏花拍照。暖风拂面，满园的桃花烂漫，真是人面桃花相映红。她们深深地吸一口花香，沁人心脾。可是，站在花丛中的王妍突然面色苍白、流眼泪，并不停地咳嗽。同事们关切地问她怎么了，原来王妍对花粉过敏。
自救手段
有些人接触到一种或几种花粉，会产生过敏反应，引发一系列过敏反应。如，打喷嚏、流眼泪、鼻子发痒，咳嗽、哮喘、呼吸困难，皮肤出现红疹红斑，严重的会发生休克甚至危及生命。所以，我们对花粉过敏要及时处理。1.迅速离开花粉过敏地，到达花粉不能飘散等的地方，用清水冲洗脸、手、鼻腔的残留花粉。2.如果花园面积较大，那么应尽量选择风向上行的位置赏花观花。3.若过敏症状严重又不能及时就医，要及时服用开瑞坦等抗组胺药物。
发生花粉过敏后，不要过于慌张，否则会加重过敏症状。除了自己简单处理外，要及时就医。1.去医院检查过敏源，进行抗过敏和脱敏治疗法，或者服用中药。我们平时要注意锻炼，增强免疫力。2.若发生咳嗽、哮喘、呼吸困难、休克等现象时，必须及时到医院治疗。3.对于花粉过敏引起的皮肤红疹、红斑、破溃等症状，不要乱抓乱挠，不能用肥皂水冲洗，更不要乱用激素类药膏涂抹。
贴心提醒
有过敏体质的人赏花时，要远离花粉。如果知道自己对某种花草过敏，那么就以不接触为妙。容易发生过敏的人，旅游时不仅要自备一些抗过敏药物，而且不宜单独行动。注意，要少吃辛辣刺激性食物。
“露”出来的虫咬，要重视
天气晴好，风和日丽，许静和丈夫去山区的公婆家过“黄金周”。许静特意换上了刚买的裙子，白嫩的半截手臂露在外面。到了婆家，丈夫带着许静去菜地游玩，却被蜜蜂蜇到了胳膊。
自救方法
如果被蜜蜂蜇伤，那么人体局部会出现红肿、疼痒、灼痛等症状，严重的还会出现心悸、胸闷、气短、出汗、呼吸急促、手足麻木等症状，甚至发生过敏性休克或死亡。所以，我们对蜜蜂蜇伤要引起足够重视。1.检查伤口，如果有毒刺残留在皮肤内，要用镊子、针、指甲刀等把它挑出，然后消毒处理。注意，千万不要挤压、揉捏伤口。2.蜜蜂蜇伤毒液多为酸性，可用肥皂水或5﹪碳酸氢钠清洗伤口。若为黄蜂蜇伤，其毒液则为碱性，可在伤口处涂5﹪醋酸，再用拔火罐等吸出毒汁。
若被蜜蜂蜇伤多处或被群蜂蜇伤，就要找医生根据轻重情况进行处理，涂抹适当药物。1.不要相信土方而随意涂抹酱油、大酱，更不要随便涂抹野菜汁，防止有毒野菜汁进入人体导致中毒。注意，不要抠挠伤口，防止破溃出血。2.若出现严重过敏症状，如头痛、头晕、烦躁、呼吸困难或喉头水肿，要立即就医。如果在毒蜂经常出现的区域被蜇伤，那么更不能掉以轻心，要立即就医。
贴心提醒
远离蜂群，不要招惹蜜蜂，防止引起攻击、群击。若被蜂群追赶，我们要以最快速度逃离，逃离不了就原地趴下，用衣衫保护好头颈部。不要与蜂群“舞斗”，避免遭到更多攻击。
“凉”出来的腹泻，莫乱治
邱峰和“驴友”约好假日出游，第一站来到庐山。他们在山脚下搭起帐篷，拿出真空包装食物席地而坐。他们边吃边喝，开心极了，直到深夜才睡觉休息。可是，邱峰感觉一阵内急，急忙跑出去方便。不一会，队长也大叫肚子不舒服。
自救方法
