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目前办公室里最In的流行词是哪一个?当然非“低碳”莫属!在绿色时代渐行渐近的今日,营造健康的办公环境,倡导绿色办公方式,是现今在办公室白领中掀起的新一轮绿色健康风潮。
别以为低碳离你很远,其实它与健康仅仅是一步之遥。
与四月相伴的,总是好花、好景、好心情。可是有些时候,身处办公室的我们却总感觉肌肤干燥、喉咙灼痛,人电提不起一丁点儿精神。是办公室亚健康吗'是也不是——究其原因,门窗紧闭、空调大开、不停运转的传真机、嗡嗡作响的电话,都是造成你不舒服的罪魁祸首。
“污染重重”的办公室正日益成为白领们的健康重灾区,能耗、电子废物、辐射、噪音和废气等问题不断挑战着我们的办公环境,办公室的排毒工作已经到了刻不容缓的地步
如何给办公室排毒?
答案很简单:营造低碳的办公环境。栽种绿色小盆景、多开窗勤通风、少用或不用一次性午餐盒这些只需60秒就能完成的事情虽说非常容易被忽视,却是我们身体力行地让办公室恢复绿色纯净的大举措。在“低碳”健康之风劲吹的今天,作为环保先锋的我们自然也要积极行动起来,为我们的办公环境贡献一己之力,更为我们生存的地球减减负!
8″ 喂鱼也能减压
为了减轻日常的工作压力、改变自己的情绪与心态,不妨用8秒时间将金鱼宠物带进办公室。
国外的心理专家证明,越来越多的上班族将工作视为自己的全部,不但人际交往越来越冷漠,工作效率也日渐低下,变成只会工作的机器。
国外的一些企业一直有将宠物带进办公室的传统,据调查,办公室里养宠物除了能提高员工的工作效率外,还能令小动物的主人们的健康有明显的改善(而且情绪较其他人乐观)。这些益处惠及他人,整个办公室的气氛都会被调动起来,干活的时候也就更有劲儿了。但是,只有喂养合适的宠物才能事半功倍,比如各种观赏鱼:它们能为紧张的工作减压,跟着鱼儿游动的轨迹来次眼部运动,你会发现眼睛也没有那么疲劳了。
15″ 先关电脑再午睡
15秒时间能关闭电脑主电源,午餐后的小憩更安全——趴在正在运行的电脑前午睡,等于将电脑辐射直接引入大脑中,轻者记忆力衰退,重者可能引发各类脑部疾病。
所以,午睡前请关闭电脑的主电源。虽说这比关闭电脑屏幕要多费一些时间,但是这样做不但能杜绝电脑辐射,还能帮助因持续不断的运作而滚烫的电脑机箱降温,延长其使用寿命,最重要的是有效降低能耗。健康又环保。
20″攻成极简素食工作餐
崇尚素食主义堪称健康饮食的先锋,而且对排毒也大有益处。20秒时间就搞定!(无公害蔬菜和水果能直接生吃。)
当然,并非让你完全远离肉类,你也可以选择鱼、禽等粮食转换率较高的肉类。要知道,4—6Kg粮食才能转化为1 kg猪肉,所以减少肉类摄入其实就是减少碳的排放。在烹调方式上,凉拌、白灼这类快速的烹饪方式,减少油炸这类长时间的烹饪,与健康饮食的观点不谋而合,对环保也有不少帮助。
24″实现无纸化办公
花24秒发个电子邮件、用MSN等即时通讯工具,比用电话、打印机和传真机更健康吧!
要知道,办公室里最大的碳排放“元凶”就来自于这类大型的办公机器,其散发出来的臭氧和化学气体对人体健康构成了严重的威胁。记号笔也请尽量少用,其中的荧光剂也是办公室污染的原因之一。试试彩色铅笔吧,效果同样出色!
30″点亮节能灯,屏幕暗一点
即便只留下寥寥数人加班,但依然将办公室的灯全部打开——你一定有这个习惯。
为了节能,你应该用30秒时间关掉除你办公区域外的所有照明或干脆换上节能办公灯(要知道,一只11w节能灯的照明效果,顶得上一只普通灯泡,还能节能80%)。时刻盯着电脑,有盏节能灯就能把电脑屏幕调暗一点,环保节能的同时又能很好地保护眼睛(据统计,仅白领调暗电脑亮度这一个小小的动作,全国每年就可以节电50亿度。)——屏幕太亮,不但缩短电脑的使用寿命,而且非常费电,调成中等甚至较暗的亮度,才是最佳的视觉光线哦。
40″关掉空调,享受清新自然风
40秒时间就能享受和煦的自然风,扭转办公室“反季节”的现状。你一定愿意!
