我是一名高二的男生，现在正在准备出国考试。但不知为何，我突然感到很害怕，产生了不愿意出国，想退缩的想法。我父母的关系比较差，在我六七岁的时候就闹过离婚，之后因为想给我一个完整的家，也就貌合神离地过着，也可能是因为这个原因我特别缺乏安全感。现在我整个人感觉很矛盾，又很无助，想问问老师该怎么办？
　　小勇
　　小勇同学：
　　你好！
　　你的来信老师收到了，知道了你的情况也看到了你的矛盾和无助，老师挺心疼你的，老师隔着时空抱抱你。
　　首先老师想让你知道，天下的父母都很爱孩子，就像你的父母一样，为了能给你一个完整的家，貌合神离地在一起。每个父母都在用自己认为对的方式爱着孩子，这些也是他们曾经在小时候被对待过的方式，如果他们没有意识到或学到更好的方法，就会这样继续下去。但他们尽力了，只是想把最好的爱给孩子。看到这一层，我们就能感受到父母的不容易，也就会多些理解和宽容。
　　老师还想让你知道，我们每个人在成长过程中多多少少都会受到挫折和挫败，有些来自家庭，有些来自外界，当我们遇到困难和挑战时，这些不好的感受就被激活。而现在我们长大了，我们要让心中的那个小孩也长大，我们要学着认可自己，接受自己的不完美，同时也要勇于表达自己的真实感受，无论他人是怎样的眼光和评价，我就是我，我接受现在的自己。即使我们小时候生活在一个没有安全感的环境里，但随着我们的成长，我们可以通过爱自己，陪伴自己，照顾自己开始，来越来越多地拥有安全感。
　　另外你花点时间静下来，好好想想自己到底想要什么，自己的优势在哪里，可以拿张纸，把你要出国的原因和你想退缩的原因写下来，一条条地来看，看自己是否能够接受和面对未知的困难，如果最糟糕的情况发生了，你有什么方法应对？又有什么办法能让情况朝好的方向发展？无论出国与否，当有一天，你走上社会，可以独当一面，活得潇洒，那又是因为你具备了怎样的能力？当我们拥有了强大的内心，不被外界评价所影响，并且明确目标，就能以自由的状态，去拥抱人生路上的无限可能。
　　还有你可以跟父母或朋友说说你的感受，或许又会帮你打开思路。最后老师要强调一点，健康大于一切，所以你要加强锻炼，增强体质，学习不但拼脑力，更要拼体力。保证睡眠充足，健康饮食，身体好心情好，很多困难就不再是困难了。
　　老师相信你一定能找到方法，解开目前這个难题，老师也相信你一定能明确自己的目标，拥有快乐的明天，加油，你能行！
　　12355心理咨询师：周传美