出去旅游，我们有时会发生腹泻。个中原因有多种，其中一种是由于寒凉引起的。如，在运动中掀起衣物让腹部受凉时间过长，贪食冷饮、凉啤，野外露营铺盖太少。发生这类腹泻时，我们不要乱治乱用药。1.注意腰腹部、脚部的保暖，不要过长时间在山顶吹凉风。住宿时，最好不要选择野外露营。睡觉时，要有取暖设备，或用被子盖好肚子。2.不要过多饮用冷饮和凉啤，更不可过多食用刺激性食物。撕开自带包装食物后，要立即食用，防止变质。
因寒凉发生腹泻后，不要盲目服用抗生素。仅要注意饮食安全，还要保持乐观情绪。1.可以服用泻痢停、痢特灵和参苓白术散等止泻药物。2.在白开水中加入糖和少许盐，及时饮用。此时最好不要饮用牛奶和饮料，因为可能会加重腹泻症状。补充营养，但不可食用油腻食物、不易消化的食品、水果。3.若腹泻特别严重，出现脱水现象者，必须去医院补液处理，避免转为慢性疾病。
贴心提醒
旅游时，我们要常备一些治疗腹泻药物，并适当准备厚衣服，防止寒凉侵袭。若要野外宿营，需要准备保暖睡袋。
“爬”出來的伤痛，早处理
五一节期间，李宏和父母去安徽黄山旅游。他们手脚并用，攀着石头，拉着树枝，和其他游客一样沉浸在爬山的乐趣中。可是，爬到半山腰，李宏发现自己的手磨破了皮，还沾着泥土，有些沮丧。
自救方法
在爬山过程中，出现轻微的皮外擦伤、磨伤、划伤手臂等情况，要尽早处理，防止化脓感染。如果没有备用消毒工具，那么可对伤口进行简单处理。1.若伤口较浅，没有异物残留，可用创可贴或医用胶布黏贴伤口(但胶布不要直接接触到伤口)，再用手绢或布条包扎一层，防止异物进入伤口。下山后，打开包扎口,视情况进行处理。2.若伤口黏上灰尘、土屑、树刺等物，要及时用矿泉水冲洗，或用消毒纸巾拭去异物，用指甲刀拔出毛刺，用创可贴或医用胶布黏贴，再用手帕、布条缠好。
若有专业的消毒工具，要对伤口进行慎重处理。1.用棉签蘸碘酒消毒伤口，用75％酒精消毒。注意，要从伤口中央向外圈的方式消毒，用无菌纱布包扎。或用0.9﹪的生理盐水冲洗伤口，再用75﹪酒精消毒，用无菌纱布包扎。2.若伤口较深并出血，要及时清理异物，用棉签清除污血，用75﹪酒精消毒后用无菌纱布加压包扎。同时，要在24小时内去医院注射破伤风血清。
贴心提醒
爬山时，我们要带好手套，最好穿着长袖衣裤和旅游鞋。在背包中备急救工具，如创可贴、用碘酒和75﹪酒精浸泡过的棉签棉球、消毒的小镊子、无菌纱布、医用胶布等。
“闻”出来的过敏，及时治
一天，王妍和同事去桃园赏花拍照。暖风拂面，满园的桃花烂漫，真是人面桃花相映红。她们深深地吸一口花香，沁人心脾。可是，站在花丛中的王妍突然面色苍白、流眼泪，并不停地咳嗽。同事们关切地问她怎么了，原来王妍对花粉过敏。
自救手段
有些人接触到一种或几种花粉，会产生过敏反应，引发一系列过敏反应。如，打喷嚏、流眼泪、鼻子发痒，咳嗽、哮喘、呼吸困难，皮肤出现红疹红斑，严重的会发生休克甚至危及生命。所以，我们对花粉过敏要及时处理。1.迅速离开花粉过敏地，到达花粉不能飘散等的地方，用清水冲洗脸、手、鼻腔的残留花粉。2.如果花园面积较大，那么应尽量选择风向上行的位置赏花观花。3.若过敏症状严重又不能及时就医，要及时服用开瑞坦等抗组胺药物。