夏天的办公室低温,以至于要套上长袖衫才不会感冒;冬天的过高温度,又让你被热气蒸得面红耳赤——空调温度设定过头,不但浪费了能源,还大大削弱了人体自身调节体温的能力,以至于亚健康状况频频出现。
许多人在办公室里待久了,都会犯困,脑子也开始混混沌沌起来,很难集中注意力——一直开着空调,办公室里的新鲜空气不够,让我们的工作效率下降。
关掉空调吧,每天上班开窗通风2到4次,每次半小时左右,让室外的新鲜空气进入办公室。空气中新鲜氧气的比例会大幅增加,对身体健康可是大有益处的。
48″解决“小强”危机
要防止又丑又脏的“小强”在办公室和你做伴,用48秒整理掉身边的所有零食一要知道,你所遗漏的食物残渣,就是它们的食物供给。
除了掐断他们的食物来源,写字楼的恒温环境,办公电器散发的热量和堆积如山的文件等,都会让这些不速之客大举入侵。最恐怖的是,它们还喜欢跑到饮水机里筑窝,实在让人抓狂。
其实,莫名其妙的腹泻,久治不愈的感冒,甚至突如其来的肝炎等等疾病,都可能是拜蟑螂所赐。
灭蟑除害,刻不容缓。
52″享受办公桌上的绿色氧吧!
每天坐在电脑前,辐射可是个大问题。花52秒时间种植一盆绿色植物不仅能吸收大量的辐射,还是个小小的绿色氧吧。
除了容易栽种的绿萝、吊兰、芦荟和仙人掌等,还可以选择生命力强的西洋牡丹、向日葵等花卉给办公室增添一抹亮色,你可以把它们栽种在用回收的酸奶盒或冰淇淋盒改造而成的“花盆”里。知道吗,桌上的绿色植物不只这点功效:它所释放的负离子还能大大提高你的工作效率,减少负面情绪呢!
58″向“二手香”Say No!
用58秒时间群发一封邮件——呼吁大家一起拒绝办公室“二手香”。
要知道,除了商场,办公室已经成为各大香水又一汇合之地。从化学角度而言,香水的多种有害化合物,对人体的毒副作用不可小视。国外的调查表明,近年来,被“人工香味间接过敏”困扰的人愈来愈多,很多人在闻到香水时,会出现不同的中毒症状,更会产生过敏反应。所以,在密闭的办公环境中,还是不要使用香水了吧。
60″换一把健康椅
花60秒换掉办公桌和办公椅能让你告别职业病。
别不信,办公室的一天,会带来丰硕业绩,也很容易让你被颈椎病、腱鞘炎等困扰。究其原因,都与姿势不正确有关,而符合人体工程学的座椅与办公桌能塑造健康身姿。
合适的桌椅,也能减少耗能,对低碳的贡献也不小。办公桌;高度要能够舒适容纳大腿与膝盖,要足够大,能够容纳所有参考资料和办公用具;不一定纤尘不染,但务必井井有条。办公椅:背部下方要有足够的支撑,能够保持脊柱的正常弯曲度;双手放在扶手上,双肩能够保持水平。
《品位》提倡:牢记3个“不”,做健康精英!
1 不做“瘾君子”:吸烟是环境污染和危害他人及自己身体健康的最直接“元凶”,所以请“瘾君子”们不要在办公区域内抽烟(可以选择空气较为流通的楼道问或者走廊)。同时建议吸烟的白领,上个月“禁烟令”都出台了,从健康、环境和荷包三方面着想,最好戒除烟瘾。
2 不坐电梯:如果你的办公室在六楼,一天五次乘电梯上下楼的话,你所造成的碳排放就已达到6.5kg,这可是相当惊人的数字。所以,在体力允许的范围内尽量多爬爬楼梯,既减少碳排放又能锻炼身体。如果你的办公楼层比较高,不妨尝试每周走1—2次楼梯,如果体力不支,则建议走一半楼层再换乘电梯,如此也能有效将碳排放的总量减去一半。
3 不戴耳机:长时间在办公时间塞着耳机,对听力的损伤非常大,而且会变得逐渐不擅长和他人沟通。要知道,连山寨耳机的包装上都会写着“谙不要连续使用超过3小时”。可见其健康隐患有多大。
别以为低碳离你很远,其实它与健康仅仅是一步之遥。
与四月相伴的,总是好花、好景、好心情。可是有些时候,身处办公室的我们却总感觉肌肤干燥、喉咙灼痛,人电提不起一丁点儿精神。是办公室亚健康吗'是也不是——究其原因,门窗紧闭、空调大开、不停运转的传真机、嗡嗡作响的电话,都是造成你不舒服的罪魁祸首。
“污染重重”的办公室正日益成为白领们的健康重灾区,能耗、电子废物、辐射、噪音和废气等问题不断挑战着我们的办公环境,办公室的排毒工作已经到了刻不容缓的地步
如何给办公室排毒?
