2005年，周庭伊以主持人身份出道演艺圈。2007年，周庭伊出演了情景喜剧《大众古玩店》。2011年，周庭伊出演了尤小刚执导的传奇剧《西施秘史》。2013年，周庭伊再度出演了尤小刚执导的秘史剧《大清宝典》；同年参演电视剧《恋歌》。2014年，周庭伊出演了国内首部反恐特战剧《神鹰反恐特战队》。
　　人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。对于周庭伊来说心情的好和坏是不同的感觉，像心情好的时候工作会比较有冲劲或者带给别人的感觉是有活力，很阳光的，心情不好的时候也许注意力就不集中。“但我觉得人应该及时调整心情，尽量让自己平静，高兴一点。”
　　心情的好坏也会跟生活的压力有关系，有时候压力过大会导致人的心情不好。对于周庭伊来说压力基本都来自于工作，“比如有时候接了一部戏，而这个角色和我的性格契合度比较低，就会常常睡不着觉，会想着去找到这种感觉。但通过努力，通过观察，通过做一些功课就会化解这些问题。”
　　一旦压力来了，周庭伊也会选择好的方法去释放压力。“如果我有压力的话，我的第一个方式就是跟人聊天，我会跟闺蜜聊点开心的事情；第二种方式是打坐。其实当你很有压力的时候，身体就会发出一些警告，比如失眠啊、掉头发、肠胃不适、胃口不好、长痘痘，有这种情况发生的时候，你就要意识到这是有无形的压力在困扰着你。对我而言，我尽量不让自己出现这些情况，比如在剧组，一旦有这种感觉我会选择在没有戏的时候饱饱地睡上一大觉，也会去看想看的片子，因为我很喜欢看电影。我还会和去剧组探班的朋友一起吃饭，改善一下，这样生活也会多姿多彩一些，也不那么容易去钻牛角尖，如果一味地去暗示自己压力有多大，是一种不太聪明的做法。如果不开工的时候，我会选一个时间去旅行，旅行对我来说很重要，因为这样可以让我换一个思路去看待这个世界，也可以分散一下我的压力集中点，所以旅行也是一种非常好的调节方式。”
　　现在有很多人因为各种各样的原因都有一些抑郁症、忧郁症的倾向或者症状。“其实我觉得很多东西自我暗示是很重要的，就像以前也会有很多人有这种抑郁症，只是以前的人没在意自己的身体，不知道这叫抑郁症也就这样过去了，不像现在的人什么都弄得很专业化，可能很多时候就往上套，或者是自我心理暗示，比如说这段时间心情不是很好啊，觉得压力很大啊，可能就觉得‘哎呀，我是不是生病了呀？’我觉得在没有到那个程度的时候，就赶紧调整一下，换一换脑子，换一换思路。如果是另外一种情况，就是你真的得了抑郁症，那就要相信科学，相信医生。另外，我觉得朋友也非常重要，一个人不可以没有朋友，朋友一般可以起很多的作用，有些事情想不开的时候，朋友就会开导你，我觉得朋友对人生来说很重要。”
　　要做快乐的自己，抛开这些不好的情绪，才能上我们的生活充满了幸福感。“我觉得快乐的方式有很多，比如今天北京天气特别好没有雾霾，比如遇到一个多年未见的朋友这些都会让我很开心。其实快乐的理由有很多，生活中到处都有让我开心的事，我们要发现生活中的小美好，比如我今天拍了一场特别过瘾的戏，我或者买了一件特别好看的衣服，这些都值得高兴。在我看来，首先你要知道自己是谁，要很了解自己，而且要经常跟自己对话，这没有什么丢脸的，就是跟自己聊天儿。你要懂得自己，爱自己，如果你连自己都不爱，也就没有办法去爱别人了。”
　　生活中的周庭伊是一个随遇而安的人，“不工作的时候我可能要做很多事情，因为拍戏一般都要出去两三个月，那有些事情就会搁置了，比如说整理整理东西，收拾收拾家，见见朋友，就是在没有工作的时候，在生活当中自己过得舒服一点，然后就是带着家人多出去走一走，跟家人待在一起的时候就特别的踏实。”
　　《时尚北京》：最喜欢的一句话？
　　周庭伊：你若盛开，蝴蝶自来。
　　《时尚北京》：你最喜欢的电影是什么？
　　周庭伊：最近喜欢的一部电影是《翻滚吧，肿瘤君！》，这部电影就是挺温馨，挺舒服的，它是让人觉得幽默又觉得很感人。主要这个故事是根据真实故事改编的，女主人公熊顿给我们带来那种励志和坚强，不是那种一哭一笑就完了的影片，我觉得我就是喜欢这种比较贴近现实又比较接地气的电影。
　　《时尚北京》：最近在看的书是什么？
　　周庭伊：最近看的一本书是《小王子》，看这本书的原因也是因为看了这部电影，这本书里面特别打动我的一句话“不要用你的眼睛去看这个世界，而是要让你的心去寻找事情的真相。”这个故事讲述了一个外星球的小男孩儿经历了很多心理变化来到地球，然后来到地球之后又交到了一些不同的朋友所产生的一些感悟，最终他又回到了自己的星球的故事，很适合大人和小孩一起去看的一本书。