发生花粉过敏后，不要过于慌张，否则会加重过敏症状。除了自己简单处理外，要及时就医。1.去医院检查过敏源，进行抗过敏和脱敏治疗法，或者服用中药。我们平时要注意锻炼，增强免疫力。2.若发生咳嗽、哮喘、呼吸困难、休克等现象时，必须及时到医院治疗。3.对于花粉过敏引起的皮肤红疹、红斑、破溃等症状，不要乱抓乱挠，不能用肥皂水冲洗，更不要乱用激素类药膏涂抹。
贴心提醒
有过敏体质的人赏花时，要远离花粉。如果知道自己对某种花草过敏，那么就以不接触为妙。容易发生过敏的人，旅游时不仅要自备一些抗过敏药物，而且不宜单独行动。注意，要少吃辛辣刺激性食物。
“露”出来的虫咬，要重视
天气晴好，风和日丽，许静和丈夫去山区的公婆家过“黄金周”。许静特意换上了刚买的裙子，白嫩的半截手臂露在外面。到了婆家，丈夫带着许静去菜地游玩，却被蜜蜂蜇到了胳膊。
自救方法
如果被蜜蜂蜇伤，那么人体局部会出现红肿、疼痒、灼痛等症状，严重的还会出现心悸、胸闷、气短、出汗、呼吸急促、手足麻木等症状，甚至发生过敏性休克或死亡。所以，我们对蜜蜂蜇伤要引起足够重视。1.检查伤口，如果有毒刺残留在皮肤内，要用镊子、针、指甲刀等把它挑出，然后消毒处理。注意，千万不要挤压、揉捏伤口。2.蜜蜂蜇伤毒液多为酸性，可用肥皂水或5﹪碳酸氢钠清洗伤口。若为黄蜂蜇伤，其毒液则为碱性，可在伤口处涂5﹪醋酸，再用拔火罐等吸出毒汁。
若被蜜蜂蜇伤多处或被群蜂蜇伤，就要找医生根据轻重情况进行处理，涂抹适当药物。1.不要相信土方而随意涂抹酱油、大酱，更不要随便涂抹野菜汁，防止有毒野菜汁进入人体导致中毒。注意，不要抠挠伤口，防止破溃出血。2.若出现严重过敏症状，如头痛、头晕、烦躁、呼吸困难或喉头水肿，要立即就医。如果在毒蜂经常出现的区域被蜇伤，那么更不能掉以轻心，要立即就医。
贴心提醒
远离蜂群，不要招惹蜜蜂，防止引起攻击、群击。若被蜂群追赶，我们要以最快速度逃离，逃离不了就原地趴下，用衣衫保护好头颈部。不要与蜂群“舞斗”，避免遭到更多攻击。
“凉”出来的腹泻，莫乱治
邱峰和“驴友”约好假日出游，第一站来到庐山。他们在山脚下搭起帐篷，拿出真空包装食物席地而坐。他们边吃边喝，开心极了，直到深夜才睡觉休息。可是，邱峰感觉一阵内急，急忙跑出去方便。不一会，队长也大叫肚子不舒服。
自救方法
出去旅游，我们有时会发生腹泻。个中原因有多种，其中一种是由于寒凉引起的。如，在运动中掀起衣物让腹部受凉时间过长，贪食冷饮、凉啤，野外露营铺盖太少。发生这类腹泻时，我们不要乱治乱用药。1.注意腰腹部、脚部的保暖，不要过长时间在山顶吹凉风。住宿时，最好不要选择野外露营。睡觉时，要有取暖设备，或用被子盖好肚子。2.不要过多饮用冷饮和凉啤，更不可过多食用刺激性食物。撕开自带包装食物后，要立即食用，防止变质。
因寒凉发生腹泻后，不要盲目服用抗生素。仅要注意饮食安全，还要保持乐观情绪。1.可以服用泻痢停、痢特灵和参苓白术散等止泻药物。2.在白开水中加入糖和少许盐，及时饮用。此时最好不要饮用牛奶和饮料，因为可能会加重腹泻症状。补充营养，但不可食用油腻食物、不易消化的食品、水果。3.若腹泻特别严重，出现脱水现象者，必须去医院补液处理，避免转为慢性疾病。
贴心提醒
旅游时，我们要常备一些治疗腹泻药物，并适当准备厚衣服，防止寒凉侵袭。若要野外宿营，需要准备保暖睡袋。