答案很简单:营造低碳的办公环境。栽种绿色小盆景、多开窗勤通风、少用或不用一次性午餐盒这些只需60秒就能完成的事情虽说非常容易被忽视,却是我们身体力行地让办公室恢复绿色纯净的大举措。在“低碳”健康之风劲吹的今天,作为环保先锋的我们自然也要积极行动起来,为我们的办公环境贡献一己之力,更为我们生存的地球减减负!
8″ 喂鱼也能减压
为了减轻日常的工作压力、改变自己的情绪与心态,不妨用8秒时间将金鱼宠物带进办公室。
国外的心理专家证明,越来越多的上班族将工作视为自己的全部,不但人际交往越来越冷漠,工作效率也日渐低下,变成只会工作的机器。
国外的一些企业一直有将宠物带进办公室的传统,据调查,办公室里养宠物除了能提高员工的工作效率外,还能令小动物的主人们的健康有明显的改善(而且情绪较其他人乐观)。这些益处惠及他人,整个办公室的气氛都会被调动起来,干活的时候也就更有劲儿了。但是,只有喂养合适的宠物才能事半功倍,比如各种观赏鱼:它们能为紧张的工作减压,跟着鱼儿游动的轨迹来次眼部运动,你会发现眼睛也没有那么疲劳了。
15″ 先关电脑再午睡
15秒时间能关闭电脑主电源,午餐后的小憩更安全——趴在正在运行的电脑前午睡,等于将电脑辐射直接引入大脑中,轻者记忆力衰退,重者可能引发各类脑部疾病。
所以,午睡前请关闭电脑的主电源。虽说这比关闭电脑屏幕要多费一些时间,但是这样做不但能杜绝电脑辐射,还能帮助因持续不断的运作而滚烫的电脑机箱降温,延长其使用寿命,最重要的是有效降低能耗。健康又环保。
20″攻成极简素食工作餐
崇尚素食主义堪称健康饮食的先锋,而且对排毒也大有益处。20秒时间就搞定!(无公害蔬菜和水果能直接生吃。)
当然,并非让你完全远离肉类,你也可以选择鱼、禽等粮食转换率较高的肉类。要知道,4—6Kg粮食才能转化为1 kg猪肉,所以减少肉类摄入其实就是减少碳的排放。在烹调方式上,凉拌、白灼这类快速的烹饪方式,减少油炸这类长时间的烹饪,与健康饮食的观点不谋而合,对环保也有不少帮助。
24″实现无纸化办公
花24秒发个电子邮件、用MSN等即时通讯工具,比用电话、打印机和传真机更健康吧!
要知道,办公室里最大的碳排放“元凶”就来自于这类大型的办公机器,其散发出来的臭氧和化学气体对人体健康构成了严重的威胁。记号笔也请尽量少用,其中的荧光剂也是办公室污染的原因之一。试试彩色铅笔吧,效果同样出色!
30″点亮节能灯,屏幕暗一点
即便只留下寥寥数人加班,但依然将办公室的灯全部打开——你一定有这个习惯。
为了节能,你应该用30秒时间关掉除你办公区域外的所有照明或干脆换上节能办公灯(要知道,一只11w节能灯的照明效果,顶得上一只普通灯泡,还能节能80%)。时刻盯着电脑,有盏节能灯就能把电脑屏幕调暗一点,环保节能的同时又能很好地保护眼睛(据统计,仅白领调暗电脑亮度这一个小小的动作,全国每年就可以节电50亿度。)——屏幕太亮,不但缩短电脑的使用寿命,而且非常费电,调成中等甚至较暗的亮度,才是最佳的视觉光线哦。
40″关掉空调,享受清新自然风
40秒时间就能享受和煦的自然风,扭转办公室“反季节”的现状。你一定愿意!
