论文部分内容阅读
有规律的、以有氧运动为主的、每周三次的（运动一天,休息一天）、不过量的运动,能促进抗氧化物的产生。对人体起到很好的保护作用,这样的运动能促进人体健康。不规律的（偶尔锻炼）、过量的（剧烈的、大运动量的、让人体感觉很疲劳的）运动使人体产生大量氧自由基,超过了抗氧化物的处理能力。这样的运动对人体是有害的,加速人体老化,对人体健康不利。