夏天的办公室低温,以至于要套上长袖衫才不会感冒;冬天的过高温度,又让你被热气蒸得面红耳赤——空调温度设定过头,不但浪费了能源,还大大削弱了人体自身调节体温的能力,以至于亚健康状况频频出现。
许多人在办公室里待久了,都会犯困,脑子也开始混混沌沌起来,很难集中注意力——一直开着空调,办公室里的新鲜空气不够,让我们的工作效率下降。
关掉空调吧,每天上班开窗通风2到4次,每次半小时左右,让室外的新鲜空气进入办公室。空气中新鲜氧气的比例会大幅增加,对身体健康可是大有益处的。
48″解决“小强”危机
要防止又丑又脏的“小强”在办公室和你做伴,用48秒整理掉身边的所有零食一要知道,你所遗漏的食物残渣,就是它们的食物供给。
除了掐断他们的食物来源,写字楼的恒温环境,办公电器散发的热量和堆积如山的文件等,都会让这些不速之客大举入侵。最恐怖的是,它们还喜欢跑到饮水机里筑窝,实在让人抓狂。
其实,莫名其妙的腹泻,久治不愈的感冒,甚至突如其来的肝炎等等疾病,都可能是拜蟑螂所赐。
灭蟑除害,刻不容缓。
52″享受办公桌上的绿色氧吧!
每天坐在电脑前,辐射可是个大问题。花52秒时间种植一盆绿色植物不仅能吸收大量的辐射,还是个小小的绿色氧吧。
除了容易栽种的绿萝、吊兰、芦荟和仙人掌等,还可以选择生命力强的西洋牡丹、向日葵等花卉给办公室增添一抹亮色,你可以把它们栽种在用回收的酸奶盒或冰淇淋盒改造而成的“花盆”里。知道吗,桌上的绿色植物不只这点功效:它所释放的负离子还能大大提高你的工作效率,减少负面情绪呢!
58″向“二手香”Say No!
用58秒时间群发一封邮件——呼吁大家一起拒绝办公室“二手香”。
要知道,除了商场,办公室已经成为各大香水又一汇合之地。从化学角度而言,香水的多种有害化合物,对人体的毒副作用不可小视。国外的调查表明,近年来,被“人工香味间接过敏”困扰的人愈来愈多,很多人在闻到香水时,会出现不同的中毒症状,更会产生过敏反应。所以,在密闭的办公环境中,还是不要使用香水了吧。
60″换一把健康椅
花60秒换掉办公桌和办公椅能让你告别职业病。
别不信,办公室的一天,会带来丰硕业绩,也很容易让你被颈椎病、腱鞘炎等困扰。究其原因,都与姿势不正确有关,而符合人体工程学的座椅与办公桌能塑造健康身姿。
合适的桌椅,也能减少耗能,对低碳的贡献也不小。办公桌;高度要能够舒适容纳大腿与膝盖,要足够大,能够容纳所有参考资料和办公用具;不一定纤尘不染,但务必井井有条。办公椅:背部下方要有足够的支撑,能够保持脊柱的正常弯曲度;双手放在扶手上,双肩能够保持水平。
《品位》提倡:牢记3个“不”,做健康精英!
1 不做“瘾君子”:吸烟是环境污染和危害他人及自己身体健康的最直接“元凶”,所以请“瘾君子”们不要在办公区域内抽烟(可以选择空气较为流通的楼道问或者走廊)。同时建议吸烟的白领,上个月“禁烟令”都出台了,从健康、环境和荷包三方面着想,最好戒除烟瘾。
2 不坐电梯:如果你的办公室在六楼,一天五次乘电梯上下楼的话,你所造成的碳排放就已达到6.5kg,这可是相当惊人的数字。所以,在体力允许的范围内尽量多爬爬楼梯,既减少碳排放又能锻炼身体。如果你的办公楼层比较高,不妨尝试每周走1—2次楼梯,如果体力不支,则建议走一半楼层再换乘电梯,如此也能有效将碳排放的总量减去一半。
3 不戴耳机:长时间在办公时间塞着耳机,对听力的损伤非常大,而且会变得逐渐不擅长和他人沟通。要知道,连山寨耳机的包装上都会写着“谙不要连续使用超过3小时”。可见其健康隐患有多大。